تقریبا کسی کالج کے طالب علم سے پوچھو اور وہ اس پراسرار میں مبتلا رہے ہیں آپ کو بتا دونگا, بیمار مقرر مصیبت سے باہر لاپتہ افراد کے خوف سے ملاقات کی, یا FOMO مختصر کے لئے. یہ اعلی کے حصول کے طالب علموں کی مکمل کالجوں میں خاص طور پر روز بروز بڑھتی ہوئی ہے. میں نے ہارورڈ FOMO ایجاد ہے کہ مذاق کرنے کے لئے پسند, لیکن ہم اصل میں کیا.
میری ساری freshman سال میں FOMO کی شدید صورت میں مبتلا جانتے تھے لیکن اس کا مطلب تھا پر اپنی انگلی ڈال دیا کبھی نہیں ہو سکتا. اس پوسٹ میں میں نے بالکل وہی FOMO اسباب معلوم کرنا چاہتے ہیں, یہ کہاں سے حاصل ہوتی ہے, اور ہم اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں، خاص طور پر کیا.
FOMO اپنی انگلی پر ڈال کرنے کے لئے ایک مشکل چیز ہے, اور FOMO مختلف ہے کی اس طرح ہر کسی کی تعریف کے طور پر. معیاری تعریف FOMO آپ ایک خاص مذاق یا بامعنی واقعہ یا تجربہ پر باہر لاپتہ رہے ہیں کہ احساس ہے کہ ہے. یہ ایک بہت ہی خاص ہے, بہت الگ تھلگ واقعہ, تعریف جاتا ہے.
لیکن میں اس FOMO الگ تھلگ واقعات میں سے صرف ایک سیریز کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے. کچھ بھی کبھی صرف ایک الگ تھلگ واقعہ ہے. FOMO ایک ذہنیت کا نتیجہ ہے, یا کئی کی رقم وسیع تر, گہرے خدشات. یہ ایک دائمی مصیبت ہے. لیکن بالکل یہ کیا ہے, پھر?
چلو میں FOMO محسوس جہاں صورتوں میں سے کچھ کے ذریعے قدم رہنے دو. میرے دوست ایک پارٹی میں جا رہے ہیں لیکن مجھے مدعو نہیں کیا. مجھے مزہ کچھ کر لیکن وہاں میرے بغیر میرے دوستوں کی طرف سے ایک Snapchat حاصل. میں نے صرف کے ارد گرد بیٹھی ہوں جبکہ بہت مزہ ہونے کے ایک عظیم واقعہ میں دوستوں کا ایک گروپ کے ساتھ کسی کی ایک تصویر دیکھیں — یا, بھی بدتر, لیکن نہیں مذاق کے طور پر مذاق ہے کہ کچھ کر. میں نے ایک تقریب میں ہوں اور اپنے "دوست" ہمیشہ کچھ نہ کچھ زیادہ دلچسپ کسی کے لئے مجھے چھوڑ. میں نے کسی کو میرے علاقے کا دورہ کیا اور دوسرے دوستوں کے ساتھ ملاقات کی نہیں بلکہ میرے ساتھ باہر تلاش. میں نے کسی کو مجھ سے زیادہ ہے دوست کا احساس. میں نے اس کا حصہ بننے کے لئے ضروری لگتا ہے کہ ایک گروہ سے مقفل کر رہا ہوں کہ اس کا احساس. میں نے کسی اور مجھ سے کہیں بہتر میرے اچھے دوستوں میں سے ایک جانتا ہے کا احساس, یا یہ کہ کسی نے مجھے ایک قریبی دوست نے مجھے سے کہیں زیادہ کسی اور اقدار پر غور.
ایک خوبصورت واضح ذہنیت ابر. آپ اپنے وقت کا بہترین استعمال نہیں بنا رہے ہیں کی طرح آپ کو لگتا ہے; آپ کو زیادہ مزہ آ رہا ہے کیا جا سکتا ہے. تم خارج کر محسوس. تم نے غیر مقبول محسوس. کیا آپ واقعی یہ چوہا دوڑ میں پیچھے گرنے رہے ہیں سب کو اچھے تجربات باہر کی تلاش ہے جہاں محسوس. آپ کو اگلے آدمی کے مقابلے میں کم دوست ہیں جیسے آپ کو محسوس. آپ ہر کسی سے اپنی زندگی کے ساتھ بھی کم کر رہے ہیں جیسے آپ کو محسوس, اور یہ کہ ایک بری بات ہے. بنیادی طور پر, آپ ناکافی محسوس. FOMO برف, مجھے لگتا ہے کہ, سماجی مجریاپتتا کے ایک عام احساس, سماجی زندگی ایک مقابلہ ہے جو اس احساس اور آپ کو کھو رہے ہیں. یہ جزوی طور پر قدرتی ہے (یہ ایک چھوٹا سا کمتر محسوس کرنا قدرتی ہے) لیکن بہت سے مسلسل کی طرف جارہی, گرافک, باقی سب تم سے بہتر کر رہا ہے کہ یاددہانی کرشنگ.
FOMO ہے کے لئے ایک بہت نقصان دہ ذہنیت ہے. یہ نوجوانوں میں خاص طور پر مقبول لگتا ہے, اعلی حصول لوگ (عام طور پر کالج کے طالب علموں), اصطلاح صرف اس صدی گڑھا گیا تھا اور چونکہ یہ دیر کے طور پر اس کی ویاپتتا آسمان بنا دیا ہے اس جدید دنیا کے بارے میں واضح چیز ہے. تو کیا اس کا باعث ہے?
سوشل میڈیا ضرور ادا کرنے کے لئے کچھ کردار ہے. اس ڈیجیٹل دور میں, تم بالکل آپ کے نیٹ ورک میں ہیں سب کو کر رہا ہے ایک بٹن کے نل میں دیکھ سکتے ہیں, اور ہمیشہ سے بڑھتی ہوئی کردار کے ساتھ سوشل میڈیا ہماری ثقافت میں ادا کرتا ہے, ان کی یاددہانی مسلسل ہیں. سب سے واضح مجرم فیس بک ہے — بس اسے کھولو اور آپ لوگوں تمہیں ضرور میں مدعو نہیں کیا گیا تھا تقریبات میں اپنے دوستوں کے ساتھ اچھا وقت رکھنے ان کی تصاویر کے سینکڑوں کے ساتھ ان کے ٹائم لائنز کا اطلاق پلستر نظر آئے گا. فیس بک اس لت کرتا ہے; یہ فیس بک پر کودنے کے لئے اور دوسروں کے تجربات reliving کی گھنٹوں کے لیے پکڑے گئے اتنا آسان ہے, FOMO اتیجک کے لئے ایک ہدایت ہے جس میں ہے — اور, ستم ظریفی یہ ہے, کیا آپ واقعی رشک دوسرے لوگوں سے کر رہے ہیں کر رہے چیز کی طرح کر رہے خرچ کیا جا سکتا تھا اس وقت تک کھاتا.
میں نے بھی بدتر مجرم Snapchat اور اس کی کہانیاں لگتا ہے. uninitiated کے لئے, کوئی بھی Snapchat صارف کو ان کی کہانی کو بانس تصاویر پوسٹ کر سکتے ہیں, ان کے تمام دوستوں اگلے کے لئے دیکھ سکتے ہیں جس 24 گھنٹے. کیا کہانیوں کے بارے میں خوفناک ہے ہے, جب بھی آپ Snapchat کھولنے, آپ کو فوری طور درجنوں اور FOMO کے 10 سیکنڈ کے کاٹنے کے درجنوں تک رسائی حاصل. وجہ ہے کہ, Snapchat کسی بھی دیگر سماجی میڈیا سروس کے طور پر FOMO کی ایک ہی رقم فراہم کرتا ہے, لیکن سراسر مقدار غالب ہے. کے دوران 5 آپ شاید دیکھ سکتا منٹ 75 بانس تصاویر (سنبھالنے 4 سنیپ فی سیکنڈ, جس میں خوبصورت مناسب ہے), جن میں سے ہر ایک مختلف شخص مختلف لوگوں کے ساتھ ایک مختلف انداز میں آپ سے زیادہ مزہ آ جائے کے لئے دکھائے جانے سے پتہ چلتا ہے. یہ کرشنگ ہے اور, کوئی بھی Snapchat صارف آپ کو بتائیں گے کے طور پر, تم اپنے آپ کو دور آنسو نہیں کر سکتے. کہانیاں ایک بہت بڑا FOMO مقابلہ بن جاتے ہیں کر سکتے ہیں Snapchat: FOMO پیدا کرنے والی تصاویر ہر کسی کو دیکھ کر پوسٹنگ کے بعد, کیا آپ کہہ سکتے ہیں کہ تا کہ آپ ممکنہ حد تک زیادہ مزہ کر اپنے آپ کی تصاویر پوسٹ کرنے انترنہیت ترغیب ہے, بھی, دوستوں کے بہت سے ہیں اور ایک اچھا وقت کر رہے ہیں. اور یہ کہ آپ کے سنیپ دیکھتا ہے جو ہر کسی کو تھوڑا زیادہ FOMO محسوس کرتے ہیں اور وہ بھی زیادہ مزہ تصاویر اپ لوڈ کرنے کے لئے ہے کی طرح محسوس کرتا ہے, ہر کوئی ایک دوسرے کو زیادہ ہونا کرنے کی کوشش کرتا ہے جہاں ایک شیطانی سائیکل پیدا کرنے.
تو اس کا حصہ ضرور اس جدید ڈیجیٹل دور ہے, یہ انتہائی آسان ہے جہاں دوسروں کو ہڑپ میں پھنس جا کرنے کے لئے’ تجربات کے بجائے اپنے پیدا کرنے. سوشل میڈیا FOMO-اتیجک واقعات نے ہم سے پائے جاتے ہیں جس میں شرح میں اضافہ ہوا ہے. لیکن یہ اب بھی مکمل طور پر پہلی جگہ میں FOMO سبب بنتا لئے اکاؤنٹ نہیں ہے.
اس کے لئے, کالج کے ماحول سے واپس قدم چلو, FOMO پیچھے جذبات کی ایک اہم وجہ ہے جس میں سوچتا ہے. نہ صرف یہ سوشل میڈیا ہر جگہ ہے (اس کے دوستوں کے ساتھ رکھنے کی غالب شکل ہے, سب کے بعد), بلکہ جگہ کی ثقافت FOMO کے لئے بہت موزوں ہے. یہ ہیں کہ کالج میں عام احساس نہیں ہے “آپ کی زندگی کا سب سے چار سال,” لہذا آپ کو بہتر والوں میں سے زیادہ تر بنا دیا جائے. لیکن تم کس طرح آپ کو کافی کر رہے ہیں جانتے ہیں یا تمہیں کچھ معاملات کو درست کر رہے ہیں? مقابلے کے لئے صرف واضح سٹینڈرڈ آپ کے ارد گرد لوگوں کو ہے — اور, بس ایسے ہی, کالج ایک مقابلے میں بدل جاتا ہے.
بے شک, کالج — ہارورڈ طرح خاص طور پر ایک جگہ — ایک بہت مسابقتی جگہ ہے, اور لوگوں کو ایک کے مقابلے میں سب کچھ تبدیل کرنے کے لئے کوشش کرتے ہیں. کون سب سے زیادہ مشکل کلاسوں کر رہا ہے, جو سب سے زیادہ کلبوں کی قیادت کر رہا ہے, جو سب سے زیادہ مزہ آ رہا ہے, جو سب سے مصروف ہے, اور اسی طرح. یہ آپ کو کسی کے کیلنڈر میں ہم مرتبہ اور وہ جس طرح زیادہ اجلاسوں دیکھتے ہیں کہ جب FOMO نہیں حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے, کھانے, جماعتوں, اور تاریخوں تم سے شیڈول. لیکن میں کو دیکھنے کے لئے سب سے زیادہ دلچسپ بات یہ ہے کہ لوگوں کو ایک مقابلہ میں سماجی زندگی بدل جاتے ہیں کس طرح لگتا ہے: لوگ جو سب سے زیادہ دوست اور ان کے ساتھ tightest کے تعلقات رکھتا ہے سے زیادہ مقابلہ. آپ کو آپ کے نیٹ ورک میں دوسرے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ دوست ہی ہوگا طرح محسوس, یا یہ کہ آپ فی الحال کوئی آپ ایک ہی وقت میں دوسرے لوگوں کی کاشت کی جاتی ہے کے تعلقات کے بعد سے پیچھے رہ رہے ہیں کے ساتھ وقت خرچ نہیں کر رہے ہیں, یا جگہ کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر آپ کے نیٹ ورک کی تعمیر کے لئے ہے (یا کم از کم اس سے زیادہ ہر کسی سے), اس سے کم ہے دوست جو شخص یا واضح طور پر اس سے کم ٹھنڈا یا کم مقبول ہے یا ایک شخص کے کم مجبور ہے کہ. مجھے یہ احساس ہر جگہ لگتا ہے. میں اس سے یقینی طور پر مجرم ہوں: میں ان کے ساتھ اپ کو پکڑنے کے لئے چاہتے ہیں کیونکہ میں رات کے کھانے کے لئے لوگوں سے ملیں گے, اس بات کا یقین, لیکن بنیادی امدادی ہمیشہ وہاں ہے کہ, وفف, میں نے اکیلے پھنس نہیں ہوں یا رات کے کھانے کے بغیر اس رات کا ارادہ رکھتی ہے. کتنی زیادہ آرام دہ اور آرام دہ میں دن کے دوران ہوں میں دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کی منصوبہ بندی پہلے سے ہی مقرر کیا ہے جب میں تمہیں نہیں بتا سکتا.
لیکن FOMO بھی کالج سے باہر لاگو ہوتا ہے, تو یہ اس وجہ سے ہے کہ صرف کالج کے ماحول میں نہیں ہے. مجھے عوامل میں سے ایک منفرد سنگم کالج FOMO کی سربراہی کرتا ہے لگتا, لیکن موجودہ مسلسل FOMO بناتا ہے کہ معاشرے انسانی نفسیات میں اور میں کچھ ہے. اگر آپ اپنے بیلٹ کے تحت زیادہ سال کے طور پر دوسروں کے لئے اپنے آپ کا موازنہ کرنے کے خیال کو یقینی طور پر کمی واقع ہوتی ہے (جس کے ساتھ آپ نے ماضی میں اپنے آپ کو اب اپنے آپ کا آپس میں موازنہ کر سکتے ہیں), لیکن یہ بہت دور چلا جاتا ہے کبھی نہیں. منظوری کے لئے قدرتی انسانی خواہش کے لئے کہا جائے گا کچھ بھی ہے, کالج کا ہنگامہ خیز سال کے دوران لیکن ہے کہ اس کی چوٹی پر ہو سکتا ہے کہ کچھ, پھر سے, زندگی کے باقی پورے اعلی کی فراہمی میں اب بھی ہے. اگر آپ دوست ہیں کہ اپنے آپ کو اس بات پر قائل کرنا چاہتے ہیں اور آپ کو سماجی گروپ کی طرف سے قبول کر رہے ہیں کہ, آپ دوسروں کے زیادہ دوست یا آپ کو مقابلے میں ایک مضبوط نیٹ ورک کے پاس دکھائے دیکھیں لیکن جب کہ اس تصور کو نیچے اجلاس ہونے کے تناظر آتا ہے, آپ ناکافی محسوس کر. لوگ یہ بھی innately cliquey ہیں, اور ایک گروہ سے خارج محسوس — خاص طور پر لوگ آپ اپنے قریبی دوستوں کو فون -- ہمیشہ درد ہوتا ہے.
لہذا FOMO آپ کی ذہنیت میں جڑیں ایک عالمگیر مسئلہ ہے. یہ بہت پیمجات سے حاصل ہوتی ہے, بہت انسانی ضرورت منسلک کرنے کی, منظور, اور شامل. یہ کالج کے ماحول کی طرف بڑھ رہا ہے, دوسروں کو اپنے آپ کا موازنہ جہاں اس کی سب سے زیادہ میں ہے. اور اس سے بھی زیادہ سوشل میڈیا کے عروج کی طرف جارہی ہے, جس ہر کوئی دوسرے کی زندگی کا سب سے بہترین حصوں کی glimpses کے ساتھ آپ bombards ہے. مجریاپتتا کے پیمجات احساسات کا مجموعہ, ضرورت سے بھی کم ناکافی محسوس کرنے مقابلہ کرنا, اور تم یقینا اس مقابلے کھو رہے ہیں کہ مسلسل یاددہانی آج کل کالج کے طالب علموں کے لئے کرشنگ اور ناگزیر FOMO بنانے.
یہ آپ کی ذہنیت کو تبدیل کرنے کے بغیر FOMO سے بچنے کے لئے ناممکن ہے, یہ بالآخر FOMO سبب بنتا ہے کہ ذہنیت ہے کیونکہ. تو بجائے گریز کی ہم FOMO اوپر اٹھ مقصد ہونا چاہئے. موٹے طور پر, میں تم خود قابل کا ایک اندرونی طور کیے تصور نہیں ہے کرنے کی کوشش کرنی چاہئے, FOMO تمام کی وجہ سے بیرونی اشارے کے لئے دوسروں کے مقابلے میں ناکافی محسوس بارے میں ہے کے بعد سے. آپ کوشش کر سکتے ہیں, ایک کسی حد تک trite دوبارہ کرنا (لیکن سچ!) لکیر, اپنے آپ کے خلاف اور نہ دوسروں کے خلاف اپنے آپ موازنہ کرنا. یہ دونوں ذہنیت شفٹوں پورا کرنے کے لئے بہت مشکل ہیں. یہ آپ کے تعلقات اور تجربات زیادہ بامعنی بجائے صرف زیادہ متعدد بنانے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے آسان ہو سکتا ہے. وجہ ہے کہ, کیا آپ کے طور پر بڑے نیٹ ورک ہے یا کے طور پر اگلے آدمی کے طور پر ایک کیلنڈر پیک نہیں کر سکتے ہیں کہ قبول, لیکن آپ کے دوستوں کے ساتھ اپنے تعلقات کو گہرا اور مضبوط ہیں اور چیزیں آپ کو آپ کے لئے کا مطلب کیا ضرورت ہے. بھی اس طرح میں آپ ذہنیت کو تبدیل کرنے کے لئے مشکل ہے, لیکن میں یہ بھی بہتر رشتوں کی طرف جاتا بحث کروں گا.
میں تم کیا کر سکتے ہیں سب سے بہترین چیزوں میں سے ایک ہو دوسرے لوگوں FOMO نہیں دے کرنے کی کوشش کرتا ہے جو ان نادر شمولیتی لوگوں میں سے ایک ہے. اس کے بجائے آپ کو کچھ لوگوں کے ساتھ اس جماعت کے لئے جا رہے ہیں اور اس طرح ایک اچھا وقت ہے کرنے کے لئے جا رہے ہیں کس طرح صرف سب بتانے کا, ساتھ ساتھ دوسرے لوگوں کو مدعو. حصہ بننا چاہتا ہوں جو لوگوں کو اپنے cliques کھولو. میں نے لوگوں کو واقعی ان سب کو شامل کرنے کے لئے تیار کر رہے ہیں لگتا ہے کہ, ان FOMO سے بچنے میں مدد کرنے والے حامی افراد. میں سمجھتا ہوں میں جانتا ہوں. وہ صرف اچھے لوگ.
FOMO اس طرح ایک پیچیدہ ہے, مشکل, یہ کسی کے لئے کسی بھی وقت جلد دور نہیں جا رہا ہے کہ دل کی گہرائیوں سے جڑیں مسئلہ. لیکن میں اس کا مقابلہ کرنے کے آپ کر سکتے ہیں چیزیں ہیں لگتا ہے کہ. اور کچھ نہیں تو, مجھے کیا کرنا سب سے اہم بات صرف FOMO کے بارے میں لوگوں سے بات کرنے لگتا ہے, وہاں ایک بات تو میں کالج میں سیکھا ہے اس کی وجہ سے ہر کسی کے آپ کو کیا کرنا ہے کہ اسی طرح محسوس ہوتا ہے کہ, وہ صرف اس کا اظہار کرنے سے ڈرتے اگرچہ ہو سکتا ہے.