Chiedi quasi ogni studente di college e vi diranno che stanno soffrendo da questa misteriosa, afflizione mal definita chiamata la paura di perdere, o FOMO in breve. E 'particolarmente dilagante nei college pieno di studenti alta raggiungere. Mi piace scherzare che Harvard ha inventato FOMO, ma abbiamo effettivamente fatto.
Tutto il mio primo anno ho saputo ho sofferto di una forma acuta di FOMO ma potrei mai mettere il dito su ciò che significava. In questo post voglio capire che cosa esattamente significa FOMO, dove deriva dalla, e soprattutto cosa possiamo fare al riguardo.
FOMO è una cosa difficile da mettere il dito su, e, come la definizione di tale ognuno di differisce FOMO. La definizione standard è che FOMO è la sensazione che si sta perdendo un certo divertimento o evento significativo o esperienza. Si tratta di un ben preciso, evento molto isolato, la definizione va.
Ma penso che FOMO è molto di più di una semplice serie di incidenti isolati. Niente è mai solo un evento isolato. FOMO è il risultato di una mentalità, o la somma di diversi ampia, più profonde paure. Si tratta di un dolore cronico. Ma che cosa è esattamente, poi?
Facciamo un passo attraverso alcuni dei casi in cui mi sento FOMO. I miei amici stanno andando a una festa, ma non mi hanno invitato. Ho un snapchat dai miei amici di fare qualcosa di divertente, ma senza di me non. Vedo una foto di qualcuno con un gruppo di amici in un grande evento che ha un sacco di divertimento, mentre io sono appena seduti intorno — o, persino peggio, fare qualcosa che è divertente, ma non è così divertente. Sono ad un evento e miei "amici" mi ha sempre fosso per qualcosa o qualcuno più interessante. Scopro che qualcuno ha visitato mia zona e si è incontrato con altri amici, ma non con me. Mi rendo conto che qualcun altro ha più amici di me. Mi rendo conto che sto chiuso fuori di una cricca che sembra opportuno far parte di. Mi rendo conto che qualcuno conosce uno dei miei buoni amici di gran lunga meglio di me, o che qualcuno lo considero un amico vicino Valori qualcun altro molto più di me.
Una bella mentalità chiara emerge. Ti senti come se non stai facendo il miglior uso del tuo tempo; Si potrebbe essere avere più divertimento. Ci si sente escluso. Ti senti impopolare. Ti senti come se fossi in ritardo in questa corsa di topi in cui tutti sono alla ricerca di buone esperienze. Ti sembrerà di avere un minor numero di amici che il prossimo ragazzo. Ti senti come si sta facendo meno con la tua vita di tutti gli altri, e questa è una brutta cosa. Fondamentalmente, ci si sente inadeguati. FOMO ghiaccio, Penso, una generale sensazione di inadeguatezza sociale, la sensazione che la vita sociale è un concorso e si sta perdendo. E 'in parte naturale (è naturale sentirsi un po 'inferiore) ma notevolmente aggravata dalla costante, grafico, schiacciante promemoria che tutti gli altri sta facendo meglio di te.
FOMO è una mentalità veramente dannoso per avere. Sembra particolarmente diffusa tra i giovani, gente alta raggiungere (di solito gli studenti universitari), e dal momento che il termine è stato coniato solo in questo secolo è chiaro qualcosa su questo mondo moderno ha fatto il suo razzo prevalenza come di ritardo. Così che cosa è la causa?
I social media ha sicuramente qualche ruolo da svolgere. In questa era digitale, si può vedere al rubinetto di un pulsante esattamente quello che tutti in rete sta facendo, e con il ruolo sempre crescente dei social media gioca nella nostra cultura, questi richiami sono costanti. L'autore del reato più evidente è Facebook — basta aprirlo e vedrete persone intonacare le tempistiche con centinaia di foto di loro che hanno bei momenti con i loro amici in occasione di eventi che sicuramente non sono stati invitati a. Facebook rende questo avvincente; è così facile saltare su Facebook e farsi prendere per ore rivivere le esperienze degli altri, che è una ricetta per aggravare FOMO — e, ironicamente, pappa tempo che avrebbe potuto essere spesa a fare il tipo di cosa che sei geloso altre persone stanno facendo.
Penso che l'autore del reato, anche peggio è snapchat e le sue storie. Per chi non lo sapesse, qualsiasi utente snapchat possono postare Snaps alla loro storia, che tutti i loro amici possono vedere per la prossima 24 orario. Cosa c'è di spaventoso su Stories è che, ogni volta che si apre snapchat, si ha immediatamente accesso a decine e decine di 10 secondi morsi di FOMO. Questo è, Snapchat fornisce la stessa quantità di FOMO come qualsiasi altro servizio di social media, ma l'enorme quantità è schiacciante. Nel corso di 5 minuti probabilmente si poteva guardare 75 Snaps (assumendo 4 secondi per scatto, che è abbastanza ragionevole), ciascuna delle quali mostra una persona diversa che sembra essere divertendo più in un modo diverso con persone diverse. E 'frantumazione e, come qualsiasi utente snapchat vi dirà, Non si può allontanarvi. Snapchat storie possono tendere a diventare un enorme concorso FOMO: dopo aver visto tutti gli altri la pubblicazione di immagini-FOMO inducono, si ha l'incentivo implicito a pubblicare le foto di voi stessi che hanno il più divertente possibile, in modo che si può dire che si, troppo, hanno un sacco di amici e stanno avendo un buon tempo. E che rende tutti gli altri che vede la tua Snap si sentono un po 'più FOMO e sentono come se avessero a caricare anche le foto più divertente, creando un circolo vizioso in cui ognuno cerca di superarsi a vicenda.
Così parte è sicuramente questo moderno era digitale, dove è estremamente facile essere coinvolti nel consumare altri’ esperienze, invece di creare il proprio. I social media è aumentata la velocità con cui gli eventi-FOMO aggravante si verificano a noi. Ma ancora non tiene conto pienamente che cosa causa FOMO in primo luogo.
Per quello, Facciamo un passo indietro per l'ambiente del college, che credo sia una delle principali cause delle emozioni dietro FOMO. Non solo sono i social media in tutto il mondo (è la forma dominante di tenere il passo con gli amici, Dopotutto), ma anche la cultura del posto è molto favorevole per FOMO. C'è la sensazione generale in un college che questi sono la “quattro migliori anni della tua vita,” quindi è meglio essere fare la maggior parte di quelli. Ma come fai a sapere se si sta facendo abbastanza o se si sta facendo le cose giuste? L'unico standard ovvia per il confronto è la gente intorno a te — e, proprio così, università si trasforma in un concorso.
Infatti, collegio — soprattutto un luogo come Harvard — è un posto molto competitivo, e le persone tendono a trasformare tutto in un concorso. Chi sta facendo le classi più difficili, che sta portando il maggior numero di club, che sta avendo il più divertente, chi è il più trafficato, e così via. E 'difficile non ottenere FOMO quando sbirci calendario di qualcuno e vedere che hanno modo più incontri, cene, parti, e le date previste di te. Ma credo che la cosa più interessante da guardare è come le persone si rivolgono la vita sociale in un concorso: persone competere su chi ha il maggior numero di amici e le relazioni più strette con i loro. Ti senti come se avere più amici che altre persone nella tua rete, o che se non si sta attualmente passare il tempo con qualcuno che sta cadendo da tutti gli altri è coltivare le relazioni, allo stesso tempo, o che l'obiettivo primario del luogo è quello di costruire la propria rete il più possibile (o almeno più di tutti gli altri), o che chi ha meno amici è ovviamente meno freddo o meno popolare o meno convincente di una persona. Credo che questo sentimento è ovunque. Sono certamente colpevole di esso: Ci vediamo la gente per la cena perché voglio raggiungere con loro, sicuro, ma c'è sempre il rilievo sottostante che, uff, Io non sono attaccato solo o senza cena piani quella sera. Non posso dire quanto più rilassata e confortevole sono durante il giorno in cui ho intenzione pranzo o la cena già impostato.
Ma FOMO si applica anche al di là del college, quindi non è solo l'atmosfera del college che lo causa. Penso che una confluenza unica di fattori rende collegio lo zenit di FOMO, ma c'è qualcosa nella psiche umana e nella società che rende costantemente presente FOMO. L'idea di confrontare se stessi agli altri certamente diminuisce come si ottiene più anni sotto la cintura (con cui è possibile confrontarsi ora a te stesso in passato), ma non è mai del tutto va via. C'è anche qualcosa da dire per il naturale desiderio umano di accettazione, qualcosa che potrebbe essere al suo apice durante gli anni turbolenti di college ma che, di nuovo, è ancora in alta alimentazione per tutto il resto della vita. Si vuole convincersi che si hanno amici e che sei accettato da parte di gruppi sociali, ma quando vedi gli altri che sembra avere più amici o una rete più forte di te quella nozione crolla, facendovi sentire inadeguati. La gente è anche congenitamente cliquey, e sentirsi escluso da un cricca — soprattutto le persone ti chiamano i tuoi amici -- fa male sempre.
Quindi FOMO è un problema universale radicata nella vostra mentalità. Esso deriva dal molto innata, necessità molto umana da collegare, accettato, e incluso. E 'accentuata dall'ambiente di collegio, dove il confronto se stessi agli altri è al suo peggio. Ed è ancor più aggravata dalla crescita dei social media, che vi bombarda con scorci delle parti migliori di vita di tutti gli altri. La combinazione di sentimenti innati di inadeguatezza, la necessità di competere per sentirsi meno inadeguati, ei continui richiami che si stia davvero perdendo questa competizione fanno FOMO frantumazione e imprescindibile per gli studenti universitari oggi.
E 'impossibile evitare FOMO senza cambiare la vostra mentalità, perché è la mentalità che provoca in ultima analisi, FOMO. Così, invece di evitare dovremmo puntare a salire sopra FOMO. In linea di massima, Penso che si dovrebbe cercare di avere un concetto interno-sourced di autostima, poiché FOMO è tutto sentirsi inadeguati rispetto agli altri a causa di indicatori esterni. Puoi provare, per ripetere un po 'banale (ma vero!) linea, a confrontarsi contro se stessi e non contro gli altri. Questi due cambiamenti di mentalità sono davvero difficili da realizzare. Potrebbe essere più facile concentrarsi sul rendere le tue relazioni e le esperienze più significative invece di più numerosi. Questo è, si accetta che si potrebbe non avere come grande rete o come confezionato un calendario come il prossimo ragazzo, ma i vostri rapporti con i vostri amici sono profonde e forti e le cose che non hanno un significato per voi. Cambiare la vostra mentalità in questo modo è anche difficile, ma direi che conduce a relazioni migliorate troppo.
Penso che una delle cose migliori che puoi fare è essere una di quelle persone compreso rare che si sforza di non dare ad altre persone FOMO. Invece di limitarsi a dire a tutti come si sta andando a questo partito con alcune persone e si sta per avere un ottimo tempo, invitare altri lungo. Aprite i vostri cricche a persone che vogliono essere parte. Penso che le persone sono veramente attratti da quelli inclusi, persone di supporto che aiutano ad evitare FOMO. So che sono. Sono solo persone buone.
FOMO è un tale complesso, difficile, problema profondamente radicato che non sta andando via in qualunque momento presto per chiunque. Ma penso che ci sono cose che si possono fare per combatterlo. Se non altro, Penso che la cosa più importante da fare è parlare solo alla gente FOMO, perché se c'è una cosa che ho imparato al college è che tutti gli altri si sente allo stesso modo in cui si fa, anche se potrebbe essere proprio paura di esprimere la.
