लगभग किसी भी कॉलेज के छात्र से पूछो और वे इस रहस्यमय से पीड़ित रहे हैं आपको बता दूँगा, बीमार परिभाषित दु: ख बाहर लापता के डर से बुलाया, या FOMO छोटे के लिए. यह उच्च प्राप्त करने के छात्रों से भरा कॉलेजों में विशेष रूप से बड़े पैमाने पर है. मैं हार्वर्ड FOMO आविष्कार किया है कि मजाक करने के लिए पसंद, लेकिन हम वास्तव में किया था.
मेरे पूरे नए साल मैं मैं FOMO की भारी मामले का सामना करना पड़ा था, लेकिन है कि क्या मतलब है पर मेरी उंगली डाल कभी नहीं कर सकता. इस पोस्ट में मैं वास्तव में क्या FOMO साधन यह पता लगाने के लिए चाहते हैं, यह कहाँ से उपजी, और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं, विशेष रूप से क्या.
FOMO अपनी उंगली पर डाल करने के लिए एक मुश्किल काम है, और FOMO अलग है की इस तरह हर किसी की परिभाषा के रूप में. मानक परिभाषा FOMO आप एक निश्चित मज़ा या सार्थक घटना या अनुभव पर याद कर रहे हैं लग रहा है कि यह है कि. यह एक बहुत ही विशेष है, बहुत अलग घटना, परिभाषा चला जाता है.
लेकिन मुझे लगता है कि FOMO छिटपुट घटनाओं की एक श्रृंखला की तुलना में बहुत अधिक है. कुछ भी कभी सिर्फ एक अलग घटना है. FOMO एक मानसिकता का परिणाम है, या कई का योग व्यापक, गहरी आशंका. यह एक पुरानी दु: ख है. लेकिन वास्तव में यह क्या है, फिर?
चलो मैं FOMO महसूस उदाहरण हैं जहां से कुछ के माध्यम से कदम चलो. मेरे दोस्त एक पार्टी में जा रहे हैं, लेकिन मुझे आमंत्रित नहीं किया. मुझे मज़ा कुछ कर रही है लेकिन वहाँ मेरे बिना मेरे दोस्तों से एक Snapchat मिल. मुझे लगता है मैं बस के चारों ओर बैठा हूँ, जबकि आनन्द की एक बहुत कुछ कर रहा एक महान घटना में मित्रों के एक समूह के साथ किसी की एक तस्वीर को देखने के — या, और भी बदतर, लेकिन नहीं मज़ा के रूप में मजा आ रहा है कि कुछ कर रही है. मैं एक घटना में हूँ और मेरी "दोस्त" हमेशा कुछ न कुछ अधिक रोचक किसी के लिए मुझे खाई. मैं किसी को अपने क्षेत्र का दौरा किया और अन्य मित्रों के साथ मुलाकात की लेकिन मेरे साथ नहीं पता लगाना. मैं किसी और मुझसे अधिक दोस्त का एहसास. मुझे लगता है मैं इसे का हिस्सा बनने के लिए वांछनीय लगता है कि एक गुट के बाहर ताला लगा रहा हूँ एहसास है कि. मैं किसी और से मुझे क्या करना कहीं ज्यादा बेहतर मेरे अच्छे दोस्तों में से एक को जानता एहसास, या किसी कि मैं एक करीबी दोस्त ने मुझे दूर से अधिक किसी और मूल्यों पर विचार.
एक बहुत स्पष्ट मानसिकता उभर. आप अपने समय का सबसे अच्छा उपयोग नहीं कर रहे हैं की तरह महसूस; आप और अधिक मज़ा आ रहा जा सकता है. आप बहिष्कृत महसूस. आप अलोकप्रिय लग रहा है. आपको यह चूहा दौड़ में पीछे गिर रहे हैं की तरह हर किसी के अच्छे अनुभवों के बाहर की मांग कर रहा है, जहां लग रहा है. आप अगले आदमी की तुलना में कम दोस्त हैं की तरह महसूस. आप हर किसी से अपने जीवन के साथ कम कर रहे हैं की तरह लग रहा है, और कहा कि एक बुरी बात है. असल में, आप अपर्याप्त महसूस. FOMO बर्फ, मुझे लगता है, सामाजिक अपर्याप्तता का एक आम धारणा, सामाजिक जीवन में एक प्रतियोगिता है कि लग रहा है और आप खो रहे हैं. यह आंशिक रूप से प्राकृतिक है (यह एक छोटे से हीन महसूस करने के लिए स्वाभाविक है) लेकिन बहुत स्थिर द्वारा exacerbated, ग्राफिक, हर किसी की तुलना में आप बेहतर कर रही है कि अनुस्मारक पेराई.
FOMO के लिए एक बहुत हानिकारक मानसिकता है. यह युवा के बीच विशेष रूप से प्रचलित है, उच्च प्राप्त लोग (आमतौर पर कॉलेज के छात्रों), अवधि केवल इस सदी गढ़ा गया था और के बाद से यह देर के रूप में इसकी व्यापकता बढ़ना बना दिया है इस आधुनिक दुनिया के बारे में स्पष्ट कुछ है. तो क्या यह कारण है?
सोशल मीडिया निश्चित रूप से खेलने के लिए कुछ भूमिका है. इस डिजिटल युग में, आप वास्तव में अपने नेटवर्क में है जो हर कोई कर रहा है एक बटन के नल पर देख सकते हैं, और बढ़ती भूमिका के साथ सामाजिक मीडिया हमारी संस्कृति में खेलता है, इन अनुस्मारक लगातार कर रहे हैं. सबसे स्पष्ट अपराधी फेसबुक है — बस इसे खोलने के लिए और आप लोगों को आप निश्चित रूप से करने के लिए आमंत्रित नहीं किया गया घटनाओं पर अपने दोस्तों के साथ अच्छा समय होने उनमें से फोटो के सैकड़ों के साथ अपने समयसीमा पलस्तर देखेंगे. फेसबुक इस नशे की लत में आता है; यह फेसबुक पर कूद करने के लिए और दूसरों के अनुभवों पुनः जीने घंटे के लिए पकड़े इतना आसान है, FOMO उत्तेजक के लिए एक नुस्खा है, जो है — और, विडंबना यह है कि, क्या आप ईर्ष्या अन्य लोग कर रहे हैं कर रहे हैं बात की तरह कर खर्च किया जा सकता था कि यह समय खाती.
मैं भी बदतर अपराधी Snapchat और अपनी कहानियों लगता है. Uninitiated के लिए, किसी भी Snapchat यूजर को अपनी स्टोरी करने के लिए तस्वीरें पोस्ट कर सकते हैं, अपने सभी दोस्तों को अगले के लिए जो देख सकते हैं 24 घंटे. क्या कहानियों के बारे में डरावना है कि है, जब भी आप Snapchat खोलने, आप तुरंत दर्जनों और FOMO के 10 सेकंड के काटने के दर्जनों करने के लिए उपयोग कर सकते है. अर्थात्, Snapchat किसी भी अन्य सामाजिक मीडिया सेवा के रूप में FOMO का एक ही राशि प्रदान करता है, लेकिन सरासर मात्रा भारी है. के पाठ्यक्रम में 5 आप शायद देख सकता मिनट 75 तस्वीरें (यह सोचते हैं 4 स्नैप प्रति सेकंड, जो बहुत ही उचित है), जिनमें से प्रत्येक एक अलग व्यक्ति अलग-अलग लोगों के साथ एक अलग तरह से आप से ज्यादा मजा होने प्रदर्शित होने से पता चलता है. उसे कुचल रहा है और, किसी भी Snapchat उपयोगकर्ता आपको बता देगा के रूप में, आप अपने आप को दूर आंसू नहीं कर सकते. कहानियां एक विशाल FOMO प्रतियोगिता हो जाते हैं कर सकते हैं Snapchat: FOMO उत्प्रेरण चित्रों बाकी सब देखकर पोस्टिंग के बाद, क्या आप कह सकते हैं कि इतना है कि आप जितना संभव हो उतना मज़ा आ रहा है अपने आप की तस्वीरें पोस्ट करने के लिए अंतर्निहित प्रोत्साहन दिया है, बहुत, दोस्तों के बहुत सारे है और एक अच्छा समय बिता रहे हैं. और वह अपने स्नैप देखता है जो हर किसी के एक छोटे से अधिक FOMO लग रहा है और वे और भी मजेदार तस्वीरें अपलोड करने के लिए की तरह लग रहा है, हर कोई एक दूसरे को पछाड़ने की कोशिश करता है, जहां एक दुष्चक्र पैदा कर.
इसलिए इसे का हिस्सा निश्चित रूप से इस आधुनिक डिजिटल युग है, यह बेहद आसान है, जहां दूसरों की खपत में पकड़ा जा करने के लिए’ अनुभवों के बजाय अपने खुद के बनाने. सोशल मीडिया FOMO-उत्तेजक घटनाओं हमें करने के लिए होते हैं, जिस पर दर में वृद्धि हुई है. लेकिन यह अभी भी पूरी तरह से पहली जगह में FOMO का कारण बनता है के लिए खाते में नहीं है.
उसके लिए, कॉलेज के पर्यावरण के लिए वापस कदम चलो, FOMO के पीछे भावनाओं का एक प्रमुख कारण है, जो मुझे लगता है. इतना ही नहीं सामाजिक मीडिया हर जगह है (यह दोस्तों के साथ रखने का प्रमुख रूप है, आख़िरकार), लेकिन यह भी जगह की संस्कृति FOMO करने के लिए बहुत अनुकूल है. ये हैं कि कॉलेज में सामान्य लग रहा है “अपने जीवन का सबसे अच्छा चार साल,” ताकि आप बेहतर उन के अधिकांश बना रही हो. लेकिन आप कैसे आप पर्याप्त कर रहे हैं जानते हैं या करते हैं कि आप चीजों को ठीक कर रहे हैं? तुलना के लिए ही स्पष्ट मानक आप के आसपास के लोगों को है — और, ऐसे ही, कॉलेज में एक प्रतियोगिता में बदल जाता है.
वास्तव में, कॉलेज — हार्वर्ड की तरह विशेष रूप से एक जगह — एक बहुत ही प्रतियोगी जगह है, और लोगों को एक प्रतियोगिता में सब कुछ बदल के लिए करते हैं. कौन सबसे कठिन वर्गों कर रहा है, जो सबसे क्लबों अग्रणी है, जो सबसे ज्यादा मजा आ रहा है, जो सबसे व्यस्त है, और इसी तरह. यह आप किसी के कैलेंडर पर सहकर्मी और वे जिस तरह से अधिक बैठकों देखना है कि जब FOMO पाने के लिए मुश्किल नहीं है, रात्रिभोज, पार्टियों, और तिथियों की तुलना में आप अनुसूचित. लेकिन मुझे लगता है को देखने के लिए सबसे दिलचस्प बात यह है कि लोगों को एक प्रतियोगिता में सामाजिक जीवन की बारी है कि कैसे लगता है: लोग हैं, जो सबसे अधिक दोस्तों और उनके साथ यानी संबंधों की है से अधिक प्रतिस्पर्धा. आप अपने नेटवर्क में अन्य लोगों की तुलना में अधिक दोस्तों के लिए है की तरह लग रहा है, या कि आप वर्तमान में किसी को आप एक ही समय में हर किसी की खेती है रिश्तों के बाद से पीछे गिर रहे हैं के साथ समय बिताने नहीं कर रहे हैं, या जगह का प्राथमिक लक्ष्य के रूप में बहुत संभव के रूप में अपने नेटवर्क का निर्माण करने के लिए है कि (या कम से कम और अधिक हर किसी से), कम दोस्त है जो कोई भी या स्पष्ट रूप से कम शांत या कम लोकप्रिय या एक व्यक्ति के कम सम्मोहक है कि. मैं इस भावना हर जगह लगता है. मैं इसके बारे में निश्चित रूप से दोषी हूँ: मैं उन लोगों के साथ पकड़ने के लिए चाहते हैं क्योंकि मैं रात के खाने के लिए लोगों से मिलेंगे, ज़रूर, लेकिन अंतर्निहित राहत वहाँ हमेशा कि, ओफ़्फ़, मैं अकेला अटक नहीं कर रहा हूँ या रात के खाने के बिना उस रात की योजना है. कितना और अधिक आराम से और आराम से मैं दिन के दौरान हूँ मैं लंच या डिनर की योजना पहले से ही निर्धारित किया है जब मैं आपको बता नहीं सकता.
लेकिन FOMO भी कॉलेज से परे लागू होता है, तो यह है कि यह कारण है कि सिर्फ कॉलेज माहौल नहीं है. मैं कारकों का एक अनूठा संगम कॉलेज FOMO के चरम बनाता है, लेकिन वर्तमान लगातार FOMO करता है कि समाज मानव मानस में और में कुछ न कुछ है. आप अपनी बेल्ट के अंतर्गत अधिक वर्षों मिल के रूप में अपने आप को दूसरों की तुलना करने के विचार निश्चित रूप से कम हो जाती है (जिसके साथ आप अतीत में अपने आप को अब अपने आप तुलना कर सकते हैं), लेकिन यह काफी दूर चला जाता है कभी नहीं. स्वीकृति के लिए प्राकृतिक मानव की इच्छा के लिए कहा जा करने के लिए कुछ भी नहीं है, कॉलेज के अशांत वर्षों के दौरान, लेकिन है कि अपने चरम पर हो सकता है कि कुछ, फिर से, जीवन के बाकी भर में उच्च आपूर्ति में अब भी है. आप दोस्त हैं कि अपने आप को समझाने के लिए चाहते हैं और आप सामाजिक समूहों द्वारा स्वीकार कर रहे हैं कि, आप दूसरों को और अधिक दोस्तों या आप की तुलना में एक मजबूत नेटवर्क है प्रदर्शित होने देखते हैं लेकिन जब धारणा है कि दुर्घटनाग्रस्त नीचे आता है, आप अपर्याप्त महसूस कर रही है. लोगों को भी सहज रूप से गिरोह का कर रहे हैं, और एक गुट से बाहर रखा महसूस — विशेष रूप से लोगों को आप अपने करीबी दोस्तों को फोन -- हमेशा दर्द होता है.
तो FOMO अपनी मानसिकता में निहित एक वैश्विक समस्या है. यह बहुत सहज वजह से उपजी, बहुत मानवीय आवश्यकता जुड़े होने की, स्वीकार किया, और शामिल. यह कॉलेज का वातावरण द्वारा बल है, अपने आप को दूसरों की तुलना में जहां अपनी सबसे खराब है. और यह और भी अधिक सामाजिक मीडिया के उदय के द्वारा exacerbated है, जो हर किसी के जीवन का सबसे अच्छा भागों की झलक के साथ bombards. अपर्याप्तता की सहज भावनाओं का संयोजन, जरूरत कम अपर्याप्त महसूस करने के लिए प्रतिस्पर्धा करने के लिए, और क्या आप वास्तव में इस प्रतियोगिता को खो रहे हैं कि लगातार अनुस्मारक आजकल कॉलेज के छात्रों के लिए कुचल और अपरिहार्य FOMO बनाते हैं.
यह अपनी मानसिकता को बदलने के बिना FOMO से बचने के लिए असंभव है, यह अंततः FOMO का कारण बनता है कि मानसिकता है, क्योंकि. तो बजाय बचने का हम FOMO से ऊपर उठकर उद्देश्य होना चाहिए. मोटे तौर पर, मैं आप स्वयं के लायक की एक आंतरिक-sourced अवधारणा है लेनी चाहिए लगता है, FOMO सब होने के कारण बाहरी संकेतक करने के लिए दूसरों की तुलना में अपर्याप्त महसूस कर के बारे में है के बाद से. आप कोशिश कर सकते हैं, एक हद तक घिसे-पिटे दोहराने के लिए (लेकिन सच!) रेखा, अपने आप के खिलाफ नहीं है और दूसरों के खिलाफ अपने आप की तुलना करने के लिए. इन दोनों की मानसिकता पारियों पूरा करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहे हैं. यह अपने रिश्तों को और अनुभवों को और अधिक सार्थक बजाय सिर्फ अधिक कई बनाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आसान हो सकता है. अर्थात्, आप आप के रूप में बड़े एक नेटवर्क है या के रूप में अगले आदमी के रूप में एक कैलेंडर पैक नहीं हो सकता है कि स्वीकार, लेकिन अपने दोस्तों के साथ अपने रिश्तों को गहरा और मजबूत कर रहे हैं और बातें आप के लिए अर्थ है. भी इस तरह से अपनी मानसिकता बदलने के लिए कठिन है, लेकिन मुझे लगता है कि यह बहुत सुधार हुआ संबंधों की ओर जाता बहस होगी.
मैं आप कर सकते हैं सबसे अच्छी चीजों में से एक हो अन्य लोगों FOMO नहीं दे करने का प्रयास है जो उन दुर्लभ समावेशी लोगों में से एक है. इसके बजाय आप कुछ लोगों के साथ इस पार्टी में जा रहे हैं और इस तरह के एक महान समय है करने के लिए जा रहे हैं कि कैसे सिर्फ हर कोई कह रहा की, साथ में अन्य लोगों को आमंत्रित. हिस्सा बनना चाहते हैं, जो लोगों को अपनी क्लिक्स खोलो. मैं लोगों को वास्तव में उन समावेशी के लिए तैयार कर रहे हैं लगता है, उन्हें FOMO से बचने में मदद जो सहायक लोग. मैं जानता हूं मैं हूं. वे सिर्फ अच्छे लोग कर रहे हैं.
FOMO एक ऐसी जटिल है, कठिन, यह किसी के लिए कभी भी जल्द ही दूर नहीं जा रहा है कि गहराई से जड़ें समस्या. लेकिन मैं यह मुकाबला करने के लिए आप क्या कर सकते हैं बातें कर रहे हैं लगता है. यदि कुछ भी नहीं, मैं करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सिर्फ FOMO के बारे में लोगों से बात करने के लिए है, वहाँ एक बात है अगर मैं कॉलेज में सीखा है, क्योंकि यह हर किसी के तुम हो कि एक ही रास्ता लगता है कि, वे सिर्फ यह आवाज को डर हो सकता है, हालांकि.