Tout le monde veut se faire dire qu'ils font quelque chose de bien avec leurs vies — nous voulons tous la validation. Nous sommes toujours à la recherche d'une bonne note pour montrer que nous faisons bien à l'école (quoi que cela signifie), une bonne offre d'emploi de prouver que nous sont faire quelque chose de nos carrières, Facebook aime et messages pour nous rappeler que nous avons des amis, compliments pour nous montrer que d'autres personnes pensent que nous sommes souhaitable, etc. Rien de mal à vouloir une tape dans le dos de temps en temps, droite?
Je pense qu'il ya quelque chose de sinistre ici — quelque chose de vraiment dommageable pour votre estime de soi et trop répandue dans l'esprit des étudiants et des jeunes gens qui essaient de se faire un nom pour eux-mêmes. Je me débattais avec cette “quelque chose de sinistre” beaucoup dans ma première année au collège, comme l'ont fait beaucoup de mes amis, mais je ne pouvais jamais vraiment mettre le doigt sur ce qu'il était. Vers la fin de l'année, mon bon ami — qui a été un mentor incroyable — a expliqué pourquoi cela se produit et ce que nous pouvons faire à ce sujet. Je ferai de mon mieux pour raconter et de creuser dans cette ici.
Alors d'abord, ces validations je l'ai mentionné — grades, offres d'emploi, compliments, etc. — sont appelés “affirmations:” externe, tangible, indicateurs de succès mesurables que vous accordent un soutien émotionnel temporaire et “affirmer” votre valeur pour vous. En un mot, affirmations de vous rappeler que vous êtes bon à quelque chose, ce qui vous fait vous sentir mieux dans votre peau.
Tout cela est bel et bon, mais des problèmes surviennent une fois que vous commencer à compter sur des affirmations. Si vous vous sentez mieux dans votre peau quand vous obtenez une affirmation, alors vous aurez inévitablement sentir encore plus mal quand vous ne recevez pas un: il est comme quand vous commencez à sentir impopulaires ou non désirée lorsque vous ne pouvez pas trouver d'amis de siéger avec le déjeuner, par exemple, même si vous savez parfaitement que vous avez des amis. Construire large que, vous avez besoin d'un flux constant d'affirmations pour se sentir bien: peu importe combien de grades bonne que vous avez obtenu, une mauvaise pourrait encore écraser votre conviction que vous êtes un bon élève. Et, le pire de tout, ils sont en grande partie hors de votre contrôle: si quelqu'un est pas intéressé à vous, il pourrait être pour mille raisons, dont aucun ne comprend que vous n'êtes pas souhaitable. Attacher votre bonheur des affirmations est finalement destructrice à votre estime de soi.
Alors, pourquoi est cet état d'esprit partout, en particulier au collège? Pourquoi on ne l'abandonne pas si elle nous fait le malheur? Et, la plus vitale pour nos propres vies, que faisons-nous à ce sujet?
Quelles sont les causes de cette mentalité?
Les gens de l'université peuvent se obsédé par affirmations, et je pense que est parce que vous avez dû avoir cet état d'esprit à entrer à l'université en premier lieu. Entrer dans un collège — en particulier un prestigieux — est votre objectif principal au lycée. Et, comme avec la plupart des objectifs All-Consuming, vous commencez à attacher votre notion de l'estime de soi à la façon dont vous êtes proche d'atteindre cet objectif. Aussi important que d'être un curieux, personne intelligente est, vous obtenez toujours cet objectif d'entrer dans un collège en grande partie en appuyant sur le béton, checkpoints facilement mesurés: quel était votre GPA? ce qui était votre score SAT? êtes-vous devenu président de ce club? avez-vous gagné cette récompense? etc. Donc, ces points de contrôle en béton deviennent affirmations pour vous; chaque fois que vous frappez une, vous vous sentez mieux dans votre peau parce que vous savez que vous êtes en mouvement un peu plus de l'objectif que vous avez attaché votre estime de soi à. Remporter le prix? Vous êtes un champion, vous aurez en n'importe où. Passer à côté de la présidence? Vous ne pouvez pas faire cette chose de leadership. Cet état d'esprit, dommageable car il est, porte sur au collège.
Zoom arrière, si vous grandissez dans cette société américaine, il est difficile d'éviter de devenir accro à des affirmations, même si l'université ne sont pas toujours à la pointe de votre esprit. La société américaine, notamment les médias, tend à pousser cette “success = estime de soi” mantra. Nous sommes toujours occupés tournant les personnes qui ont obtenu quelque chose de flashy dans le héros du jour: le gamin qui est entré dans les huit écoles de la Ivy League, cet entrepreneur qui vient a gagné des millions, ou que la star de cinéma qui est juste devenu un modèle pour des millions par encrage un accord pour un nouveau film. Cette mentalité se glisse dans les écoles, trop. Les présidents charismatiques de clubs sont salués comme des gens formidables, tandis que ceux qui ne reçoivent pas les meilleures notes ou ne disposent pas des gens qui affluent autour d'eux sont appelés perdants. Notre société est tellement centrée sur essayer d'être meilleur que les autres que tout le monde essaie de trouver des moyens de se mesurer que tout le monde peut voir (comment ils sont attractifs, comment leur travail est prestigieuse, ce qu'ils possèdent des trucs chers, etc.) et commence à sentir que leur estime de soi personnelle est liée à quelle hauteur ils se tiennent sur ces différentes échelles. Vous pouvez le voir dans notre obsession malsaine avec des symboles de statut ou de problèmes d'image corporelle avec — ils sont juste plus d'exemples de personnes qui dépendent de la louange des autres pour valider leur estime de soi.
Si on zoome encore plus loin, désirant affirmations est une chose humaine. Tout le monde veut se sentir succès, et la façon raisonnable de convaincre nos cerveaux d'ordre est épris de tout mesurer et commencer à vous comparer aux autres. Joindre un numéro ou un oui / non à quelque chose (combien aime ou amis que vous avez, si vous avez obtenu l'emploi que vous vouliez) et il est facile de mesurer.
Alors, prenez une situation où les gens sont préoccupés par la mesure, comparant, et la réalisation, et ils vont inévitablement commencer à attacher leur estime de soi à des affirmations.
Un autre moyen de sortir
En attendant d'autres personnes pour vous juger, puis en utilisant ces jugements à faire hâtive, mal fondé des décisions instantanées sur votre personnage est à peine une bonne façon de construire l'estime de soi. Certes, il ya une autre façon — un autre état d'esprit, vous pouvez adopter pour développer une véritable, Stable Sens de l'estime de soi.
Premier, les deux principaux problèmes sous-jacents avec affirmations est précisément qu'ils sont externes et mesurable; c'est, ils sont en grande partie hors de votre contrôle et ils mesurent les effets secondaires de vos traits de caractère et non pas les traits sous-jacents eux-mêmes. Par exemple, si vous êtes à la recherche de mesurer comment vous êtes souhaitable par combien de personnes se complètent ou de montrer l'intérêt pour vous (une affirmation raisonnable de compter sur), qui est trompeuse parce que les gens pourraient ne pas être en montrant leur intérêt à vous pour une variété de raisons (ou peut-être vous ne remarquez même pas), ainsi que est, au mieux, une façon indirecte de mesurer ce que vous inquiétiez en premier lieu. Et, Par conséquent, vous commencez à courir ces affirmations lieu de se concentrer sur le développement des traits de caractère qui comptent vraiment. Vous vous retrouvez dans des situations où les gens montrent un intérêt pour vous, mais peut-être pas pour les bonnes raisons, et vous perdez de vue de devenir une meilleure personne, qui vous aider plus vers votre objectif.
Comment pouvez-vous éviter les problèmes qui viennent avec des sources externes et mesurables de validation? Bien, tourner que sur sa tête et l'utilisation interne, unmeasurable sources de validation, gut aka sentiments. Cela est plus facile à expliquer avec des exemples. Si vous êtes intelligent, vous ne devriez pas avoir les qualités pour prouver que — Vous aurez juste savoir que, par exemple, vous comprenez ce que vous apprenez à l'école et votre esprit apprend vite. Si vous êtes un bon ami, vous pouvez juste sentir que de la façon dont vous vous connectez avec d'autres ou la façon dont vous avez aidé des amis dans leurs moments de besoin; vous ne devez pas compter combien de textes que vous avez obtenu d'eux. Lorsque vous utilisez intuition, vous vous faites confiance et votre connaissance de ce qui importe vraiment lieu de compter sur volage, affirmations peu fiables. Vous obtenez une vue plus nuancée de vous-même au lieu de simplement vous attribuer un numéro, et si votre estime de soi vient de l'intérieur, il est beaucoup moins susceptibles de monter et descendre au hasard. Voilà une recette pour un véritable, Stable Sens de l'estime de soi.
Cela ne veut pas un état d'esprit parfait, bien sûr. Premier, il est difficile de faire confiance à votre intestin, surtout quand le monde vous dit autrement. Et en second lieu, ces critères que vous utilisez pour penser à vous sont nécessairement vague et difficile à mesurer, il est donc difficile de savoir ce qu'il faut considérer (quels critères innée pouvez-vous utiliser pour mesurer votre opportunité?) ou si vous songez à les choses correctement. Donc, il ya de la place pour des affirmations ici; ils apportent la preuve de vos affirmations, ce qui contribue dans une certaine mesure, et ils gardent votre vision du monde intérieur en phase avec le monde extérieur. Vous avez juste à regarder à la moyenne de nombreuses observations et pas seulement les cas extrêmes (e.g. regardez quel genre de qualités que vous obtenez toujours lieu de se fixer sur celui mauvaise.)
Cet état d'esprit de la construction d'un concept de soi de l'intérieur est un dur à adopter, mais je pense qu'il est finalement en vaut la peine, car il contribue à faire de vous un plus autonomes, plus conscients personne plus forte estime de soi. Je ne pense pas que vous pouvez passer à la “sentiment d'intestin” mentalité nuit, mais il est un bon début pour voir les différences entre les sources internes et externes de validation et de savoir ce qui est une affirmation et quand vous leur recherche.
