Jeder will erzählt werden sie etwas richtig mit ihrem Leben — wir alle wollen, Validierung. Wir sind immer auf der Suche nach einer guten Note zu zeigen, wir sind gut in der Schule (was immer das bedeutet), ein gutes Angebot, dass wir beweisen, sind , etwas von unserer Karriere, Facebook mag und Mitteilungen, um uns daran zu erinnern, dass wir Freunde, Komplimente, uns zu zeigen, dass andere Leute denken, wir sind wünschenswert, usw. Nichts falsch mit dem Wunsch einen Klaps auf den Rücken jeder so oft, Recht?
Ich denke, es ist etwas unheimlich hier — etwas wirklich schädlich für Ihr Selbstwertgefühl und viel zu weit verbreitet in den Köpfen der Studenten und jungen Menschen, die versuchen, einen Namen zu machen. Ich kämpfte mit diesem “etwas Unheimliches” eine Menge in meinem ersten Jahr am College, ebenso wie viele meiner Freunde, aber ich konnte nie wirklich meine Finger auf, was es war. Gegen Ende des Jahres, mein guter Freund — , die eine unglaubliche Mentors — erklärt, warum dies geschieht und was wir dagegen tun können. Ich werde mein Bestes tun, um zu erzählen und graben sich in diesem hier.
Also zuerst, diese Validierungen Ich erwähnte — Noten, Stellenangebote, Komplimente, etc. — heißen “Affirmationen:” äußere, greifbar, messbare Erfolgsindikatoren, die Sie vorübergehend emotionale Unterstützung zu gewähren und “bestätigen” Ihr Wert für Sie. In einer Nussschale, Affirmationen daran erinnern, dass Sie gut in etwas bist, was macht Sie fühlen sich besser.
Das ist alles schön und gut,, aber Probleme entstehen, wenn Sie sich auf Affirmationen starten. Wenn Sie fühlen sich besser, wenn Sie eine Bestätigung zu erhalten, dann werden Sie unweigerlich schlechter fühlen, wenn Sie nicht bekommen haben: es ist, wenn Sie das Gefühl unpopulär oder unerwünschte starten, wenn Sie keine Freunde, um mit zu Mittag sitzen nicht finden können,, zum Beispiel, auch wenn Sie ganz genau wissen, dass Sie Freunden. Der Aufbau aus, dass, Sie einen konstanten Strom von Affirmationen zum Wohlfühlen braucht: egal wie viele Sie gute Noten bekommen haben, ein schlechtes könnte noch Ihre Überzeugung, dass Sie ein guter Schüler sind zu vernichten. Und, Schlimmste von allem, sie sind weitgehend außerhalb Ihrer Kontrolle: wenn jemand nicht an Ihnen interessiert, es könnte für tausend Gründe,, keine davon beinhalten, dass man die nicht erwünscht sind. Anbindehaltung Ihr Glück zu Affirmationen letztlich schädlich für Ihr Selbstwertgefühl.
Also, warum ist überall diese Mentalität, vor allem in der Schule? Warum gehen wir nicht verlassen es nur, wenn sie bewirkt, dass wir unglücklich? Und, die meisten von entscheidender für unser eigenes Leben, was tun wir dagegen tun?
Was bewirkt, dass diese Denkweise?
Die Menschen in der Schule mit Affirmationen besessen erhalten, und ich denke, das ist, weil Sie, dass die Denkweise, um in erster Linie in Hochschule bekommen hatte. Der Einstieg in College — vor allem eine repräsentative einem — ist Ihr Hauptziel während der High School. Und, wie bei den meisten alles verzehrende Ziele, Sie anfangen, binden Sie Ihre Vorstellung von Selbstwert zu, wie nah Sie diesem Ziel sind. So wichtig wie ein neugieriger, intelligente Person ist, Sie immer noch, dass Ziel, in College zu einem großen Teil durch Schlagen Beton zu erreichen, leicht gemessen Checkpoints: was war Ihre GPA? Was war Ihr SAT Score? haben Sie Präsident dieses Clubs werden? haben Sie diese Auszeichnung zu gewinnen? usw. Also diese konkrete Checkpoints werden Bestätigungen für Sie; jedes Mal wenn Sie einen Hit, Sie fühlen sich besser, weil Sie wissen, dass Sie einen Schritt in Bewegung sind näher an das Ziel Sie Ihr Selbstwertgefühl zu bunden habe. Gewinnen Sie den preis? Du bist ein Champion, Sie werden überall zu bekommen in. Verpassen die Präsidentschaft? Sie können diese Führung nichts tun. Diese Denkweise, schädlich wie es, überträgt sich in College.
Verkleinern, Wenn Sie in dieser amerikanischen Gesellschaft wachsen, es ist schwer zu vermeiden, um Affirmationen süchtig, auch wenn Schule ist nicht immer auf den Vordergrund Ihres Geistes. Amerikanischen Gesellschaft, vor allem die Medien, neigt dazu, diese drücken “Erfolg = Selbstwert” Mantra. Wir sind immer beschäftigt drehen die Menschen, die etwas schrill in den Held des Tages erreicht: der Junge, der in allen acht Ivy League Schulen bekam, dass Unternehmer, der nur Millionen verdient, oder dass Filmstar, der gerade wurde ein Vorbild für Millionen von Farb einen Deal zu einem neuen Film. Diese Mentalität kriecht in Schulen, zu. Die charismatischen Präsidenten der Clubs werden als große Leute gefeiert, während diejenigen, die nicht die besten Noten bekommen oder keinen Menschen in Scharen um sie herum sind Verlierer genannt. Unsere Gesellschaft ist so zu versuchen besser als andere Menschen zu sein, dass jeder versucht, Möglichkeiten, sich zu messen, dass alle anderen sehen können, finden zentriert (wie attraktiv sie sind, wie prestige ihre Aufgabe ist, was teure Dinge, die sie besitzen, usw.) und beginnt das Gefühl, dass ihre persönliche Selbstwertgefühl an, wie hoch sie auf diesen verschiedenen Skalen stehen gebunden. Sie können dies in unserer ungesunden Besessenheit mit Statussymbolen oder Probleme mit Körperbild zu sehen — sie sind nur weitere Beispiele von Menschen, die sich auf Lob von anderen, um ihren Selbstwert zu validieren.
Wenn wir noch weiter zu vergrößern, in dem Wunsch Affirmationen ist eine menschliche Sache. Jeder will erfolgreich fühlen, und der vernünftige Weg, um unsere Bestellung lieb Gehirn davon zu überzeugen, ist es, alles zu messen, und starten Sie den Vergleich sich auf andere. Befestigen Sie eine Zahl oder eine ja / nein, etwas (wie viele mag oder Freunde, die Sie, ob Sie den Job, den Sie wollte bekam) und es ist leicht zu messen.
So nehmen Sie eine Situation, wo die Leute über die Messung betreffenden, Vergleich, und die Erreichung, und sie werden unweigerlich beginnen binden ihren Selbstwert zu Affirmationen.
Ein anderer Ausweg
Warten auf andere Menschen, um Ihnen zu beurteilen und dann werden solche Entscheidungen voreilig zu machen, unbegründet Snap Entscheidungen über deinen Charakter ist kaum ein guter Weg, um das Selbstwertgefühl aufbauen. Sicherlich gibt es eine andere Art und Weise — eine andere Denkweise können Sie ergreifen, um die Entwicklung einer echten, stabiles Gefühl von Selbstwert.
Erste, die beiden wichtigsten zugrunde liegenden Probleme mit Affirmationen ist genau, dass sie externe und messbar sind; das ist, sie sind weitgehend außerhalb Ihrer Kontrolle, und sie die Nebenwirkungen der Ihre Charakterzüge und nicht die zugrunde liegenden Merkmale selbst messen. Zum Beispiel, wenn Sie schauen, um zu messen, wie wünschenswert Sie, wie viele Menschen sind zu beglückwünschen oder zeigen Sie Interesse an Ihnen (eine sinnvolle Aussage zu vertrauen), das ist irreführend, weil die Menschen könnten nicht zeigen ihr Interesse für eine Vielzahl von Gründen (oder vielleicht gar nicht merken,), Plus das ist bestenfalls eine indirekte Methode zur Messung, was Sie über in den ersten Platz gepflegt. Und, infolge, Sie jagen diese Affirmationen, anstatt sich auf die Entwicklung der Charakterzüge, die wirklich wichtig starten. Sie erhalten in Situationen, in denen Menschen zeigen Interesse an Ihnen, aber vielleicht nicht aus den richtigen Gründen, und man aus den Augen, ein besserer Mensch zu verlieren, die Sie mehr zu Ihrem Ziel helfen würde.
Wie beurteilen Sie die Probleme, die mit externen und messbare Quellen Validierung kommen zu vermeiden? Gut, drehen, dass auf den Kopf und die Nutzung intern, unmessbar Quellen der Validierung, aka Bauchgefühl. Dies ist am einfachsten, mit Beispielen zu erklären. Wenn Sie schlau sind, Sie sollten nicht brauchen Qualitäten zu beweisen — Sie werden nur kennt dass, zum Beispiel, Sie verstehen, was Sie in der Schule zu lernen sind und Ihren Geist lernt schnell. Wenn Sie ein guter Freund bist, Sie können einfach das Gefühl, dass aus, wie Sie mit anderen zu verbinden oder, wie Sie Freunde in ihren Zeiten der Not geholfen; Sie brauchen nicht zu zählen, wie viele Texte, die Sie von ihnen bekam. Wenn Sie Bauchgefühl verwenden, Sie vertrauen sich und Ihr Wissen über das, was wirklich zählt, anstatt sich auf unbeständig, unzuverlässig Affirmationen. Sie erhalten einen differenzierteren Blick auf sich selbst und nicht nur die Zuordnung selbst eine Reihe, und wenn Ihr Selbstwertgefühl kommt von innen ist es viel weniger wahrscheinlich steigen und fallen nach dem Zufallsprinzip. Das ist ein Rezept für eine echte, stabiles Gefühl von Selbstwert.
Dies ist nicht eine perfekte Mentalität, natürlich. Erste, es ist schwer zu Ihrem Darm vertrauen, vor allem, wenn die Welt sagt Ihnen sonst. Und zweiten, Diese Kriterien, die Sie verwenden, um sich selbst zu denken notwendigerweise vage und schwer zu messen, so ist es schwer zu wissen, was zu beachten ist (welche angeborenen Kriterien können Sie Ihre Attraktivität messen verwenden?) oder wenn Sie richtig über die Dinge denken. Es gibt also noch Raum für Affirmationen hier; sie nachweisen, für Ihre Behauptungen, mit dessen Hilfe bis zu einem Ausmaß, und sie Ihren inneren Weltbild halten synchron mit der Außenwelt. Sie müssen nur auf den Durchschnitt der vielen Beobachtungen und nicht nur den Extremfall aussehen (z.B.. sehen Sie, welche Art von Typen Sie konsequent statt Fixierung auf, dass man schlecht zu bekommen.)
Diese Denkweise des Aufbaus einer Konzept der Selbst-Wert von innen ist ein hartes zu verabschieden, aber ich denke, es ist letztlich wert, weil es hilft, machen Sie ein selbständiger, selbstbewusster Mensch mit stärkeren Selbstwertgefühl. Ich glaube nicht, können Sie an den Schalter “Bauchgefühl” Denkweise über Nacht, aber es ist ein guter Anfang, um die Unterschiede zwischen den internen und externen Quellen von Validierungs sehen und zu wissen, was eine Bestätigung, und wenn Sie suchen sie.
