I live in Pforzheimer House (Pfoho), one of Harvard’s 12 houses, and this semester we’ve started a program called Pfoho Repflections. In the dining hall right after dinner, students give short speeches on any topic that’s personally meaningful to them.
Last week, I had the privilege of delivering a Pfoho repflection. A video and transcript of my speech follow; I hope they provoke some thought and discussion.
Mon ami dans l'intro cours Hindi m'a appelé un soir. “J'ai besoin d'aide — savez-vous tout Hindi?”
Après un peu balbutiant Je admis, “Je comprends bien, mais je ne peux pas parler.” Je fais la même admission penaud chaque fois que je rencontre des parents en Inde ou amis de la famille aux États-Unis.
Fait sens quand vous pensez à ce sujet. Je ne l'ai jamais besoin de parler hindi ou la langue maternelle de ma famille, Gujarati. Mes parents, mes oncles et tantes, et même mes grands-parents parlent parfaitement bien l'anglais. Ils ont toujours de me parler en gujarati et je l'ai toujours répondu en anglais. Heureusement, je suis devenu une bonne compréhension passive de l'hindi et le gujarati travers ces conversations et les films indiens, etc.. En Inde, je me suis même appris à lire et à écrire ces langues. Mais je ne peux toujours pas communiquer la moindre pensée à personne.
La plupart de mes amis indiens font le même aveu que je fais avec leurs langues maternelles respectives. Nous ne parlons jamais Hindi au collège. Nous appelons l'autre Bhai (frère), mais nous ne suivons avec une vraie phrase Hindi. Nous sommes experts en espagnol, Français, Arabe, vous le nommez — tout simplement pas Hindi. Nous sommes tellement investi dans la culture indienne, mais il nous manque la partie la plus importante.
En Attendant, mes amis chinois ont pris la troisième année chinoise en première année et de passer avec désinvolture au chinois avec leurs amis, et mes amis hispaniques sont totalement couramment l'espagnol.
Je me suis récemment commencé à enseigner l'hindi à travers un tutoriel en ligne. Il est dirigé par un homme blanc de l'Alabama. Je devrais vraiment ai appris cela maintenant.
Si vous regardiez mon année civile de première année, vous auriez remarqué que je passais la plupart de mon temps de course entre les événements indiens, étudient sessions avec d'autres étudiants en sciences de l'ordinateur (qui étaient majoritairement de race blanche et asiatique), et dîners avec mes amis (qui ont toujours de la classe moyenne supérieure comme moi.)
Je sautais un de ces dîners, un soir en Avril pour aller à cet événement au bureau des admissions. Je voudrais juste pris triés au hasard dans l'une des maisons upperclassman où je vivrais pour les trois prochaines années, et comme il était à proximité, je décidé d'y aller pour le dîner. Une fille qui a dit qu'elle avait également été triés dans ma maison est venu avec moi. Je ai appris plus tard, je l'avais rencontré une fois avant, mais je ne me souviens pas de son du tout.
Nous avons parlé pendant des heures autour d'un dîner et avons commencé à passer beaucoup de temps ensemble que, à la fin de l'année scolaire (qui était seulement environ trois semaines plus tard), elle était devenue l'un des meilleurs amis que je rencontrais que l'ensemble de l'année de sept mois de temps l'école. Nous passé notre temps à la danse formelle de notre maison, mangeaient ensemble tout en rampe sur la vie tout le temps, et les heures passées à essayer (et à défaut) d'étudier pour les finales. Je ai tout appris à son sujet, notamment qu'elle fait partie amérindienne et un collège étudiant de première génération.
Nous avons rapidement réalisé que nos horaires nous ont amenés à exécuter dans chacun au moins trois autres fois par jour. “Nous avons probablement été voir l'autre partout cette année,” nous avons dit l'autre fois. “Pourquoi ne pas réunir plus tôt?”
La prochaine fois que je ouvert mon calendrier app je savais pourquoi. Les seules personnes que je jamais rencontrées étaient des Indiens, des informaticiens, ou des gens de la classe moyenne supérieure. Autrement dit, les gens aiment exactement moi. La seule raison pour laquelle je serais effectivement appris à connaître son était pur coup de chance — cette chance d'un sur douze qui nous jeta dans la même maison.
Je suis tellement reconnaissante pour que la chance muet, mais je commençais à me demander combien de personnes étonnantes comme elle je l'avais été voir, mais ne jamais rencontrer, Toute l'année.
Beaucoup, probablement.
Une fois, mon ami — elle est pakistanaise — m'a emmené à sa sororité formelle. Je ne suis pas très surpris qu'elle était la seule fille brune à la danse, Je suis moins surpris que je suis le seul gars brun il, et je suis encore moins surpris que nous étions ensemble.
Elle a fait le tour de me présenter à tous ses amis de la sororité et leurs dates, et bien que je oublié le nom de tout le monde dès que je suis passé à la prochaine personne que je me souviens très clairement comment idéalement jumelé tout le monde. Noir et noir, Asiatique et asiatique, blanc et blanc, et pour nous, brun et brun. Il est comme un jeu de mémoire: trouver les deux choses qui correspondent à, coupler ensemble, et vous gagnez.
Je me suis séparé d'elle une fois, mais elle a été assez facile à prendre en dehors de la foule. Comme je l'ai tissé à travers la foule pour la trouver, je me demandais si tout le monde je suis cogner pourrait automatiquement dire que nous étions ensemble, ou si elle avait senti obligé de faire en sorte que son mec correspondait non seulement sa robe, mais aussi sa couleur de peau.
Chaque fois que je l'ai montré mes amis les photos de la formelle, ils ont coulé que les photos étaient si mignons et nous cadrent si bien ensemble que je l'aurais fait l'un d'eux ma photo de profil. Bien sûr, nous nous situons bien ensemble. Nous étions une paire de Mémoire.
Étudiants admis le week-end de Harvard, Vues, fut un temps assez intimidant: vous ont été jetés dans un grand, endroit inconnu avec des milliers de personnes que vous pourriez ne jamais voir de nouveau et sans aucun endroit pour commencer la construction de votre réseau.
J'étais, compréhensible, peur de mon esprit chaque fois que je suis allé dans la salle à manger et caverneuse tenais au milieu des centaines de nouveaux étudiants, aucun d'entre eux, je savais. Donc, voilà pourquoi je ferais une ligne droite pour une table pleine de gens indiennes ou, au moins, un Indien qui avait l'air sympathique et avait un siège libre à côté d'eux. De cette façon, vous seriez assuré d'avoir au moins une chose en commun et ils ne serait pas surpris quand vous avez fait preuve. Cette stratégie était comment je rencontré le gars qui a fini par devenir mon meilleur ami au collège.
Nous sommes allés à une réception pour tous les étudiants Mid-Atlantic et bientôt nous sommes rentrés à la salle à manger avec quelques nouveaux visages dans le remorquage. Comme nous étions en dehors de la ligne de service, nous avons réalisé que chacun de ces visages étaient brun. “Nous finissons toujours entouré par les Indiens,” mon meilleur ami-à-être et je plaisanté.
Ce soir, je suis allé à un événement à l'une des maisons upperclassman. Je me promenais avec ce gars blanc et, que je suis près de la maison, couru dans une fille vaguement indienne prospectifs qui se promenait avec un groupe de filles blanches. Elle et moi décollée et a commencé à parler de notre amour partagé pour les films de Bollywood. Voilà comment je suis tombé sur une autre de mes meilleurs amis.
Le seul autre bon ami, je fis au Visitas est chinois. Je l'ai rencontrée quand nous avons eu accidentellement dans l'autre lors d'un symposium de la science et commencé à parler de notre intérêt pour l'informatique et le gouvernement jusqu'à ce que tous les présentateurs ont pris leurs cartes vers le bas et nous a chassés. Bonne chose que nous avions aléatoire run-in parce que sinon je ne l'aurais jamais été enclin à aller la chercher dans une foule.
Tout le monde veut se faire dire qu'ils font quelque chose de bien avec leurs vies — nous voulons tous la validation. Nous sommes toujours à la recherche d'une bonne note pour montrer que nous faisons bien à l'école (quoi que cela signifie), une bonne offre d'emploi de prouver que nous sont faire quelque chose de nos carrières, Facebook aime et messages pour nous rappeler que nous avons des amis, compliments pour nous montrer que d'autres personnes pensent que nous sommes souhaitable, etc. Rien de mal à vouloir une tape dans le dos de temps en temps, droite?
Je pense qu'il ya quelque chose de sinistre ici — quelque chose de vraiment dommageable pour votre estime de soi et trop répandue dans l'esprit des étudiants et des jeunes gens qui essaient de se faire un nom pour eux-mêmes. Je me débattais avec cette “quelque chose de sinistre” beaucoup dans ma première année au collège, comme l'ont fait beaucoup de mes amis, mais je ne pouvais jamais vraiment mettre le doigt sur ce qu'il était. Vers la fin de l'année, mon bon ami — qui a été un mentor incroyable — a expliqué pourquoi cela se produit et ce que nous pouvons faire à ce sujet. Je ferai de mon mieux pour raconter et de creuser dans cette ici.
Alors d'abord, ces validations je l'ai mentionné — grades, offres d'emploi, compliments, etc. — sont appelés “affirmations:” externe, tangible, indicateurs de succès mesurables que vous accordent un soutien émotionnel temporaire et “affirmer” votre valeur pour vous. En un mot, affirmations de vous rappeler que vous êtes bon à quelque chose, ce qui vous fait vous sentir mieux dans votre peau.
Tout cela est bel et bon, mais des problèmes surviennent une fois que vous commencer à compter sur des affirmations. Si vous vous sentez mieux dans votre peau quand vous obtenez une affirmation, alors vous aurez inévitablement sentir encore plus mal quand vous ne recevez pas un: il est comme quand vous commencez à sentir impopulaires ou non désirée lorsque vous ne pouvez pas trouver d'amis de siéger avec le déjeuner, par exemple, même si vous savez parfaitement que vous avez des amis. Construire large que, vous avez besoin d'un flux constant d'affirmations pour se sentir bien: peu importe combien de grades bonne que vous avez obtenu, une mauvaise pourrait encore écraser votre conviction que vous êtes un bon élève. Et, le pire de tout, ils sont en grande partie hors de votre contrôle: si quelqu'un est pas intéressé à vous, il pourrait être pour mille raisons, dont aucun ne comprend que vous n'êtes pas souhaitable. Attacher votre bonheur des affirmations est finalement destructrice à votre estime de soi.
Alors, pourquoi est cet état d'esprit partout, en particulier au collège? Pourquoi on ne l'abandonne pas si elle nous fait le malheur? Et, la plus vitale pour nos propres vies, que faisons-nous à ce sujet?
Les gens de l'université peuvent se obsédé par affirmations, et je pense que est parce que vous avez dû avoir cet état d'esprit à entrer à l'université en premier lieu. Entrer dans un collège — en particulier un prestigieux — est votre objectif principal au lycée. Et, comme avec la plupart des objectifs All-Consuming, vous commencez à attacher votre notion de l'estime de soi à la façon dont vous êtes proche d'atteindre cet objectif. Aussi important que d'être un curieux, personne intelligente est, vous obtenez toujours cet objectif d'entrer dans un collège en grande partie en appuyant sur le béton, checkpoints facilement mesurés: quel était votre GPA? ce qui était votre score SAT? êtes-vous devenu président de ce club? avez-vous gagné cette récompense? etc. Donc, ces points de contrôle en béton deviennent affirmations pour vous; chaque fois que vous frappez une, vous vous sentez mieux dans votre peau parce que vous savez que vous êtes en mouvement un peu plus de l'objectif que vous avez attaché votre estime de soi à. Remporter le prix? Vous êtes un champion, vous aurez en n'importe où. Passer à côté de la présidence? Vous ne pouvez pas faire cette chose de leadership. Cet état d'esprit, dommageable car il est, porte sur au collège.
Zoom arrière, si vous grandissez dans cette société américaine, il est difficile d'éviter de devenir accro à des affirmations, même si l'université ne sont pas toujours à la pointe de votre esprit. La société américaine, notamment les médias, tend à pousser cette “success = estime de soi” mantra. Nous sommes toujours occupés tournant les personnes qui ont obtenu quelque chose de flashy dans le héros du jour: le gamin qui est entré dans les huit écoles de la Ivy League, cet entrepreneur qui vient a gagné des millions, ou que la star de cinéma qui est juste devenu un modèle pour des millions par encrage un accord pour un nouveau film. Cette mentalité se glisse dans les écoles, trop. Les présidents charismatiques de clubs sont salués comme des gens formidables, tandis que ceux qui ne reçoivent pas les meilleures notes ou ne disposent pas des gens qui affluent autour d'eux sont appelés perdants. Notre société est tellement centrée sur essayer d'être meilleur que les autres que tout le monde essaie de trouver des moyens de se mesurer que tout le monde peut voir (comment ils sont attractifs, comment leur travail est prestigieuse, ce qu'ils possèdent des trucs chers, etc.) et commence à sentir que leur estime de soi personnelle est liée à quelle hauteur ils se tiennent sur ces différentes échelles. Vous pouvez le voir dans notre obsession malsaine avec des symboles de statut ou de problèmes d'image corporelle avec — ils sont juste plus d'exemples de personnes qui dépendent de la louange des autres pour valider leur estime de soi.
Si on zoome encore plus loin, désirant affirmations est une chose humaine. Tout le monde veut se sentir succès, et la façon raisonnable de convaincre nos cerveaux d'ordre est épris de tout mesurer et commencer à vous comparer aux autres. Joindre un numéro ou un oui / non à quelque chose (combien aime ou amis que vous avez, si vous avez obtenu l'emploi que vous vouliez) et il est facile de mesurer.
Alors, prenez une situation où les gens sont préoccupés par la mesure, comparant, et la réalisation, et ils vont inévitablement commencer à attacher leur estime de soi à des affirmations.
En attendant d'autres personnes pour vous juger, puis en utilisant ces jugements à faire hâtive, mal fondé des décisions instantanées sur votre personnage est à peine une bonne façon de construire l'estime de soi. Certes, il ya une autre façon — un autre état d'esprit, vous pouvez adopter pour développer une véritable, Stable Sens de l'estime de soi.
Premier, les deux principaux problèmes sous-jacents avec affirmations est précisément qu'ils sont externes et mesurable; c'est, ils sont en grande partie hors de votre contrôle et ils mesurent les effets secondaires de vos traits de caractère et non pas les traits sous-jacents eux-mêmes. Par exemple, si vous êtes à la recherche de mesurer comment vous êtes souhaitable par combien de personnes se complètent ou de montrer l'intérêt pour vous (une affirmation raisonnable de compter sur), qui est trompeuse parce que les gens pourraient ne pas être en montrant leur intérêt à vous pour une variété de raisons (ou peut-être vous ne remarquez même pas), ainsi que est, au mieux, une façon indirecte de mesurer ce que vous inquiétiez en premier lieu. Et, Par conséquent, vous commencez à courir ces affirmations lieu de se concentrer sur le développement des traits de caractère qui comptent vraiment. Vous vous retrouvez dans des situations où les gens montrent un intérêt pour vous, mais peut-être pas pour les bonnes raisons, et vous perdez de vue de devenir une meilleure personne, qui vous aider plus vers votre objectif.
Comment pouvez-vous éviter les problèmes qui viennent avec des sources externes et mesurables de validation? Bien, tourner que sur sa tête et l'utilisation interne, unmeasurable sources de validation, gut aka sentiments. Cela est plus facile à expliquer avec des exemples. Si vous êtes intelligent, vous ne devriez pas avoir les qualités pour prouver que — Vous aurez juste savoir que, par exemple, vous comprenez ce que vous apprenez à l'école et votre esprit apprend vite. Si vous êtes un bon ami, vous pouvez juste sentir que de la façon dont vous vous connectez avec d'autres ou la façon dont vous avez aidé des amis dans leurs moments de besoin; vous ne devez pas compter combien de textes que vous avez obtenu d'eux. Lorsque vous utilisez intuition, vous vous faites confiance et votre connaissance de ce qui importe vraiment lieu de compter sur volage, affirmations peu fiables. Vous obtenez une vue plus nuancée de vous-même au lieu de simplement vous attribuer un numéro, et si votre estime de soi vient de l'intérieur, il est beaucoup moins susceptibles de monter et descendre au hasard. Voilà une recette pour un véritable, Stable Sens de l'estime de soi.
Cela ne veut pas un état d'esprit parfait, bien sûr. Premier, il est difficile de faire confiance à votre intestin, surtout quand le monde vous dit autrement. Et en second lieu, ces critères que vous utilisez pour penser à vous sont nécessairement vague et difficile à mesurer, il est donc difficile de savoir ce qu'il faut considérer (quels critères innée pouvez-vous utiliser pour mesurer votre opportunité?) ou si vous songez à les choses correctement. Donc, il ya de la place pour des affirmations ici; ils apportent la preuve de vos affirmations, ce qui contribue dans une certaine mesure, et ils gardent votre vision du monde intérieur en phase avec le monde extérieur. Vous avez juste à regarder à la moyenne de nombreuses observations et pas seulement les cas extrêmes (e.g. regardez quel genre de qualités que vous obtenez toujours lieu de se fixer sur celui mauvaise.)
Cet état d'esprit de la construction d'un concept de soi de l'intérieur est un dur à adopter, mais je pense qu'il est finalement en vaut la peine, car il contribue à faire de vous un plus autonomes, plus conscients personne plus forte estime de soi. Je ne pense pas que vous pouvez passer à la “sentiment d'intestin” mentalité nuit, mais il est un bon début pour voir les différences entre les sources internes et externes de validation et de savoir ce qui est une affirmation et quand vous leur recherche.
Demandez presque tout étudiant de collège et ils vous diront qu'ils souffrent de cette mystérieuse, affliction mal défini appelé la peur de manquer, ou FOMO en abrégé. Il est particulièrement endémique dans les collèges pleins d'étudiants très performants. Je tiens à la blague que Harvard inventé FOMO, mais nous avons réellement fait.
Toute ma première année, je savais que je souffrais d'un cas aigu de FOMO mais ne pourrais jamais mettre le doigt sur ce que cela signifiait. Dans ce post, je veux comprendre ce que des moyens de fomo exactement, où il découle, et surtout ce que nous pouvons faire à ce sujet.
FOMO est une chose difficile à mettre le doigt sur, et que la définition de telles chacun d'fomo diffère. La définition standard est que FOMO est le sentiment que vous êtes absent dehors sur un certain plaisir ou événement significatif ou d'expérience. Il est un très spécifique, événement très isolé, la définition va.
Mais je pense que FOMO est beaucoup plus que juste une série d'incidents isolés. Rien est toujours juste un événement isolé. FOMO est le résultat d'un état d'esprit, ou la somme de plusieurs plus large, craintes plus profondes. Il est une affection chronique. Mais ce qui est exactement ce, puis?
Revenons en à travers quelques-uns des cas où je me sens FOMO. Mes amis vont à un parti, mais ne me invitent. Je reçois un snapchat de mes amis de faire quelque chose d'amusant, mais sans moi il. Je vois une photo de quelqu'un avec un groupe d'amis à un grand événement ayant beaucoup de plaisir alors que je suis simplement assis autour — ou, encore pire, faire quelque chose qui est amusant, mais pas aussi amusant. Je suis à un événement et mes "amis" Ditch m'a toujours quelque chose ou quelqu'un de plus intéressant. Je découvre que quelqu'un a visité ma région et a rencontré avec d'autres amis, mais pas avec moi. Je me rends compte que quelqu'un d'autre a plus d'amis que moi. Je me rends compte que je suis enfermé sur une clique qu'il semble souhaitable de faire partie de. Je me rends compte que quelqu'un d'autre connaît l'un de mes bons amis bien mieux que je fais, ou que quelqu'un que je considère comme un ami proche valorise quelqu'un d'autre beaucoup plus que moi.
Un état d'esprit assez clair émerge. Vous vous sentez comme vous ne faites pas le meilleur usage de votre temps; Vous pourriez avoir plus de plaisir. Vous vous sentez exclu. Vous vous sentez impopulaire. Vous vous sentez comme si vous étiez à la traîne dans cette course effrénée où tout le monde est la recherche de bonnes expériences. Vous vous sentez comme vous avez moins d'amis que le gars à côté. Vous vous sentez comme vous faites avec votre vie à moins que tout le monde, et que ce soit une mauvaise chose. Fondamentalement, vous vous sentez inadéquate. FOMO glace, Je pense, un sentiment général d'inadaptation sociale, Le sentiment que la vie sociale est un concours et vous perdez. Il est en partie naturel (il est naturel de se sentir un peu inférieure) mais considérablement aggravé par la constante, graphique, broyage des rappels que tout le monde se porte mieux que vous.
FOMO est un état d'esprit vraiment dommageable d'avoir. Il semble particulièrement répandue chez les jeunes, des gens très performants (généralement des étudiants de niveau collégial), et puisque le terme a été inventé seulement ce siècle, il est clair que quelque chose à propos de ce monde moderne a fait son skyrocket de prévalence que de la fin. Alors, quel est l'amenant?
Les médias sociaux a certainement un rôle à jouer. En cette ère numérique, vous pouvez voir au robinet d'un bouton exactement ce que tout le monde dans votre réseau est en train de faire, et avec le rôle croissant des médias sociaux joue dans notre culture, ces rappels sont constants. Le délinquant le plus évident est Facebook — suffit de l'ouvrir et vous verrez des gens plâtrage leurs échéanciers avec des centaines de photos d'eux ayant de bons moments avec leurs amis lors d'événements vous étiez certainement pas invité à. Facebook fait de cette dépendance; il est si facile de sauter sur Facebook et se laisser prendre pendant des heures de revivre les expériences des autres, qui est une recette pour aggraver FOMO — et, ironiquement, il mange jusqu'à temps que vous auriez pu dépenser faire le genre de chose que vous êtes jaloux d'autres personnes faites.
Je pense que le délinquant est encore pire snapchat et ses Histoires. Pour les non-initiés, tout utilisateur peut poster snapchat Snaps à leur histoire, qui tous leurs amis peuvent voir pour la prochaine 24 heures. Ce qui est effrayant est que les histoires, chaque fois que vous ouvrez snapchat, vous avez instantanément accès à des dizaines et des dizaines de piqûres de 10 secondes de FOMO. C'est, Snapchat fournit la même quantité de FOMO que tout autre service de médias sociaux, mais la quantité pure est écrasante. Au cours de 5 minutes, vous pourriez probablement regarder 75 Snaps (supposant 4 secondes par un composant logiciel enfichable, ce qui est assez raisonnable), dont chacun représente une personne différente apparaissant à avoir plus de plaisir que de vous d'une manière différente avec des gens différents. Il est concassage et, que tout utilisateur de snapchat vous dira, vous ne pouvez pas vous arracher. Snapchat histoires peuvent avoir tendance à devenir un énorme concours de FOMO: après avoir vu tout le monde de publier des photos de fomo induisant, vous avez l'incitation implicite à poster des photos de vous-même ayant autant de plaisir que possible afin que vous pouvez dire que vous, trop, avoir beaucoup d'amis et sont un bon moment. Et cela rend tout le monde qui consulte votre snap sentir un peu plus FOMO et se sentir comme ils ont même des photos à télécharger plus de plaisir, créant un cercle vicieux où chacun tente de surpasser les uns les autres.
Donc, une partie de celui-ci est certainement cet âge numérique moderne, où il est extrêmement facile d'être pris à consommer d'autres’ expériences au lieu de créer votre propre. Les médias sociaux a augmenté la vitesse à laquelle les événements se produisent aggravant fomo-nous. Mais il n'a pas encore pleinement compte de ce qui provoque FOMO en premier lieu.
Pour cela, Revenons en arrière à l'environnement de l'université, qui je pense est une cause majeure des émotions derrière FOMO. Non seulement les médias sociaux partout (il est la forme dominante de se tenir avec des amis, après tout), mais aussi la culture de l'endroit est très propice à FOMO. Il ya le sentiment général au collège que ce sont les “quatre meilleures années de votre vie,” afin de mieux vous-même la plupart de ceux. Mais comment savez-vous si vous faites assez ou si vous faites les bonnes choses? La seule norme de comparaison est évidente les gens autour de vous — et, juste comme ça, collège se transforme en un concours.
En Effet, collège — en particulier un endroit comme Harvard — est un endroit très concurrentiel, et les gens ont tendance à tout transformer en une compétition. Qui fait les classes les plus difficiles, qui dirige la plupart des clubs, qui est d'avoir le plus de plaisir, qui est le plus achalandé, etc. Il est difficile de ne pas obtenir FOMO lorsque vous scrutez au calendrier de quelqu'un et de voir qu'ils ont beaucoup plus de réunions, dîners, les parties, et les dates prévues de vous. Mais je pense que la chose la plus intéressante à regarder est la façon dont les gens se tournent vie sociale dans un concours: les gens se disputent pour savoir qui a le plus d'amis et les plus serrés des relations avec eux. Vous vous sentez comme vous devez avoir plus d'amis que d'autres personnes de votre réseau, ou que si vous ne passez pas actuellement du temps avec quelqu'un vous êtes à la traîne puisque tout le monde est de cultiver des relations en même temps, ou que l'objectif principal de l'endroit est de construire votre réseau autant que possible (ou du moins plus que tout le monde), ou que celui qui a moins d'amis est évidemment moins cool ou moins populaires ou moins convaincante d'une personne. Je pense que ce sentiment est partout. Je ne suis certainement coupables: Je vais rencontrer des gens pour le dîner parce que je veux les rattraper, sûr, mais il ya toujours le relief sous-jacente qui, ouf, Je ne suis pas coincé seul ou sans dîner plans ce soir. Je ne peux pas vous dire combien plus détendu et confortable Je suis cours de la journée, quand je l'ai plans de déjeuner ou dîner déjà mis.
Mais FOMO applique même au-delà de l'université, il est donc non seulement l'atmosphère de collège qui provoque. Je pense que une confluence unique de facteurs rend collège le zénith de FOMO, mais il ya quelque chose dans la psyché humaine et dans la société qui rend constamment présent FOMO. L'idée de vous comparer aux autres diminue certainement que vous obtenez plus d'années sous votre ceinture (avec lequel vous pouvez vous comparer maintenant pour vous dans le passé), mais il n'a jamais assez disparaît. Il ya aussi quelque chose à dire pour le désir naturel humain pour l'acceptation, quelque chose qui pourrait être à son apogée durant les années turbulentes de collège, mais que, de nouveau, est toujours en forte approvisionnement dans tout le reste de la vie. Vous voulez vous convaincre que vous avez des amis et que vous êtes accepté par les groupes sociaux, mais quand vous voyez d'autres paraissant avoir plus d'amis ou un réseau plus fort que vous cette notion vient écraser, vous faire sentir inadéquate. Les gens sont aussi naturellement cliquey, et se sentir exclu d'une clique — en particulier les personnes que vous appelez vos amis proches -- fait toujours mal.
Donc FOMO est un problème universel enraciné dans votre état d'esprit. Il découle de la très innée, besoin très humain d'être connecté, accepté, et inclus. Il est accentué par l'environnement de l'université, où vous comparer aux autres est à son pire. Et il est encore plus exacerbé par la montée des médias sociaux, qui vous bombarde avec des aperçus des meilleures parties de la vie de tout le monde. La combinaison de sentiments innés de l'insuffisance, la nécessité de soutenir la concurrence à se sentir moins inadéquate, et les rappels constants que vous êtes bien perdre cette concurrence font fomo concassage et incontournable pour les étudiants de nos jours.
Il est impossible d'éviter FOMO sans changer votre état d'esprit, parce qu'il est l'état d'esprit qui provoque finalement FOMO. Donc, au lieu d'éviter que nous devrions viser à élever au-dessus FOMO. Largement, Je pense que vous devriez chercher à avoir un concept interne de source de confiance en soi, depuis FOMO est tout au sujet de se sentir inadéquat par rapport aux autres en raison de indicateurs externes. Tu peux essayer, pour répéter un peu banale (mais vrai!) ligne, de vous comparer contre vous-même et non contre les autres. Ces deux équipes mentalité sont vraiment difficile à accomplir. Il pourrait être plus facile de se concentrer sur faire vos relations et expériences plus significatives au lieu de simplement plus nombreux. C'est, Accepteriez-vous que vous pourriez ne pas avoir le plus grand réseau ou comme emballé un calendrier que le gars à côté, mais vos relations avec vos amis sont profondes et fort et les choses que vous ne ont un sens pour vous. Modification de votre état d'esprit de cette manière est trop dur, mais je dirais qu'elle conduit à une amélioration des relations trop.
Je pense que l'une des meilleures choses que vous pouvez faire est d'être une de ces personnes rares inclusives qui cherche à ne pas donner à d'autres personnes FOMO. Au lieu de simplement dire à tous comment vous allez à cette fête avec des gens et que vous allez avoir un excellent moment, inviter d'autres personnes le long. Ouvrez vos cliques à des gens qui veulent faire partie. Je pense que les gens sont vraiment attirés par ceux inclus, les personnes de soutien qui les aident à éviter FOMO. Je sais que je le suis. Ils sont juste de bonnes personnes.
FOMO est un tel complexe, difficile, problème profondément enraciné qu'il ne va pas disparaître de sitôt pour quiconque. Mais je pense qu'il ya des choses que vous pouvez faire pour le combattre. Si rien d'autre, Je pense que la chose la plus importante à faire est de simplement parler aux gens FOMO, parce que si il ya une chose que je l'ai appris au collège, il est que tout le monde ressent la même chose que vous faites, mais ils pourraient bien avoir peur de l'exprimer.