Tutti vogliono sentirsi dire che stanno facendo qualcosa di giusto con la loro vita — noi tutti vogliamo la convalida. Siamo sempre alla ricerca di un buon grado di dimostrare che stiamo facendo bene a scuola (qualunque cosa significhi), una buona offerta di lavoro per dimostrare che noi sono fare qualcosa delle nostre carriere, Facebook piace e messaggi a ricordarci che abbiamo amici, complimenti per mostrarci che gli altri pensano che siamo desiderabile, e così via. Nulla di male a volere una pacca sulla schiena ogni tanto, destra?
Penso che ci sia qualcosa di sinistro qui — qualcosa di veramente dannoso per la tua autostima e fin troppo diffuso nella mente degli studenti universitari e dei giovani che cercano di fare un nome per se stessi. Ho lottato con questo “qualcosa di sinistro” molto nel mio primo anno al college, come ha fatto un sacco di miei amici, ma non potrei mai davvero mettere il dito su quello che era. Verso la fine dell'anno, il mio buon amico — che è stato un mentore incredibile — ha spiegato il motivo per cui questo accade e che cosa possiamo fare al riguardo. Farò del mio meglio per raccontare e scavare in quella qui.
Quindi prima, queste convalide che ho citato — gradi, offerte di lavoro, complimenti, ecc. — sono chiamati “affermazioni:” esterno, tangibile, indicatori misurabili di successo che si concedono sostegno emotivo temporaneo e “affermare” il vostro valore per voi. In poche parole, affermazioni si ricordano che sei bravo a qualcosa, che ti fa sentire meglio con te stesso.
E 'tutto molto bello, ma i problemi sorgono quando si inizia basandosi su affermazioni. Se ti senti meglio con te stesso quando si ottiene un'affermazione, Allora ti inevitabilmente sentire peggio quando non si ottiene uno: è come quando si comincia ad avvertire impopolare o indesiderati quando non riesci a trovare degli amici a sedersi con a pranzo, per esempio, anche se si sa benissimo che avete amici. Costruire questa, avete bisogno di un flusso costante di affermazioni per stare bene: non importa quanti gradi buono che hai ottenuto, uno cattivo potrebbe ancora schiaccerà la convinzione che sei un bravo studente. E, peggio di tutto, sono in gran parte fuori dal vostro controllo: se qualcuno non è interessato a te, potrebbe essere per mille motivi, nessuno dei quali comprende che non si è desiderabile. Legare la vostra felicità per affermazioni è in definitiva distruttivo per la tua autostima.
Perché, dunque, questa mentalità ovunque, soprattutto in un college? Perché non solo abbandoniamo se ci provoca infelicità? E, più vitale per la nostra vita, cosa facciamo su di esso?
Quali sono le cause questa mentalità?
La gente in collegio può ottenere ossessionato con affermazioni, e penso che è perché si doveva avere questa mentalità per entrare all'università, in primo luogo. Entrare in collegio — soprattutto un prestigioso — è il vostro obiettivo primario durante le scuole superiori. E, come con la maggior parte degli obiettivi che tutto consuma, si inizia a legare il vostro concetto di autostima per quanto sei vicino al raggiungimento di tale obiettivo. Importante come essere un curioso, persona intelligente è, ancora raggiungere questo obiettivo di entrare nella scuola media in gran parte da colpire in cemento, checkpoint facilmente misurate: ciò che è stato il tuo GPA? quello che era il tuo punteggio SAT? Sei diventato presidente di quel club? hai vinto quel premio? e così via. Così questi posti di blocco di cemento diventano affermazioni per voi; ogni volta che ha colpito uno, ti senti meglio con te stesso, perché sai che stai muovendo un passo avanti verso l'obiettivo che avete incatenato vostra autostima per. Vincere il premio? Tu sei un campione, si arriva da nessuna parte. Perdere la presidenza? Non si può fare questa cosa di leadership. Questa mentalità, dannoso in quanto è, trasporta oltre al college.
Zoom out, se si cresce in questa società americana, è difficile evitare di diventare dipendenti da affermazioni, anche se all'università non è sempre in prima linea nella tua mente. Società americana, in particolare i media, tende a spingere questo “success = autostima” mantra. Siamo sempre impegnati girando le persone che hanno raggiunto qualcosa appariscente in un eroe del giorno: il ragazzo che ha ottenuto in tutte e otto le scuole Ivy League, che imprenditore che ha appena guadagnato milioni, o che star del cinema che è appena diventato un modello per milioni da inchiostrazione un accordo per un nuovo film. Quella mentalità insinua nelle scuole, troppo. I presidenti carismatiche del club sono acclamati come grandi persone, mentre coloro che non ottiene i voti migliori o non hanno gente che si affolla intorno a loro sono chiamati perdenti. La nostra società è così centrata sul tentativo di essere meglio di altre persone che ognuno cerca di trovare il modo di misurare se stessi che tutti gli altri possono vedere (quanto attraente sono, come prestigioso il loro lavoro è, cosa roba costosa che possiedono, eccetera) e comincia a sentire che il loro personale autostima è legato a quanto in alto si levano in piedi su queste diverse scale. Si può vedere questo nella nostra malsana ossessione con status symbol o problemi di immagine corporea con — sono solo altri esempi di persone che utilizzano la lode da altri per convalidare la loro autostima.
Se ingrandiamo fuori ancora di più, desiderando affermazioni è una cosa umana. Tutti vogliono sentirsi di successo, e il modo ragionevole per convincere i nostri cervelli ordine amante è quello di misurare tutto e ricominciare il confronto se stessi agli altri. Collegare un numero o un sì / no a qualcosa (quanti piace o amici che hai, se avete ottenuto il lavoro che fa per te) ed è facile da misurare.
Quindi prendere una situazione in cui le persone sono preoccupate per la misurazione, il confronto, e raggiungere, e faranno inevitabilmente cominciano legando la loro autostima per affermazioni.
Un altro modo per uscire
In attesa di altre persone a giudicare voi e quindi utilizzando tali sentenze per fare frettoloso, infondate decisioni affrettate sul tuo personaggio non è certo un buon modo per costruire l'autostima. Sicuramente c'è un altro modo — un'altra mentalità è possibile adottare per sviluppare un vero e proprio, senso stabile di autostima.
Primo, i due principali problemi di fondo con affermazioni è proprio che sono esterni e misurabili; questo è, sono in gran parte fuori dal tuo controllo e misurano gli effetti collaterali dei vostri tratti del carattere e non i tratti sottostanti stessi. Per esempio, se stai cercando di misurare quanto auspicabile siete da quante persone complimento o mostrare interesse per voi (un'affermazione ragionevole affidamento su), questo è fuorviante, perché la gente potrebbe non essere mostrando il loro interesse in voi per una serie di motivi (o forse non si accorgono neppure), più distante nel migliore modo indiretto per misurare quanto si cura circa in primo luogo. E, di conseguenza, si inizia a caccia di queste affermazioni invece di concentrarsi sullo sviluppo di tratti caratteriali che contano davvero. Si ottiene in situazioni in cui le persone mostrano interesse in voi, ma forse non per le ragioni giuste, e si perde di vista di diventare una persona migliore, che li aiuterebbe di più verso il tuo obiettivo.
Come si fa a evitare i problemi che vengono con le fonti esterne e misurabili di convalida? Bene, trasformare quel sulla sua testa e l'uso interno, unmeasurable fonti di convalida, aka gut sentimenti. Questo è più facile da spiegare con esempi. Se sei intelligente, non dovrebbe essere necessario gradi di dimostrare che — Ti basta sapere che, per esempio, si capisce che cosa si sta imparando a scuola e la vostra mente impara in fretta. Se sei un buon amico, si può solo sentire che da come ci si connette con gli altri o come hai aiutato amici nei momenti di necessità; non c'è bisogno di contare il numero di testi che hai da loro. Quando si utilizza sentimenti viscerali, fiducia voi stessi e la vostra conoscenza di ciò che realmente conta invece di basarsi su volubile, affermazioni inaffidabili. È possibile ottenere una visione più sfumata di te stesso invece di assegnare voi stessi un numero, e se la vostra autostima viene da dentro è molto meno probabile a salire e scendere in modo casuale. Questa è una ricetta per una vera e propria, senso stabile di autostima.
Non si tratta di una mentalità perfetta, naturalmente. Primo, è difficile fidarti del tuo intestino, soprattutto quando il mondo ti dice altrimenti. E in secondo luogo, questi criteri che si utilizzano per pensare a se stessi sono necessariamente vaghe e difficili da misurare, quindi è difficile sapere che cosa da considerare (quali criteri innata è possibile utilizzare per misurare la desiderabilità?) o se stai pensando a cose correttamente. Quindi c'è spazio per affermazioni qui; essi forniscono la prova per le vostre affermazioni, che contribuisce in misura, e continuano la tua visione del mondo interiore in sincronia con il mondo esterno. Basta guardare la media di molte osservazioni e non solo i casi estremi (Per es. guarda che tipo di gradi si costantemente ottiene invece di fissarsi su quella cattiva.)
Questa mentalità di costruire un concetto di autostima dal di dentro è un duro di adottare, ma penso che sia in ultima analisi, vale la pena, perché contribuisce a rendere un più autosufficienti, più persone consapevoli di sé con maggiore autostima. Io non credo che si possa passare alla “istinto” mentalità durante la notte, ma è un buon punto di partenza per vedere le differenze tra fonti interne ed esterne di convalida e di sapere che cosa è un affermazione e quando siete alla ricerca di loro.
