I live in Pforzheimer House (Pfoho), one of Harvard’s 12 houses, and this semester we’ve started a program called Pfoho Repflections. In the dining hall right after dinner, students give short speeches on any topic that’s personally meaningful to them.
Last week, I had the privilege of delivering a Pfoho repflection. A video and transcript of my speech follow; I hope they provoke some thought and discussion.
परिचय हिंदी पाठ्यक्रम में मेरे दोस्त एक शाम को मुझे बुलाया. “मुझे मदद की ज़रूरत है — आप किसी भी हिंदी जानते हो?”
एक छोटे से हकला के बाद मैं ने स्वीकार किया, “मैं यह समझता हूँ, लेकिन मैं यह बात नहीं कर सकते।” मैं अमेरिका में भारत में रिश्तेदार या परिवार, दोस्तों से मिलने के लिए जब भी मैं एक ही दब्बू दाखिले बनाने.
आप इसके बारे में जब लगता है कि समझ में आता है. मैं हिंदी या मेरे परिवार की देशी भाषा बोलने की जरूरत कभी नहीं किया है, गुजराती. मेरे माता पिता, मेरी चाची और चाचा, और यहां तक कि अपने दादा दादी के पूरी तरह से अच्छी अंग्रेजी बोलते हैं. वे हमेशा गुजराती में मुझसे बात की है और मैं हमेशा अंग्रेजी में जवाब दिया गया है. सौभाग्य से मैं इन वार्तालापों और भारतीय फिल्मों और तरह के माध्यम से हिंदी और गुजराती का एक अच्छा निष्क्रिय समझ मिल गया है. भारत में मैं भी पढ़ सकते हैं और इन भाषाओं में लिखने के लिए अपने आप को सिखाया. लेकिन मैं अभी भी किसी को भी छोटी से छोटी सोचा बातचीत नहीं कर सकते.
अपने भारतीय मित्रों के अधिकांश मैं उनके संबंधित देशी भाषाओं के साथ ही दाखिले बनाने. हम कॉलेज में हिन्दी कभी बात नहीं. हम एक दूसरे को फोन भाई (भाई), लेकिन हम एक वास्तविक हिंदी वाक्य के साथ पालन कभी नहीं. हम स्पेनिश में विशेषज्ञों रहे हैं, फ्रेंच, अरबी, जो तुम कहो — बस नहीं है हिन्दी. हम तो भारतीय संस्कृति में निवेश कर रहे हैं, लेकिन हम सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा याद कर रहे हैं.
इस बीच, मेरे चीनी मित्रों को नए साल में तीसरे वर्ष चीनी लिया और लापरवाही से अपने दोस्तों के साथ चीनी के लिए स्विच, और मेरे हिस्पैनिक मित्रों को स्पेनिश में पूरी तरह धाराप्रवाह हैं.
मैं हाल ही में एक ऑनलाइन ट्यूटोरियल के माध्यम से हिंदी अपने आप को अध्यापन शुरू कर दिया. यह अलबामा से एक सफेद आदमी द्वारा चलाया जाता है. मैं वास्तव में अब तक यह सीखा है चाहिए.
आप अपने कैलेंडर नए साल में देखा है, आप मुझे भारतीय घटनाओं के बीच चल रहे अपने समय के सबसे अधिक खर्च पर ध्यान दिया होगी, अन्य कंप्यूटर विज्ञान के छात्रों के साथ अध्ययन सत्र (जो घने सफेद और एशियाई थे), अपने दोस्तों के साथ और रात्रिभोज (मुझे पसंद है जो हमेशा उच्च-मध्यम वर्ग के थे।)
मैं प्रवेश कार्यालय में इस घटना के लिए जाने के लिए अप्रैल में उन रात्रिभोज में से एक एक शाम को छोड़ दिया. मैं सिर्फ अनियमित मैं अगले तीन वर्षों के लिए रह रही होगी जहां upperclassman घरों में से एक में हल मिल गया था, यह भी पास में था और जब से मैं रात के खाने के लिए वहाँ जाने का फैसला किया. वह भी मेरे घर में हल किया गया था ने कहा कि एक लड़की जो मेरे साथ आया था. मैं बाद में पता चला कि मैंने पहले एक बार उससे मिला था, लेकिन मैं उसे बिल्कुल याद नहीं आया.
हम रात के खाने पर घंटे के लिए बात की थी और एक साथ इतनी है कि अधिक समय खर्च करना शुरू कर दिया, स्कूल वर्ष के अंत तक (जो के बारे में केवल तीन सप्ताह के बाद किया गया था), उसने कहा कि मैं पूरे सात महीने के लंबे स्कूल वर्ष है कि मुलाकात होगी सबसे अच्छे दोस्तों में से एक बन जाएगा. हम अपने घर की औपचारिक नृत्य में बाहर रख दिया, खाया एक साथ जीवन के बारे में सब समय रेलिंग, जबकि, और खर्च घंटे की कोशिश कर रहा (और असफल) फाइनल के लिए अध्ययन करने के लिए. मैं उसके बारे में सब कुछ सीखा, वह हिस्सा मूल अमेरिकी और एक पहली पीढ़ी के कॉलेज की छात्रा है कि सहित.
हम जल्दी से हमारे कार्यक्रम एक दिन एक दूसरे को कम से कम तीन बार में चलाने के लिए हमें का नेतृत्व एहसास हुआ कि. “हम शायद इस साल हर जगह एक दूसरे को देख रहा है,” हम एक बार एक दूसरे से कहा. “क्यों हम पहले भी पूरा नहीं किया?”
अगली बार मैं अपने कैलेंडर एप्लिकेशन खोला मैं पता था कि क्यों. मैं कभी मिले ही लोग भारतीय थे, कंप्यूटर वैज्ञानिकों, या उच्च मध्यम वर्ग के लोगों. दूसरे शब्दों में, लोगों को वास्तव में मुझे पसंद. मैं वास्तव में मिल गया था एकमात्र कारण उसे शुद्ध गूंगा भाग्य था पता करने के लिए — एक ही घर में हमें फेंक दिया है कि एक-इन-बारह मौका.
मुझे लगता है कि गूंगा भाग्य के लिए बहुत आभारी था, लेकिन मुझे लगता है कि मैं देख रहा था उसकी तरह अभी कितने अद्भुत लोग सोच शुरू कर दिया, लेकिन कभी बैठक, सारा साल.
बहुत, शायद.
एक बार मेरे दोस्त — वह पाकिस्तानी है — औपचारिक उसे औरतों का संग्रह करने के लिए मुझे ले गया. मैं नृत्य में वह केवल ब्राउन लड़की थी कि बहुत आश्चर्य नहीं था, मुझे लगता है मैं केवल ब्राउन लड़का था कि वहाँ कम हैरान था, और मुझे लगता है कि हम एक साथ थे कि और भी कम हैरान था.
वह सब औरतों का संग्रह में अपने दोस्तों और उनकी तारीखों के लिए मुझे शुरू करने के चारों ओर चला गया, मैं जैसे ही हर किसी का नाम भूल गया और यद्यपि मैं मैं बहुत स्पष्ट रूप से हर कोई था बनती कैसे आसानी से याद अगले व्यक्ति पर चले गए के रूप में. काले और काले, एशियाई और एशियाई, सफेद और सफेद, और हमारे लिए, भूरे रंग और भूरे रंग. यह स्मृति का एक खेल की तरह है: मैच के दो चीजें है कि लगता है, एक साथ उनकी जोड़ी, और आप जीत.
मैं उसे एक बार से अलग कर दिया गया, लेकिन वह भीड़ से बाहर लेने के लिए बहुत आसान था. मैं उसे खोजने के लिए भीड़ के माध्यम से बुने के रूप में मैं वह अपने आदमी को न केवल उसकी पोशाक से मेल खाने वाला बनाना मजबूर महसूस किया, लेकिन यह भी उसकी त्वचा टोन चाहते हैं, तो मैं में मार दिया गया था कि हर कोई स्वचालित रूप से हम एक साथ थे कि बता सकता है या सोचा कि अगर.
मैं औपचारिक से मेरे मित्र फोटो से पता चला जब भी, वे तस्वीरें इतने सुंदर थे कि gushed और हम अच्छी तरह से एक साथ मैं उनमें से एक मेरी प्रोफ़ाइल चित्र बनाया जाना चाहिए था कि इतनी फिट. बेशक हम एक साथ अच्छी तरह से फिट. हम एक मेमोरी जोड़ी थे.
हार्वर्ड भर्ती छात्रों सप्ताह के अंत में, दर्शनों की संख्या, एक बहुत डरा देता समय था: आप एक विशाल में फेंक दिया गया, आप किसी भी जगह के बिना फिर से और कभी नहीं देख सकता हजारों लोगों के साथ अपरिचित जगह अपने नेटवर्क के निर्माण शुरू करने के लिए.
मैं था, समझ नहीं पा रहा, मैं आने वाले सभी नए के सैकड़ों के बीच गुफा सा डाइनिंग हॉल में चला गया और खड़ा था, जब भी मेरे दिमाग से बाहर डर लगता है, मैं जानता था, जिनमें से कोई नहीं. मैं भारतीय लोगों या से भरा एक मेज के लिए एक beeline बना था तो यही कारण था कि, कम से कम, उनके पास एक खुला सीट अनुकूल देखा और था जो एक भारतीय व्यक्ति. इस तरह आप आम में कम से कम एक बात है, की गारंटी होगी और आप को दिखाया जब वे आश्चर्य नहीं होगा. मैं कैसे मिले यही रणनीति थी कॉलेज में मेरे सबसे अच्छे दोस्त बनने को समाप्त हो गया जो लड़का.
हम सभी मध्य अटलांटिक के छात्रों के लिए एक स्वागत समारोह के लिए चला गया है और जल्द ही टो में कुछ नए चेहरों के साथ डाइनिंग हॉल को वापस अध्यक्षता. हम सेवा लाइन के बाहर खड़ा था के रूप में हम उन लोगों के चेहरों में से हर एक भूरे रंग के थे एहसास हुआ कि. “हम हमेशा भारतीयों से घिरे अंत तक,” मेरे सबसे अच्छे दोस्त होने वाली है और मैं मजाक.
उस रात मैं upperclassman घरों में से एक में एक समारोह के लिए चला गया. मैं इस सफेद लड़के के साथ चल रहा था और, मैं घर के करीब मिला, सफेद लड़कियों के एक संवर्ग के साथ चल रहा था, जो एक अस्पष्ट भारतीय देख लड़की में भाग गया. वो और मैं दूर खुली और बॉलीवुड फिल्मों के लिए हमारी साझा प्यार के बारे में बात कर शुरू किया. यही कारण है कि मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त के दूसरे में भाग गया है कैसे.
मैं Visitas पर बनाया ही अन्य अच्छे दोस्त चीनी है. हम गलती से एक विज्ञान संगोष्ठी में एक दूसरे में भाग गया और उनके बोर्डों नीचे ले गए सभी प्रस्तुतकर्ताओं तक कंप्यूटर विज्ञान और सरकार में अपने हित के बारे में बात करना शुरू कर दिया है और हमें बाहर निकाल दिया जब मैं उससे मिला. अच्छी बात है हम अन्यथा मैं झुका दिया गया है कभी नहीं होता क्योंकि यादृच्छिक रन में एक भीड़ से बाहर उसे लेने के लिए किया था कि.
प्रत्येक व्यक्ति को वे सही उनके जीवन के साथ कुछ कर रहे हैं कहा जा सकता है चाहता है — हम सब सत्यापन करना चाहते हैं. हम हमेशा हम स्कूल में अच्छी तरह से कर रहे हैं दिखाने के लिए एक अच्छा ग्रेड के लिए देख रहे हैं (उसका मतलब जो भी हो), एक अच्छी नौकरी की पेशकश है कि हम साबित करने के लिए कर रहे हैं अपने करियर के बारे में कुछ कर रही है, फेसबुक पसंद करती है और संदेश है कि हम दोस्त हैं कि हमें याद दिलाने के लिए, अन्य लोगों को हम वांछनीय रहे हैं लगता है कि हमें दिखाने के लिए तारीफ, और इसी तरह. तो हर बार पीठ पर एक पॅट चाहत के साथ कुछ भी गलत नहीं, सही?
मैं यहाँ भयावह कुछ लगता है कि वहाँ — अपने आत्मसम्मान के लिए बहुत हानिकारक हैं और खुद के लिए एक नाम बनाने की कोशिश कर कॉलेज के छात्रों और युवा लोगों के मन में यह सब भी प्रचलित कुछ. मैं इस के साथ संघर्ष “भयावह कुछ” कॉलेज में अपने पहले साल में बहुत कुछ, मेरे दोस्तों में से एक बहुत कुछ किया है के रूप में, लेकिन मैं वास्तव में यह क्या था पर मेरी उंगली डाल कभी नहीं कर सकता. वर्ष के अंत की ओर, मेरी अच्छी दोस्त — जो एक अविश्वसनीय संरक्षक किया गया है — ऐसा क्यों होता है की व्याख्या की और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं. मैं ब्योरा और कहा कि यहाँ पर खुदाई करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करूँगा.
तो पहले, मैंने उल्लेख किया है कि इन सत्यापन — ग्रेड, नौकरी के ऑफर, मुबारकबाद, आदि. — कहा जाता है “affirmations के:” बाहरी, वास्तविक, आप अस्थायी भावनात्मक समर्थन अनुदान कि सफलता का औसत दर्जे का संकेतकों और “वाणी” आप करने के लिए अपने मूल्य. संक्षेप में, affirmations के आप कुछ अच्छा कर रहे हैं कि आपको याद दिलाना, आप अपने बारे में बेहतर महसूस जो बनाता है.
यही कारण है कि सब कुछ ठीक है और अच्छा है, लेकिन समस्याएं एक बार आप affirmations पर भरोसा शुरू उठता. आप एक प्रतिज्ञान मिलता है जब आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं, आप एक नहीं मिलता है तो जब आप अनिवार्य रूप से भी बदतर महसूस होगा: आप दोपहर के भोजन पर साथ बैठने के लिए कोई टिप्पणी नहीं मिल सकता है जब यह आप अलोकप्रिय या अवांछित महसूस करने लगते हैं जब की तरह है, उदाहरण के लिए, आप पूरी तरह से अच्छी तरह से पता है कि भले ही आप मित्रों की क्या ज़रूरत है कि. कि बंद बिल्डिंग, यदि आप अच्छा महसूस करने के लिए affirmations की एक निरंतर प्रवाह की जरूरत है: कोई बात नहीं तुम मिल गया है कि कितने अच्छे ग्रेड, एक बुरा एक अभी भी आप एक अच्छे छात्र रहे हैं कि अपने विश्वास को कुचलने हो सकता है. और, सबसे बुरा, वे काफी हद तक अपने नियंत्रण से बाहर कर रहे हैं: किसी को आप में कोई दिलचस्पी नहीं है अगर, यह एक हजार कारणों से हो सकता है, जिनमें से कोई भी आप वांछनीय नहीं कर रहे हैं शामिल. Affirmations के लिए अपनी खुशी tethering अपने आत्मसम्मान को अंततः विनाशकारी है.
तो क्यों इस मानसिकता हर जगह है, विशेष रूप से कॉलेज में? यह हमारे दुख का कारण बनता है तो क्यों नहीं हम सिर्फ यह त्याग नहीं है? और, सबसे vitally हमारे अपने जीवन के लिए, हम इसके बारे में क्या करते हैं?
कॉलेज में लोग affirmations के साथ जुनून सवार प्राप्त कर सकते हैं, और मुझे लगता है कि आप पहली जगह में कॉलेज में पाने के लिए उस मानसिकता के लिए किया था लगता है कि क्योंकि. कॉलेज में हो रही है — विशेष रूप से एक प्रतिष्ठित एक — अपनी प्राथमिक लक्ष्य के लिए उच्च विद्यालय के दौरान होता है. और, जैसे सबसे सभी उपभोक्ता लक्ष्यों के साथ, क्या आप उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कर रहे हैं कि कैसे पास करने के लिए स्वयं के लायक की अपनी धारणा बांधने शुरू. एक जिज्ञासु होने के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण, बुद्धिमान व्यक्ति है, आप अभी भी ठोस मार से बड़े हिस्से में कॉलेज में हो रही है कि लक्ष्य को प्राप्त, आसानी से मापा चौकियों: क्या आपके GPA था? अपने सैट स्कोर क्या था? आपको लगता है कि क्लब के राष्ट्रपति बनने किया? आपको लगता है कि पुरस्कार जीतने किया? और इसी तरह. इसलिए इन ठोस चौकियों आप के लिए affirmations बन; आप एक हिट हर बार, क्या आप करीब तुम करने के लिए अपने स्वयं के लायक सीमित कर दिया है लक्ष्य के लिए एक कदम आगे बढ़ रहे हैं क्योंकि मुझे पता है आप अपने बारे में बेहतर महसूस. पुरस्कार जीत? तुम एक चैंपियन रहे हैं, आप कहीं भी मिल जाएगा. राष्ट्रपति पद पर मिस बाहर? आप इस नेतृत्व बात नहीं कर सकते. इस मानसिकता, यह है के रूप में हानिकारक, कॉलेज में ज्यादा किया जाता है.
ज़ूम आउट, आप इस अमेरिकी समाज में बड़े होते हैं अगर, यह कॉलेज अपने मन में सबसे आगे हमेशा नहीं है, भले ही affirmations के लिए आदी बनने से बचने के लिए मुश्किल है. अमेरिकी समाज, विशेष रूप से मीडिया, इस पुश करने के लिए जाता है “सफलता = स्वयं के लायक” मंत्र. हम हमेशा के लिए दिन के हीरो में आकर्षक कुछ हासिल किया है जो लोगों को बदल व्यस्त हो: सभी आठ आइवी लीग के स्कूल में मिला है, जो बच्चे, सिर्फ लाखों की कमाई की, जो कि उद्यमी, या सिर्फ एक नई फिल्म के लिए एक समझौते पर दस्तखत से लाखों लोगों के लिए एक रोल मॉडल बन गया है, जो कि फिल्म स्टार. उस मानसिकता स्कूलों में ढोंगी, बहुत. क्लब के करिश्माई राष्ट्रपतियों महान लोगों के रूप में स्वागत कर रहे हैं, सबसे अच्छा ग्रेड पाने के लिए या जो लोग नहीं की जरूरत नहीं है, जबकि उनके आसपास आते लोगों हारे कहा जाता है. हमारे समाज में तो हर कोई हर किसी के देख सकते हैं कि खुद को मापने के लिए तरीके खोजने की कोशिश करता है कि अन्य लोगों की तुलना में बेहतर होने की कोशिश कर रहा पर केंद्रित है (आकर्षक कैसे वे कर रहे हैं, कैसे प्रतिष्ठित उनका काम है, क्या महंगा सामान वे खुद, आदि) और उनके व्यक्तिगत स्वयं के लायक है कि वे इन विभिन्न पैमाने पर खड़े कैसे उच्च करने के लिए बंधे लग रहा है कि शुरू होता है. आप शरीर की छवि के साथ स्थिति प्रतीक या समस्याओं के साथ हमारे अस्वास्थ्यकर जुनून में यह देख सकते हैं — वे अपने स्वयं के लायक मान्य करने के लिए दूसरों से प्रशंसा पर भरोसा सिर्फ लोगों का अधिक उदाहरण कर रहे हैं.
हम आगे भी बाहर ज़ूम, affirmations के इच्छुक एक मानव बात है. हर कोई सफल महसूस करना चाहता है, और हमारे आदेश को प्यार दिमाग को समझाने के लिए उचित तरीके से सब कुछ मापने के लिए और अपने आप को दूसरों की तुलना शुरू करने के लिए है. कुछ करने के लिए कोई / एक नंबर या एक हाँ संलग्न करें (कितने पसंद करती है या दोस्तों आपके पास, चाहे क्या आप चाहते थे नौकरी मिल गई) और इसे मापने के लिए आसान है.
ताकि लोगों को मापने के बारे में चिंतित हैं, जहां एक की स्थिति को लेकर, की तुलना, और प्राप्त करने, और वे अनिवार्य रूप से affirmations के लिए उनके स्वयं के लायक बांधने शुरू करेंगे.
अन्य लोगों को आप का न्याय करने के लिए प्रतीक्षा की जा रही है और फिर जल्दबाजी बनाने के लिए उन निर्णयों का उपयोग कर, शायद ही अपने चरित्र पर आत्म सम्मान का निर्माण करने के लिए एक अच्छा तरीका तस्वीर निर्णय निराधार. निश्चित रूप से एक और तरीका नहीं है — एक और मानसिकता आप एक वास्तविक विकसित करने के लिए गोद ले सकते हैं, स्वयं के लायक की स्थिर भावना.
पहले, affirmations के साथ दो प्रमुख अंतर्निहित समस्याओं वे बाहरी और औसत दर्जे का है कि ठीक है; अर्थात्, वे काफी हद तक अपने नियंत्रण से बाहर रहे हैं और वे अपने चरित्र लक्षण के साइड इफेक्ट नहीं है और अंतर्निहित लक्षण खुद को मापने. उदाहरण के लिए, क्या आप लोगों को बधाई देता हूं कि कितने द्वारा कर रहे हैं कि कैसे वांछनीय उपाय या आप में रुचि दिखाने के लिए देख रहे हैं (एक उचित प्रतिज्ञान पर भरोसा करने के लिए), लोगों के कारणों की एक किस्म के लिए आप में उनकी रुचि नहीं दिखा रहा हो सकता है, क्योंकि है कि भ्रामक है (या हो सकता है आप भी सूचना नहीं है), प्लस कि आप पहली जगह में के बारे में परवाह क्या मापने का सबसे अच्छा है पर एक अप्रत्यक्ष तरीका है. और, नतीजतन, आप इन affirmations का पीछा करते हुए की बजाय वास्तव में बात यह है कि चरित्र गुण विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करना शुरू. लोगों को आप में रुचि दिखाते हैं, जहां आपको ऐसी स्थितियों में मिलता है, लेकिन शायद नहीं सही कारणों के लिए, और आप एक बेहतर इंसान बनने की दृष्टि खो देते हैं, अपने लक्ष्य की ओर जितना अधिक आप जो मदद मिलेगी.
आप सत्यापन के बाहरी और औसत दर्जे के सूत्रों के साथ आने वाली समस्याओं से बचने के लिए कैसे करें? अच्छी तरह से, उसके सिर और उपयोग पर कि बारी आंतरिक, unmeasurable सत्यापन के स्रोतों, उर्फ भावनाओं आंत. इस उदाहरण के साथ समझाने के लिए सबसे आसान है. अगर तुम चालाक हो, साबित होता है कि आप ग्रेड जरूरत नहीं होनी चाहिए — तुम सिर्फ हूँ जानना कि, उदाहरण के लिए, क्या आप स्कूल में सीख रहे हैं और अपने मन जल्दी सीखता है क्या समझते हैं. आप एक अच्छे दोस्त रहे हैं, आप बस कैसे आप दूसरों के साथ कनेक्ट या कैसे से आप जरूरत के अपने समय में दोस्तों की मदद की है कि महसूस कर सकते हैं; क्या आप उन लोगों से मिला कितने ग्रंथों गिनती की जरूरत नहीं है. आप पेट भावनाओं का उपयोग करते हैं, अपने आप को और सच के बजाय चंचल पर भरोसा कर के क्या मायने रखती के अपने ज्ञान तुम पर भरोसा, अविश्वसनीय affirmations के. तुम सिर्फ अपने आप को एक नंबर देने की बजाय अपने आप को एक अधिक सूक्ष्म दृश्य मिलता है, अपने स्वयं के लायक यह बहुत कम संभावना है भीतर से आता है और अगर वृद्धि और बेतरतीब ढंग से गिर करने के लिए. यह एक वास्तविक लिए एक नुस्खा है, स्वयं के लायक की स्थिर भावना.
यह एक सही मानसिकता नहीं है, बेशक. पहले, यह आपके पेट पर भरोसा करना मुश्किल है, विशेष रूप से जब दुनिया तुम नहीं तो बता रहा है. और दूसरा, आप अपने बारे में सोचने के लिए उपयोग इन मानदंडों को मापने के लिए जरूरी अस्पष्ट और मेहनत कर रहे हैं, इसलिए यह विचार करने के लिए क्या है पता करना मुश्किल है (जन्मजात मापदंड क्या आप अपने वांछनीयता को मापने के लिए उपयोग कर सकते हैं?) या आप सही तरीके से चीजों के बारे में सोच रहे हैं. इसलिए affirmations के लिए कुछ कमरे में यहाँ है; वे अपने दावे के लिए सबूत प्रदान, जो एक हद तक मदद करता है, और वे बाहरी दुनिया के साथ सिंक में अपने भीतर वैश्विक नजरिया रखना. तुम सिर्फ कई टिप्पणियों और न सिर्फ गंभीर मामलों की औसत पर नजर है (उदा. आप लगातार बजाय कि एक बुरा एक पर fixating की मिल ग्रेड की किस तरह पर दिखेगा।)
भीतर से स्वयं के लायक की एक अवधारणा के निर्माण की इस मानसिकता को अपनाने के लिए एक मुश्किल से एक है, लेकिन मुझे लगता है कि यह आप में मदद करता है क्योंकि यह यह अंततः लायक लगता है एक और अधिक आत्मनिर्भर, मजबूत आत्म सम्मान के साथ और अधिक स्वयं जागरूक व्यक्ति. मैं तुम्हें करने के लिए स्विच कर सकते हैं नहीं लगता है “साहसी भावना” मानसिकता रातोंरात, लेकिन यह एक अच्छी शुरुआत सत्यापन की आंतरिक और बाह्य स्रोतों के बीच मतभेदों को देखने के लिए और एक प्रतिज्ञान क्या है पता करने के लिए और आप उन्हें मांग कर रहे हैं जब है.
लगभग किसी भी कॉलेज के छात्र से पूछो और वे इस रहस्यमय से पीड़ित रहे हैं आपको बता दूँगा, बीमार परिभाषित दु: ख बाहर लापता के डर से बुलाया, या FOMO छोटे के लिए. यह उच्च प्राप्त करने के छात्रों से भरा कॉलेजों में विशेष रूप से बड़े पैमाने पर है. मैं हार्वर्ड FOMO आविष्कार किया है कि मजाक करने के लिए पसंद, लेकिन हम वास्तव में किया था.
मेरे पूरे नए साल मैं मैं FOMO की भारी मामले का सामना करना पड़ा था, लेकिन है कि क्या मतलब है पर मेरी उंगली डाल कभी नहीं कर सकता. इस पोस्ट में मैं वास्तव में क्या FOMO साधन यह पता लगाने के लिए चाहते हैं, यह कहाँ से उपजी, और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं, विशेष रूप से क्या.
FOMO अपनी उंगली पर डाल करने के लिए एक मुश्किल काम है, और FOMO अलग है की इस तरह हर किसी की परिभाषा के रूप में. मानक परिभाषा FOMO आप एक निश्चित मज़ा या सार्थक घटना या अनुभव पर याद कर रहे हैं लग रहा है कि यह है कि. यह एक बहुत ही विशेष है, बहुत अलग घटना, परिभाषा चला जाता है.
लेकिन मुझे लगता है कि FOMO छिटपुट घटनाओं की एक श्रृंखला की तुलना में बहुत अधिक है. कुछ भी कभी सिर्फ एक अलग घटना है. FOMO एक मानसिकता का परिणाम है, या कई का योग व्यापक, गहरी आशंका. यह एक पुरानी दु: ख है. लेकिन वास्तव में यह क्या है, फिर?
चलो मैं FOMO महसूस उदाहरण हैं जहां से कुछ के माध्यम से कदम चलो. मेरे दोस्त एक पार्टी में जा रहे हैं, लेकिन मुझे आमंत्रित नहीं किया. मुझे मज़ा कुछ कर रही है लेकिन वहाँ मेरे बिना मेरे दोस्तों से एक Snapchat मिल. मुझे लगता है मैं बस के चारों ओर बैठा हूँ, जबकि आनन्द की एक बहुत कुछ कर रहा एक महान घटना में मित्रों के एक समूह के साथ किसी की एक तस्वीर को देखने के — या, और भी बदतर, लेकिन नहीं मज़ा के रूप में मजा आ रहा है कि कुछ कर रही है. मैं एक घटना में हूँ और मेरी "दोस्त" हमेशा कुछ न कुछ अधिक रोचक किसी के लिए मुझे खाई. मैं किसी को अपने क्षेत्र का दौरा किया और अन्य मित्रों के साथ मुलाकात की लेकिन मेरे साथ नहीं पता लगाना. मैं किसी और मुझसे अधिक दोस्त का एहसास. मुझे लगता है मैं इसे का हिस्सा बनने के लिए वांछनीय लगता है कि एक गुट के बाहर ताला लगा रहा हूँ एहसास है कि. मैं किसी और से मुझे क्या करना कहीं ज्यादा बेहतर मेरे अच्छे दोस्तों में से एक को जानता एहसास, या किसी कि मैं एक करीबी दोस्त ने मुझे दूर से अधिक किसी और मूल्यों पर विचार.
एक बहुत स्पष्ट मानसिकता उभर. आप अपने समय का सबसे अच्छा उपयोग नहीं कर रहे हैं की तरह महसूस; आप और अधिक मज़ा आ रहा जा सकता है. आप बहिष्कृत महसूस. आप अलोकप्रिय लग रहा है. आपको यह चूहा दौड़ में पीछे गिर रहे हैं की तरह हर किसी के अच्छे अनुभवों के बाहर की मांग कर रहा है, जहां लग रहा है. आप अगले आदमी की तुलना में कम दोस्त हैं की तरह महसूस. आप हर किसी से अपने जीवन के साथ कम कर रहे हैं की तरह लग रहा है, और कहा कि एक बुरी बात है. असल में, आप अपर्याप्त महसूस. FOMO बर्फ, मुझे लगता है, सामाजिक अपर्याप्तता का एक आम धारणा, सामाजिक जीवन में एक प्रतियोगिता है कि लग रहा है और आप खो रहे हैं. यह आंशिक रूप से प्राकृतिक है (यह एक छोटे से हीन महसूस करने के लिए स्वाभाविक है) लेकिन बहुत स्थिर द्वारा exacerbated, ग्राफिक, हर किसी की तुलना में आप बेहतर कर रही है कि अनुस्मारक पेराई.
FOMO के लिए एक बहुत हानिकारक मानसिकता है. यह युवा के बीच विशेष रूप से प्रचलित है, उच्च प्राप्त लोग (आमतौर पर कॉलेज के छात्रों), अवधि केवल इस सदी गढ़ा गया था और के बाद से यह देर के रूप में इसकी व्यापकता बढ़ना बना दिया है इस आधुनिक दुनिया के बारे में स्पष्ट कुछ है. तो क्या यह कारण है?
सोशल मीडिया निश्चित रूप से खेलने के लिए कुछ भूमिका है. इस डिजिटल युग में, आप वास्तव में अपने नेटवर्क में है जो हर कोई कर रहा है एक बटन के नल पर देख सकते हैं, और बढ़ती भूमिका के साथ सामाजिक मीडिया हमारी संस्कृति में खेलता है, इन अनुस्मारक लगातार कर रहे हैं. सबसे स्पष्ट अपराधी फेसबुक है — बस इसे खोलने के लिए और आप लोगों को आप निश्चित रूप से करने के लिए आमंत्रित नहीं किया गया घटनाओं पर अपने दोस्तों के साथ अच्छा समय होने उनमें से फोटो के सैकड़ों के साथ अपने समयसीमा पलस्तर देखेंगे. फेसबुक इस नशे की लत में आता है; यह फेसबुक पर कूद करने के लिए और दूसरों के अनुभवों पुनः जीने घंटे के लिए पकड़े इतना आसान है, FOMO उत्तेजक के लिए एक नुस्खा है, जो है — और, विडंबना यह है कि, क्या आप ईर्ष्या अन्य लोग कर रहे हैं कर रहे हैं बात की तरह कर खर्च किया जा सकता था कि यह समय खाती.
मैं भी बदतर अपराधी Snapchat और अपनी कहानियों लगता है. Uninitiated के लिए, किसी भी Snapchat यूजर को अपनी स्टोरी करने के लिए तस्वीरें पोस्ट कर सकते हैं, अपने सभी दोस्तों को अगले के लिए जो देख सकते हैं 24 घंटे. क्या कहानियों के बारे में डरावना है कि है, जब भी आप Snapchat खोलने, आप तुरंत दर्जनों और FOMO के 10 सेकंड के काटने के दर्जनों करने के लिए उपयोग कर सकते है. अर्थात्, Snapchat किसी भी अन्य सामाजिक मीडिया सेवा के रूप में FOMO का एक ही राशि प्रदान करता है, लेकिन सरासर मात्रा भारी है. के पाठ्यक्रम में 5 आप शायद देख सकता मिनट 75 तस्वीरें (यह सोचते हैं 4 स्नैप प्रति सेकंड, जो बहुत ही उचित है), जिनमें से प्रत्येक एक अलग व्यक्ति अलग-अलग लोगों के साथ एक अलग तरह से आप से ज्यादा मजा होने प्रदर्शित होने से पता चलता है. उसे कुचल रहा है और, किसी भी Snapchat उपयोगकर्ता आपको बता देगा के रूप में, आप अपने आप को दूर आंसू नहीं कर सकते. कहानियां एक विशाल FOMO प्रतियोगिता हो जाते हैं कर सकते हैं Snapchat: FOMO उत्प्रेरण चित्रों बाकी सब देखकर पोस्टिंग के बाद, क्या आप कह सकते हैं कि इतना है कि आप जितना संभव हो उतना मज़ा आ रहा है अपने आप की तस्वीरें पोस्ट करने के लिए अंतर्निहित प्रोत्साहन दिया है, बहुत, दोस्तों के बहुत सारे है और एक अच्छा समय बिता रहे हैं. और वह अपने स्नैप देखता है जो हर किसी के एक छोटे से अधिक FOMO लग रहा है और वे और भी मजेदार तस्वीरें अपलोड करने के लिए की तरह लग रहा है, हर कोई एक दूसरे को पछाड़ने की कोशिश करता है, जहां एक दुष्चक्र पैदा कर.
इसलिए इसे का हिस्सा निश्चित रूप से इस आधुनिक डिजिटल युग है, यह बेहद आसान है, जहां दूसरों की खपत में पकड़ा जा करने के लिए’ अनुभवों के बजाय अपने खुद के बनाने. सोशल मीडिया FOMO-उत्तेजक घटनाओं हमें करने के लिए होते हैं, जिस पर दर में वृद्धि हुई है. लेकिन यह अभी भी पूरी तरह से पहली जगह में FOMO का कारण बनता है के लिए खाते में नहीं है.
उसके लिए, कॉलेज के पर्यावरण के लिए वापस कदम चलो, FOMO के पीछे भावनाओं का एक प्रमुख कारण है, जो मुझे लगता है. इतना ही नहीं सामाजिक मीडिया हर जगह है (यह दोस्तों के साथ रखने का प्रमुख रूप है, आख़िरकार), लेकिन यह भी जगह की संस्कृति FOMO करने के लिए बहुत अनुकूल है. ये हैं कि कॉलेज में सामान्य लग रहा है “अपने जीवन का सबसे अच्छा चार साल,” ताकि आप बेहतर उन के अधिकांश बना रही हो. लेकिन आप कैसे आप पर्याप्त कर रहे हैं जानते हैं या करते हैं कि आप चीजों को ठीक कर रहे हैं? तुलना के लिए ही स्पष्ट मानक आप के आसपास के लोगों को है — और, ऐसे ही, कॉलेज में एक प्रतियोगिता में बदल जाता है.
वास्तव में, कॉलेज — हार्वर्ड की तरह विशेष रूप से एक जगह — एक बहुत ही प्रतियोगी जगह है, और लोगों को एक प्रतियोगिता में सब कुछ बदल के लिए करते हैं. कौन सबसे कठिन वर्गों कर रहा है, जो सबसे क्लबों अग्रणी है, जो सबसे ज्यादा मजा आ रहा है, जो सबसे व्यस्त है, और इसी तरह. यह आप किसी के कैलेंडर पर सहकर्मी और वे जिस तरह से अधिक बैठकों देखना है कि जब FOMO पाने के लिए मुश्किल नहीं है, रात्रिभोज, पार्टियों, और तिथियों की तुलना में आप अनुसूचित. लेकिन मुझे लगता है को देखने के लिए सबसे दिलचस्प बात यह है कि लोगों को एक प्रतियोगिता में सामाजिक जीवन की बारी है कि कैसे लगता है: लोग हैं, जो सबसे अधिक दोस्तों और उनके साथ यानी संबंधों की है से अधिक प्रतिस्पर्धा. आप अपने नेटवर्क में अन्य लोगों की तुलना में अधिक दोस्तों के लिए है की तरह लग रहा है, या कि आप वर्तमान में किसी को आप एक ही समय में हर किसी की खेती है रिश्तों के बाद से पीछे गिर रहे हैं के साथ समय बिताने नहीं कर रहे हैं, या जगह का प्राथमिक लक्ष्य के रूप में बहुत संभव के रूप में अपने नेटवर्क का निर्माण करने के लिए है कि (या कम से कम और अधिक हर किसी से), कम दोस्त है जो कोई भी या स्पष्ट रूप से कम शांत या कम लोकप्रिय या एक व्यक्ति के कम सम्मोहक है कि. मैं इस भावना हर जगह लगता है. मैं इसके बारे में निश्चित रूप से दोषी हूँ: मैं उन लोगों के साथ पकड़ने के लिए चाहते हैं क्योंकि मैं रात के खाने के लिए लोगों से मिलेंगे, ज़रूर, लेकिन अंतर्निहित राहत वहाँ हमेशा कि, ओफ़्फ़, मैं अकेला अटक नहीं कर रहा हूँ या रात के खाने के बिना उस रात की योजना है. कितना और अधिक आराम से और आराम से मैं दिन के दौरान हूँ मैं लंच या डिनर की योजना पहले से ही निर्धारित किया है जब मैं आपको बता नहीं सकता.
लेकिन FOMO भी कॉलेज से परे लागू होता है, तो यह है कि यह कारण है कि सिर्फ कॉलेज माहौल नहीं है. मैं कारकों का एक अनूठा संगम कॉलेज FOMO के चरम बनाता है, लेकिन वर्तमान लगातार FOMO करता है कि समाज मानव मानस में और में कुछ न कुछ है. आप अपनी बेल्ट के अंतर्गत अधिक वर्षों मिल के रूप में अपने आप को दूसरों की तुलना करने के विचार निश्चित रूप से कम हो जाती है (जिसके साथ आप अतीत में अपने आप को अब अपने आप तुलना कर सकते हैं), लेकिन यह काफी दूर चला जाता है कभी नहीं. स्वीकृति के लिए प्राकृतिक मानव की इच्छा के लिए कहा जा करने के लिए कुछ भी नहीं है, कॉलेज के अशांत वर्षों के दौरान, लेकिन है कि अपने चरम पर हो सकता है कि कुछ, फिर से, जीवन के बाकी भर में उच्च आपूर्ति में अब भी है. आप दोस्त हैं कि अपने आप को समझाने के लिए चाहते हैं और आप सामाजिक समूहों द्वारा स्वीकार कर रहे हैं कि, आप दूसरों को और अधिक दोस्तों या आप की तुलना में एक मजबूत नेटवर्क है प्रदर्शित होने देखते हैं लेकिन जब धारणा है कि दुर्घटनाग्रस्त नीचे आता है, आप अपर्याप्त महसूस कर रही है. लोगों को भी सहज रूप से गिरोह का कर रहे हैं, और एक गुट से बाहर रखा महसूस — विशेष रूप से लोगों को आप अपने करीबी दोस्तों को फोन -- हमेशा दर्द होता है.
तो FOMO अपनी मानसिकता में निहित एक वैश्विक समस्या है. यह बहुत सहज वजह से उपजी, बहुत मानवीय आवश्यकता जुड़े होने की, स्वीकार किया, और शामिल. यह कॉलेज का वातावरण द्वारा बल है, अपने आप को दूसरों की तुलना में जहां अपनी सबसे खराब है. और यह और भी अधिक सामाजिक मीडिया के उदय के द्वारा exacerbated है, जो हर किसी के जीवन का सबसे अच्छा भागों की झलक के साथ bombards. अपर्याप्तता की सहज भावनाओं का संयोजन, जरूरत कम अपर्याप्त महसूस करने के लिए प्रतिस्पर्धा करने के लिए, और क्या आप वास्तव में इस प्रतियोगिता को खो रहे हैं कि लगातार अनुस्मारक आजकल कॉलेज के छात्रों के लिए कुचल और अपरिहार्य FOMO बनाते हैं.
यह अपनी मानसिकता को बदलने के बिना FOMO से बचने के लिए असंभव है, यह अंततः FOMO का कारण बनता है कि मानसिकता है, क्योंकि. तो बजाय बचने का हम FOMO से ऊपर उठकर उद्देश्य होना चाहिए. मोटे तौर पर, मैं आप स्वयं के लायक की एक आंतरिक-sourced अवधारणा है लेनी चाहिए लगता है, FOMO सब होने के कारण बाहरी संकेतक करने के लिए दूसरों की तुलना में अपर्याप्त महसूस कर के बारे में है के बाद से. आप कोशिश कर सकते हैं, एक हद तक घिसे-पिटे दोहराने के लिए (लेकिन सच!) रेखा, अपने आप के खिलाफ नहीं है और दूसरों के खिलाफ अपने आप की तुलना करने के लिए. इन दोनों की मानसिकता पारियों पूरा करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहे हैं. यह अपने रिश्तों को और अनुभवों को और अधिक सार्थक बजाय सिर्फ अधिक कई बनाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आसान हो सकता है. अर्थात्, आप आप के रूप में बड़े एक नेटवर्क है या के रूप में अगले आदमी के रूप में एक कैलेंडर पैक नहीं हो सकता है कि स्वीकार, लेकिन अपने दोस्तों के साथ अपने रिश्तों को गहरा और मजबूत कर रहे हैं और बातें आप के लिए अर्थ है. भी इस तरह से अपनी मानसिकता बदलने के लिए कठिन है, लेकिन मुझे लगता है कि यह बहुत सुधार हुआ संबंधों की ओर जाता बहस होगी.
मैं आप कर सकते हैं सबसे अच्छी चीजों में से एक हो अन्य लोगों FOMO नहीं दे करने का प्रयास है जो उन दुर्लभ समावेशी लोगों में से एक है. इसके बजाय आप कुछ लोगों के साथ इस पार्टी में जा रहे हैं और इस तरह के एक महान समय है करने के लिए जा रहे हैं कि कैसे सिर्फ हर कोई कह रहा की, साथ में अन्य लोगों को आमंत्रित. हिस्सा बनना चाहते हैं, जो लोगों को अपनी क्लिक्स खोलो. मैं लोगों को वास्तव में उन समावेशी के लिए तैयार कर रहे हैं लगता है, उन्हें FOMO से बचने में मदद जो सहायक लोग. मैं जानता हूं मैं हूं. वे सिर्फ अच्छे लोग कर रहे हैं.
FOMO एक ऐसी जटिल है, कठिन, यह किसी के लिए कभी भी जल्द ही दूर नहीं जा रहा है कि गहराई से जड़ें समस्या. लेकिन मैं यह मुकाबला करने के लिए आप क्या कर सकते हैं बातें कर रहे हैं लगता है. यदि कुछ भी नहीं, मैं करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सिर्फ FOMO के बारे में लोगों से बात करने के लिए है, वहाँ एक बात है अगर मैं कॉलेज में सीखा है, क्योंकि यह हर किसी के तुम हो कि एक ही रास्ता लगता है कि, वे सिर्फ यह आवाज को डर हो सकता है, हालांकि.