Demandez presque tout étudiant de collège et ils vous diront qu'ils souffrent de cette mystérieuse, affliction mal défini appelé la peur de manquer, ou FOMO en abrégé. Il est particulièrement endémique dans les collèges pleins d'étudiants très performants. Je tiens à la blague que Harvard inventé FOMO, mais nous avons réellement fait.
Toute ma première année, je savais que je souffrais d'un cas aigu de FOMO mais ne pourrais jamais mettre le doigt sur ce que cela signifiait. Dans ce post, je veux comprendre ce que des moyens de fomo exactement, où il découle, et surtout ce que nous pouvons faire à ce sujet.
FOMO est une chose difficile à mettre le doigt sur, et que la définition de telles chacun d'fomo diffère. La définition standard est que FOMO est le sentiment que vous êtes absent dehors sur un certain plaisir ou événement significatif ou d'expérience. Il est un très spécifique, événement très isolé, la définition va.
Mais je pense que FOMO est beaucoup plus que juste une série d'incidents isolés. Rien est toujours juste un événement isolé. FOMO est le résultat d'un état d'esprit, ou la somme de plusieurs plus large, craintes plus profondes. Il est une affection chronique. Mais ce qui est exactement ce, puis?
Revenons en à travers quelques-uns des cas où je me sens FOMO. Mes amis vont à un parti, mais ne me invitent. Je reçois un snapchat de mes amis de faire quelque chose d'amusant, mais sans moi il. Je vois une photo de quelqu'un avec un groupe d'amis à un grand événement ayant beaucoup de plaisir alors que je suis simplement assis autour — ou, encore pire, faire quelque chose qui est amusant, mais pas aussi amusant. Je suis à un événement et mes "amis" Ditch m'a toujours quelque chose ou quelqu'un de plus intéressant. Je découvre que quelqu'un a visité ma région et a rencontré avec d'autres amis, mais pas avec moi. Je me rends compte que quelqu'un d'autre a plus d'amis que moi. Je me rends compte que je suis enfermé sur une clique qu'il semble souhaitable de faire partie de. Je me rends compte que quelqu'un d'autre connaît l'un de mes bons amis bien mieux que je fais, ou que quelqu'un que je considère comme un ami proche valorise quelqu'un d'autre beaucoup plus que moi.
Un état d'esprit assez clair émerge. Vous vous sentez comme vous ne faites pas le meilleur usage de votre temps; Vous pourriez avoir plus de plaisir. Vous vous sentez exclu. Vous vous sentez impopulaire. Vous vous sentez comme si vous étiez à la traîne dans cette course effrénée où tout le monde est la recherche de bonnes expériences. Vous vous sentez comme vous avez moins d'amis que le gars à côté. Vous vous sentez comme vous faites avec votre vie à moins que tout le monde, et que ce soit une mauvaise chose. Fondamentalement, vous vous sentez inadéquate. FOMO glace, Je pense, un sentiment général d'inadaptation sociale, Le sentiment que la vie sociale est un concours et vous perdez. Il est en partie naturel (il est naturel de se sentir un peu inférieure) mais considérablement aggravé par la constante, graphique, broyage des rappels que tout le monde se porte mieux que vous.
FOMO est un état d'esprit vraiment dommageable d'avoir. Il semble particulièrement répandue chez les jeunes, des gens très performants (généralement des étudiants de niveau collégial), et puisque le terme a été inventé seulement ce siècle, il est clair que quelque chose à propos de ce monde moderne a fait son skyrocket de prévalence que de la fin. Alors, quel est l'amenant?
Les médias sociaux a certainement un rôle à jouer. En cette ère numérique, vous pouvez voir au robinet d'un bouton exactement ce que tout le monde dans votre réseau est en train de faire, et avec le rôle croissant des médias sociaux joue dans notre culture, ces rappels sont constants. Le délinquant le plus évident est Facebook — suffit de l'ouvrir et vous verrez des gens plâtrage leurs échéanciers avec des centaines de photos d'eux ayant de bons moments avec leurs amis lors d'événements vous étiez certainement pas invité à. Facebook fait de cette dépendance; il est si facile de sauter sur Facebook et se laisser prendre pendant des heures de revivre les expériences des autres, qui est une recette pour aggraver FOMO — et, ironiquement, il mange jusqu'à temps que vous auriez pu dépenser faire le genre de chose que vous êtes jaloux d'autres personnes faites.
Je pense que le délinquant est encore pire snapchat et ses Histoires. Pour les non-initiés, tout utilisateur peut poster snapchat Snaps à leur histoire, qui tous leurs amis peuvent voir pour la prochaine 24 heures. Ce qui est effrayant est que les histoires, chaque fois que vous ouvrez snapchat, vous avez instantanément accès à des dizaines et des dizaines de piqûres de 10 secondes de FOMO. C'est, Snapchat fournit la même quantité de FOMO que tout autre service de médias sociaux, mais la quantité pure est écrasante. Au cours de 5 minutes, vous pourriez probablement regarder 75 Snaps (supposant 4 secondes par un composant logiciel enfichable, ce qui est assez raisonnable), dont chacun représente une personne différente apparaissant à avoir plus de plaisir que de vous d'une manière différente avec des gens différents. Il est concassage et, que tout utilisateur de snapchat vous dira, vous ne pouvez pas vous arracher. Snapchat histoires peuvent avoir tendance à devenir un énorme concours de FOMO: après avoir vu tout le monde de publier des photos de fomo induisant, vous avez l'incitation implicite à poster des photos de vous-même ayant autant de plaisir que possible afin que vous pouvez dire que vous, trop, avoir beaucoup d'amis et sont un bon moment. Et cela rend tout le monde qui consulte votre snap sentir un peu plus FOMO et se sentir comme ils ont même des photos à télécharger plus de plaisir, créant un cercle vicieux où chacun tente de surpasser les uns les autres.
Donc, une partie de celui-ci est certainement cet âge numérique moderne, où il est extrêmement facile d'être pris à consommer d'autres’ expériences au lieu de créer votre propre. Les médias sociaux a augmenté la vitesse à laquelle les événements se produisent aggravant fomo-nous. Mais il n'a pas encore pleinement compte de ce qui provoque FOMO en premier lieu.
Pour cela, Revenons en arrière à l'environnement de l'université, qui je pense est une cause majeure des émotions derrière FOMO. Non seulement les médias sociaux partout (il est la forme dominante de se tenir avec des amis, après tout), mais aussi la culture de l'endroit est très propice à FOMO. Il ya le sentiment général au collège que ce sont les “quatre meilleures années de votre vie,” afin de mieux vous-même la plupart de ceux. Mais comment savez-vous si vous faites assez ou si vous faites les bonnes choses? La seule norme de comparaison est évidente les gens autour de vous — et, juste comme ça, collège se transforme en un concours.
En Effet, collège — en particulier un endroit comme Harvard — est un endroit très concurrentiel, et les gens ont tendance à tout transformer en une compétition. Qui fait les classes les plus difficiles, qui dirige la plupart des clubs, qui est d'avoir le plus de plaisir, qui est le plus achalandé, etc. Il est difficile de ne pas obtenir FOMO lorsque vous scrutez au calendrier de quelqu'un et de voir qu'ils ont beaucoup plus de réunions, dîners, les parties, et les dates prévues de vous. Mais je pense que la chose la plus intéressante à regarder est la façon dont les gens se tournent vie sociale dans un concours: les gens se disputent pour savoir qui a le plus d'amis et les plus serrés des relations avec eux. Vous vous sentez comme vous devez avoir plus d'amis que d'autres personnes de votre réseau, ou que si vous ne passez pas actuellement du temps avec quelqu'un vous êtes à la traîne puisque tout le monde est de cultiver des relations en même temps, ou que l'objectif principal de l'endroit est de construire votre réseau autant que possible (ou du moins plus que tout le monde), ou que celui qui a moins d'amis est évidemment moins cool ou moins populaires ou moins convaincante d'une personne. Je pense que ce sentiment est partout. Je ne suis certainement coupables: Je vais rencontrer des gens pour le dîner parce que je veux les rattraper, sûr, mais il ya toujours le relief sous-jacente qui, ouf, Je ne suis pas coincé seul ou sans dîner plans ce soir. Je ne peux pas vous dire combien plus détendu et confortable Je suis cours de la journée, quand je l'ai plans de déjeuner ou dîner déjà mis.
Mais FOMO applique même au-delà de l'université, il est donc non seulement l'atmosphère de collège qui provoque. Je pense que une confluence unique de facteurs rend collège le zénith de FOMO, mais il ya quelque chose dans la psyché humaine et dans la société qui rend constamment présent FOMO. L'idée de vous comparer aux autres diminue certainement que vous obtenez plus d'années sous votre ceinture (avec lequel vous pouvez vous comparer maintenant pour vous dans le passé), mais il n'a jamais assez disparaît. Il ya aussi quelque chose à dire pour le désir naturel humain pour l'acceptation, quelque chose qui pourrait être à son apogée durant les années turbulentes de collège, mais que, de nouveau, est toujours en forte approvisionnement dans tout le reste de la vie. Vous voulez vous convaincre que vous avez des amis et que vous êtes accepté par les groupes sociaux, mais quand vous voyez d'autres paraissant avoir plus d'amis ou un réseau plus fort que vous cette notion vient écraser, vous faire sentir inadéquate. Les gens sont aussi naturellement cliquey, et se sentir exclu d'une clique — en particulier les personnes que vous appelez vos amis proches -- fait toujours mal.
Donc FOMO est un problème universel enraciné dans votre état d'esprit. Il découle de la très innée, besoin très humain d'être connecté, accepté, et inclus. Il est accentué par l'environnement de l'université, où vous comparer aux autres est à son pire. Et il est encore plus exacerbé par la montée des médias sociaux, qui vous bombarde avec des aperçus des meilleures parties de la vie de tout le monde. La combinaison de sentiments innés de l'insuffisance, la nécessité de soutenir la concurrence à se sentir moins inadéquate, et les rappels constants que vous êtes bien perdre cette concurrence font fomo concassage et incontournable pour les étudiants de nos jours.
Il est impossible d'éviter FOMO sans changer votre état d'esprit, parce qu'il est l'état d'esprit qui provoque finalement FOMO. Donc, au lieu d'éviter que nous devrions viser à élever au-dessus FOMO. Largement, Je pense que vous devriez chercher à avoir un concept interne de source de confiance en soi, depuis FOMO est tout au sujet de se sentir inadéquat par rapport aux autres en raison de indicateurs externes. Tu peux essayer, pour répéter un peu banale (mais vrai!) ligne, de vous comparer contre vous-même et non contre les autres. Ces deux équipes mentalité sont vraiment difficile à accomplir. Il pourrait être plus facile de se concentrer sur faire vos relations et expériences plus significatives au lieu de simplement plus nombreux. C'est, Accepteriez-vous que vous pourriez ne pas avoir le plus grand réseau ou comme emballé un calendrier que le gars à côté, mais vos relations avec vos amis sont profondes et fort et les choses que vous ne ont un sens pour vous. Modification de votre état d'esprit de cette manière est trop dur, mais je dirais qu'elle conduit à une amélioration des relations trop.
Je pense que l'une des meilleures choses que vous pouvez faire est d'être une de ces personnes rares inclusives qui cherche à ne pas donner à d'autres personnes FOMO. Au lieu de simplement dire à tous comment vous allez à cette fête avec des gens et que vous allez avoir un excellent moment, inviter d'autres personnes le long. Ouvrez vos cliques à des gens qui veulent faire partie. Je pense que les gens sont vraiment attirés par ceux inclus, les personnes de soutien qui les aident à éviter FOMO. Je sais que je le suis. Ils sont juste de bonnes personnes.
FOMO est un tel complexe, difficile, problème profondément enraciné qu'il ne va pas disparaître de sitôt pour quiconque. Mais je pense qu'il ya des choses que vous pouvez faire pour le combattre. Si rien d'autre, Je pense que la chose la plus importante à faire est de simplement parler aux gens FOMO, parce que si il ya une chose que je l'ai appris au collège, il est que tout le monde ressent la même chose que vous faites, mais ils pourraient bien avoir peur de l'exprimer.
