प्रत्येक व्यक्ति को वे सही उनके जीवन के साथ कुछ कर रहे हैं कहा जा सकता है चाहता है — हम सब सत्यापन करना चाहते हैं. हम हमेशा हम स्कूल में अच्छी तरह से कर रहे हैं दिखाने के लिए एक अच्छा ग्रेड के लिए देख रहे हैं (उसका मतलब जो भी हो), एक अच्छी नौकरी की पेशकश है कि हम साबित करने के लिए कर रहे हैं अपने करियर के बारे में कुछ कर रही है, फेसबुक पसंद करती है और संदेश है कि हम दोस्त हैं कि हमें याद दिलाने के लिए, अन्य लोगों को हम वांछनीय रहे हैं लगता है कि हमें दिखाने के लिए तारीफ, और इसी तरह. तो हर बार पीठ पर एक पॅट चाहत के साथ कुछ भी गलत नहीं, सही?
मैं यहाँ भयावह कुछ लगता है कि वहाँ — अपने आत्मसम्मान के लिए बहुत हानिकारक हैं और खुद के लिए एक नाम बनाने की कोशिश कर कॉलेज के छात्रों और युवा लोगों के मन में यह सब भी प्रचलित कुछ. मैं इस के साथ संघर्ष “भयावह कुछ” कॉलेज में अपने पहले साल में बहुत कुछ, मेरे दोस्तों में से एक बहुत कुछ किया है के रूप में, लेकिन मैं वास्तव में यह क्या था पर मेरी उंगली डाल कभी नहीं कर सकता. वर्ष के अंत की ओर, मेरी अच्छी दोस्त — जो एक अविश्वसनीय संरक्षक किया गया है — ऐसा क्यों होता है की व्याख्या की और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं. मैं ब्योरा और कहा कि यहाँ पर खुदाई करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करूँगा.
तो पहले, मैंने उल्लेख किया है कि इन सत्यापन — ग्रेड, नौकरी के ऑफर, मुबारकबाद, आदि. — कहा जाता है “affirmations के:” बाहरी, वास्तविक, आप अस्थायी भावनात्मक समर्थन अनुदान कि सफलता का औसत दर्जे का संकेतकों और “वाणी” आप करने के लिए अपने मूल्य. संक्षेप में, affirmations के आप कुछ अच्छा कर रहे हैं कि आपको याद दिलाना, आप अपने बारे में बेहतर महसूस जो बनाता है.
यही कारण है कि सब कुछ ठीक है और अच्छा है, लेकिन समस्याएं एक बार आप affirmations पर भरोसा शुरू उठता. आप एक प्रतिज्ञान मिलता है जब आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं, आप एक नहीं मिलता है तो जब आप अनिवार्य रूप से भी बदतर महसूस होगा: आप दोपहर के भोजन पर साथ बैठने के लिए कोई टिप्पणी नहीं मिल सकता है जब यह आप अलोकप्रिय या अवांछित महसूस करने लगते हैं जब की तरह है, उदाहरण के लिए, आप पूरी तरह से अच्छी तरह से पता है कि भले ही आप मित्रों की क्या ज़रूरत है कि. कि बंद बिल्डिंग, यदि आप अच्छा महसूस करने के लिए affirmations की एक निरंतर प्रवाह की जरूरत है: कोई बात नहीं तुम मिल गया है कि कितने अच्छे ग्रेड, एक बुरा एक अभी भी आप एक अच्छे छात्र रहे हैं कि अपने विश्वास को कुचलने हो सकता है. और, सबसे बुरा, वे काफी हद तक अपने नियंत्रण से बाहर कर रहे हैं: किसी को आप में कोई दिलचस्पी नहीं है अगर, यह एक हजार कारणों से हो सकता है, जिनमें से कोई भी आप वांछनीय नहीं कर रहे हैं शामिल. Affirmations के लिए अपनी खुशी tethering अपने आत्मसम्मान को अंततः विनाशकारी है.
तो क्यों इस मानसिकता हर जगह है, विशेष रूप से कॉलेज में? यह हमारे दुख का कारण बनता है तो क्यों नहीं हम सिर्फ यह त्याग नहीं है? और, सबसे vitally हमारे अपने जीवन के लिए, हम इसके बारे में क्या करते हैं?
क्या इस मानसिकता का कारण बनता है?
कॉलेज में लोग affirmations के साथ जुनून सवार प्राप्त कर सकते हैं, और मुझे लगता है कि आप पहली जगह में कॉलेज में पाने के लिए उस मानसिकता के लिए किया था लगता है कि क्योंकि. कॉलेज में हो रही है — विशेष रूप से एक प्रतिष्ठित एक — अपनी प्राथमिक लक्ष्य के लिए उच्च विद्यालय के दौरान होता है. और, जैसे सबसे सभी उपभोक्ता लक्ष्यों के साथ, क्या आप उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कर रहे हैं कि कैसे पास करने के लिए स्वयं के लायक की अपनी धारणा बांधने शुरू. एक जिज्ञासु होने के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण, बुद्धिमान व्यक्ति है, आप अभी भी ठोस मार से बड़े हिस्से में कॉलेज में हो रही है कि लक्ष्य को प्राप्त, आसानी से मापा चौकियों: क्या आपके GPA था? अपने सैट स्कोर क्या था? आपको लगता है कि क्लब के राष्ट्रपति बनने किया? आपको लगता है कि पुरस्कार जीतने किया? और इसी तरह. इसलिए इन ठोस चौकियों आप के लिए affirmations बन; आप एक हिट हर बार, क्या आप करीब तुम करने के लिए अपने स्वयं के लायक सीमित कर दिया है लक्ष्य के लिए एक कदम आगे बढ़ रहे हैं क्योंकि मुझे पता है आप अपने बारे में बेहतर महसूस. पुरस्कार जीत? तुम एक चैंपियन रहे हैं, आप कहीं भी मिल जाएगा. राष्ट्रपति पद पर मिस बाहर? आप इस नेतृत्व बात नहीं कर सकते. इस मानसिकता, यह है के रूप में हानिकारक, कॉलेज में ज्यादा किया जाता है.
ज़ूम आउट, आप इस अमेरिकी समाज में बड़े होते हैं अगर, यह कॉलेज अपने मन में सबसे आगे हमेशा नहीं है, भले ही affirmations के लिए आदी बनने से बचने के लिए मुश्किल है. अमेरिकी समाज, विशेष रूप से मीडिया, इस पुश करने के लिए जाता है “सफलता = स्वयं के लायक” मंत्र. हम हमेशा के लिए दिन के हीरो में आकर्षक कुछ हासिल किया है जो लोगों को बदल व्यस्त हो: सभी आठ आइवी लीग के स्कूल में मिला है, जो बच्चे, सिर्फ लाखों की कमाई की, जो कि उद्यमी, या सिर्फ एक नई फिल्म के लिए एक समझौते पर दस्तखत से लाखों लोगों के लिए एक रोल मॉडल बन गया है, जो कि फिल्म स्टार. उस मानसिकता स्कूलों में ढोंगी, बहुत. क्लब के करिश्माई राष्ट्रपतियों महान लोगों के रूप में स्वागत कर रहे हैं, सबसे अच्छा ग्रेड पाने के लिए या जो लोग नहीं की जरूरत नहीं है, जबकि उनके आसपास आते लोगों हारे कहा जाता है. हमारे समाज में तो हर कोई हर किसी के देख सकते हैं कि खुद को मापने के लिए तरीके खोजने की कोशिश करता है कि अन्य लोगों की तुलना में बेहतर होने की कोशिश कर रहा पर केंद्रित है (आकर्षक कैसे वे कर रहे हैं, कैसे प्रतिष्ठित उनका काम है, क्या महंगा सामान वे खुद, आदि) और उनके व्यक्तिगत स्वयं के लायक है कि वे इन विभिन्न पैमाने पर खड़े कैसे उच्च करने के लिए बंधे लग रहा है कि शुरू होता है. आप शरीर की छवि के साथ स्थिति प्रतीक या समस्याओं के साथ हमारे अस्वास्थ्यकर जुनून में यह देख सकते हैं — वे अपने स्वयं के लायक मान्य करने के लिए दूसरों से प्रशंसा पर भरोसा सिर्फ लोगों का अधिक उदाहरण कर रहे हैं.
हम आगे भी बाहर ज़ूम, affirmations के इच्छुक एक मानव बात है. हर कोई सफल महसूस करना चाहता है, और हमारे आदेश को प्यार दिमाग को समझाने के लिए उचित तरीके से सब कुछ मापने के लिए और अपने आप को दूसरों की तुलना शुरू करने के लिए है. कुछ करने के लिए कोई / एक नंबर या एक हाँ संलग्न करें (कितने पसंद करती है या दोस्तों आपके पास, चाहे क्या आप चाहते थे नौकरी मिल गई) और इसे मापने के लिए आसान है.
ताकि लोगों को मापने के बारे में चिंतित हैं, जहां एक की स्थिति को लेकर, की तुलना, और प्राप्त करने, और वे अनिवार्य रूप से affirmations के लिए उनके स्वयं के लायक बांधने शुरू करेंगे.
कोई दूसरा रास्ता
अन्य लोगों को आप का न्याय करने के लिए प्रतीक्षा की जा रही है और फिर जल्दबाजी बनाने के लिए उन निर्णयों का उपयोग कर, शायद ही अपने चरित्र पर आत्म सम्मान का निर्माण करने के लिए एक अच्छा तरीका तस्वीर निर्णय निराधार. निश्चित रूप से एक और तरीका नहीं है — एक और मानसिकता आप एक वास्तविक विकसित करने के लिए गोद ले सकते हैं, स्वयं के लायक की स्थिर भावना.
पहले, affirmations के साथ दो प्रमुख अंतर्निहित समस्याओं वे बाहरी और औसत दर्जे का है कि ठीक है; अर्थात्, वे काफी हद तक अपने नियंत्रण से बाहर रहे हैं और वे अपने चरित्र लक्षण के साइड इफेक्ट नहीं है और अंतर्निहित लक्षण खुद को मापने. उदाहरण के लिए, क्या आप लोगों को बधाई देता हूं कि कितने द्वारा कर रहे हैं कि कैसे वांछनीय उपाय या आप में रुचि दिखाने के लिए देख रहे हैं (एक उचित प्रतिज्ञान पर भरोसा करने के लिए), लोगों के कारणों की एक किस्म के लिए आप में उनकी रुचि नहीं दिखा रहा हो सकता है, क्योंकि है कि भ्रामक है (या हो सकता है आप भी सूचना नहीं है), प्लस कि आप पहली जगह में के बारे में परवाह क्या मापने का सबसे अच्छा है पर एक अप्रत्यक्ष तरीका है. और, नतीजतन, आप इन affirmations का पीछा करते हुए की बजाय वास्तव में बात यह है कि चरित्र गुण विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करना शुरू. लोगों को आप में रुचि दिखाते हैं, जहां आपको ऐसी स्थितियों में मिलता है, लेकिन शायद नहीं सही कारणों के लिए, और आप एक बेहतर इंसान बनने की दृष्टि खो देते हैं, अपने लक्ष्य की ओर जितना अधिक आप जो मदद मिलेगी.
आप सत्यापन के बाहरी और औसत दर्जे के सूत्रों के साथ आने वाली समस्याओं से बचने के लिए कैसे करें? अच्छी तरह से, उसके सिर और उपयोग पर कि बारी आंतरिक, unmeasurable सत्यापन के स्रोतों, उर्फ भावनाओं आंत. इस उदाहरण के साथ समझाने के लिए सबसे आसान है. अगर तुम चालाक हो, साबित होता है कि आप ग्रेड जरूरत नहीं होनी चाहिए — तुम सिर्फ हूँ जानना कि, उदाहरण के लिए, क्या आप स्कूल में सीख रहे हैं और अपने मन जल्दी सीखता है क्या समझते हैं. आप एक अच्छे दोस्त रहे हैं, आप बस कैसे आप दूसरों के साथ कनेक्ट या कैसे से आप जरूरत के अपने समय में दोस्तों की मदद की है कि महसूस कर सकते हैं; क्या आप उन लोगों से मिला कितने ग्रंथों गिनती की जरूरत नहीं है. आप पेट भावनाओं का उपयोग करते हैं, अपने आप को और सच के बजाय चंचल पर भरोसा कर के क्या मायने रखती के अपने ज्ञान तुम पर भरोसा, अविश्वसनीय affirmations के. तुम सिर्फ अपने आप को एक नंबर देने की बजाय अपने आप को एक अधिक सूक्ष्म दृश्य मिलता है, अपने स्वयं के लायक यह बहुत कम संभावना है भीतर से आता है और अगर वृद्धि और बेतरतीब ढंग से गिर करने के लिए. यह एक वास्तविक लिए एक नुस्खा है, स्वयं के लायक की स्थिर भावना.
यह एक सही मानसिकता नहीं है, बेशक. पहले, यह आपके पेट पर भरोसा करना मुश्किल है, विशेष रूप से जब दुनिया तुम नहीं तो बता रहा है. और दूसरा, आप अपने बारे में सोचने के लिए उपयोग इन मानदंडों को मापने के लिए जरूरी अस्पष्ट और मेहनत कर रहे हैं, इसलिए यह विचार करने के लिए क्या है पता करना मुश्किल है (जन्मजात मापदंड क्या आप अपने वांछनीयता को मापने के लिए उपयोग कर सकते हैं?) या आप सही तरीके से चीजों के बारे में सोच रहे हैं. इसलिए affirmations के लिए कुछ कमरे में यहाँ है; वे अपने दावे के लिए सबूत प्रदान, जो एक हद तक मदद करता है, और वे बाहरी दुनिया के साथ सिंक में अपने भीतर वैश्विक नजरिया रखना. तुम सिर्फ कई टिप्पणियों और न सिर्फ गंभीर मामलों की औसत पर नजर है (उदा. आप लगातार बजाय कि एक बुरा एक पर fixating की मिल ग्रेड की किस तरह पर दिखेगा।)
भीतर से स्वयं के लायक की एक अवधारणा के निर्माण की इस मानसिकता को अपनाने के लिए एक मुश्किल से एक है, लेकिन मुझे लगता है कि यह आप में मदद करता है क्योंकि यह यह अंततः लायक लगता है एक और अधिक आत्मनिर्भर, मजबूत आत्म सम्मान के साथ और अधिक स्वयं जागरूक व्यक्ति. मैं तुम्हें करने के लिए स्विच कर सकते हैं नहीं लगता है “साहसी भावना” मानसिकता रातोंरात, लेकिन यह एक अच्छी शुरुआत सत्यापन की आंतरिक और बाह्य स्रोतों के बीच मतभेदों को देखने के लिए और एक प्रतिज्ञान क्या है पता करने के लिए और आप उन्हें मांग कर रहे हैं जब है.
