Stellen fast jeder Student, und sie werden Ihnen sagen, sie aus diesem mysteriösen Leiden, schlecht definierten Bedrängnis rief die Angst zu verpassen, oder FOMO kurz. Es ist besonders weit verbreitet an Fachhochschulen voll von High-Erreichung Studenten. Ich mag zu scherzen, dass Harvard erfunden FOMO, aber wir tatsächlich.
Meine gesamten ersten Jahr wusste ich, ich von einer akuten Fall FOMO erlitten, konnte aber nie meine Finger auf, was das bedeutete. In diesem Beitrag möchte ich herausfinden, was genau FOMO Mittel, wo es von Stielen, und vor allem, was wir dagegen tun können.
FOMO ist eine schwierige Sache, um Ihren Finger legte, und als solche jedermanns Definition FOMO unterscheidet. Die Standard-Definition ist, dass FOMO ist das Gefühl, das sind Sie nicht auf einen bestimmten Spaß oder sinnvolle Ereignis oder Erlebnis. Es ist eine sehr spezifische, sehr isoliertes Ereignis, die Definition geht.
Aber ich denke, dass FOMO ist viel mehr als nur eine Reihe von isolierten Zwischenfälle. Nichts ist jemals einfach nur ein isoliertes Ereignis. FOMO ist das Ergebnis einer Mentalität, oder die Summe mehrerer breiter, tiefere Ängste. Es ist eine chronische Leiden. Aber was genau ist es, dann?
Lassen Sie uns über einige der Fälle, in denen ich das Gefühl FOMO Schritt. Meine Freunde sind auf eine Party gehen, aber hat mich nicht einladen. Ich bekomme eine snapchat von meinen Freunden etwas zu tun, Spaß, aber ohne mich dort. Ich sehe ein Foto von jemandem mit einer Gruppe von Freunden zu einem großen Event mit einer Menge Spaß, während ich nur herumsitzen — oder, noch schlimmer, etwas, das Spaß ist dabei aber nicht so viel Spaß. Ich bin auf einer Veranstaltung und meine "Freunde" immer Graben mich für etwas oder jemanden interessanter. Ich herausfinden, jemand besucht mein Gebiet und traf sich mit anderen Freunden, aber nicht mit mir. Mir ist klar, jemand anderes hat mehr Freunde als mich. Ich weiß, dass ich von einer Clique, die es scheint wünschenswert, Teil davon zu sein gesperrt. Mir ist klar, jemand anderes kennt einer meiner guten Freunde weit besser als ich,, oder dass jemand Ich halte ein enger Freund schätzt jemand anderes weit mehr als mich.
Eine ziemlich klare Denkweise hervor. Man fühlt sich wie nicht die optimale Nutzung Ihrer Zeit sind; Sie könnten mit mehr Spaß. Sie fühlen sich ausgeschlossen. Sie fühlen sich unbeliebt. Du fühlst dich wie du bist hinter in dieser Tretmühle fallen, wo jeder hat die Suche nach guten Erfahrungen. Man fühlt sich wie weniger Freunde als der nächste Kerl haben. Man fühlt sich wie weniger zu tun mit deinem Leben bist als alle anderen, und das ist eine schlechte Sache. Im Grunde, Sie fühlen sich unzulänglich. FOMO Eis, Ich denke, ein allgemeines Gefühl der sozialen Unzulänglichkeit, das Gefühl, dass das soziale Leben ist ein Wettbewerb, und Sie verlieren. Es ist teilweise natur (ist es natürlich, ein wenig unterlegen fühlen) aber stark von der konstanten verschärft, Grafik, Zerkleinern Erinnerungen, dass alle anderen tun besser als Sie.
FOMO ist eine wirklich schädliche Denkweise zu haben,. Es scheint besonders häufig bei jungen, hohe Leistungen erzielen Menschen (in der Regel Studenten), und da der Begriff wurde erst in diesem Jahrhundert geprägt, es ist klar, etwas über dieser modernen Welt hat seine Prävalenz Rakete wie der spät gemacht. Also, was es verursacht?
Social Media hat auf jeden Fall eine Rolle spielen. Im digitalen Zeitalter, Sie an der Zapfstelle auf eine Schaltfläche genau sehen können, was jeder in Ihrem Netzwerk macht, und mit der ständig wachsenden Rolle Social Media spielt in unserer Kultur, Diese Erinnerungen sind konstant. Der offensichtlichste Täter Facebook — öffnen Sie es und Sie werden sehen, Putz Menschen ihre Zeitleisten mit Hunderten von Fotos von ihnen, die guten Zeiten mit ihren Freunden bei Events, das Sie auf jeden Fall nicht eingeladen. Facebook macht es süchtig; es ist so einfach, auf Facebook zu springen und sich stundenlang das Wiedererleben der Erfahrungen anderer gefangen, dem ein Rezept für erschwerende FOMO ist — und, ironisch, sie frisst Zeit konnte man die Ausgaben wurden dabei die Art der Sache, du bist eifersüchtig auf andere Leute tun.
Ich denke, die noch schlimmer Täter snapchat und ihre Geschichten. Für die Uneingeweihten, jeder Benutzer kann snapchat Snaps, um ihre Geschichte zu schreiben, die alle ihre Freunde für die nächste zu sehen 24 Stunden. Was ist beängstigend zu Geschichten ist, dass, wann immer Sie snapchat öffnen, Sie haben sofort Zugriff auf Dutzende von 10-Sekunden-Bisse von FOMO. Das ist, Snapchat bietet die gleiche Menge an FOMO wie jede andere Social-Media-Service, aber die schiere Menge ist überwältigend. Im Laufe 5 Minuten sind Sie wahrscheinlich beobachten konnte 75 Snaps (unter der Annahme, 4 Sekunden pro Schnapp, Das ist ziemlich vernünftig), von denen jeder zeigt eine andere Person erscheinen zu sein, die auf eine andere Weise mit anderen Menschen mehr Spaß als Sie. Es Zerkleinern und, wie jeder snapchat Benutzer wird Ihnen sagen,, Sie kann nicht losreißen. Snapchat Stories können dazu neigen, eine riesige FOMO Wettbewerb geworden: nachdem er alle anderen Entsendung FOMO auslösende Bilder, Sie haben die implizite Anreiz, Fotos von sich selbst mit so viel Spaß wie möglich zu veröffentlichen, damit Sie, dass Sie sagen,, zu, habe viele Freunde und eine gute Zeit. Und das macht alle anderen, die Ihren Ansichten Schnapp fühlen sich ein wenig mehr FOMO und fühlen, wie sie noch mehr Spaß haben Fotos hochladen, zu einem Teufelskreis, wo jeder versucht, sich gegenseitig zu übertreffen.
So ein Teil davon ist auf jeden Fall das moderne digitale Zeitalter, wo es extrem einfach, in anderen raub gefangen werden’ Erfahrungen, anstatt die Erstellung Ihrer eigenen. Social Media hat die Geschwindigkeit, mit FOMO-erschwerenden Ereignissen, uns erhöht. Aber es immer noch nicht vollständig entfallen, was bewirkt, FOMO an erster Stelle.
Dafür, Lassen Sie uns einen Schritt zurück in die Umgebung von College-, was meiner Meinung nach eine der Hauptursachen der Gefühle hinter FOMO ist. Es ist nicht nur überall Social-Media- (es ist die dominierende Form halten mit Freunden, schließlich), sondern auch die Kultur des Ortes ist sehr förderlich für FOMO. Es ist das allgemeine Gefühl in der Schule, dass diese die “vier besten Jahre deines Lebens,” so dass Sie besser werden die meisten von denen, dass. Aber woher wissen Sie, wenn Sie genug tust oder wenn Sie die richtigen Dinge tun? Der einzige offensichtliche Standard für den Vergleich sind die Menschen um Sie herum — und, einfach so, College verwandelt sich in einen Wettbewerb.
Tatsächlich, College — vor allem ein Ort wie Harvard — ist eine sehr wettbewerbsfähige Ort, und die Menschen neigen dazu, alles in eine Konkurrenz drehen. Wer macht die schwierigsten Klassen, Wer führt die meisten Clubs, wer mit den meisten Spaß, , die den verkehrsreichsten ist, usw. Es ist schwer, nicht zu FOMO erhalten, wenn Sie schauen bei jemandem zu Kalender und sehen, dass sie viel mehr Sitzungen haben, Abendessen, Parteien, und Daten, als Sie geplant. Aber ich denke, das Interessanteste, was zu sehen ist, wie Menschen sich das gesellschaftliche Leben in einen Wettbewerb: Menschen konkurrieren, wer die meisten Freunde und die engsten Beziehungen mit ihnen hat. Man fühlt sich wie haben mehr Freunde als andere Menschen in Ihrem Netzwerk haben, oder dass, wenn Sie derzeit nicht die Zeit mit jemand Sie hinter da alle anderen Beziehungspflege zur gleichen Zeit fallen, oder, dass das primäre Ziel des Ortes ist zu Ihrem Netzwerk so viel wie möglich zu bauen (oder zumindest mehr als jeder andere), oder dass wer auch immer weniger Freunde ist offensichtlich weniger cool oder weniger beliebte oder weniger zwingend einer Person. Ich denke, dieses Gefühl ist überall. Ich bin sicherlich schuldig es: Ich werde die Menschen zum Abendessen zu treffen, weil ich mit ihnen aufholen, sicher, aber es gibt immer die zugrunde liegende Erleichterung, dass, puh, Ich bin nicht allein stecken oder ohne Abendessen plant, die Nacht. Ich kann nicht sagen, wie viel mehr entspannt und komfortabel I während des Tages bin, wenn ich Mittag- oder Abendessen Pläne bereits festgelegt.
Aber FOMO gilt auch über College-, so ist es nicht nur das College Atmosphäre, die es verursacht,. Ich denke, eine einzigartige Zusammenfluss von Faktoren macht College den Zenit FOMO, aber es gibt etwas in der menschlichen Psyche und in der Gesellschaft, die FOMO ständig präsent macht. Die Idee, ein Vergleich mit anderen sicher ab, wenn Sie mehr Jahre auf dem Buckel zu bekommen (mit denen Sie sich jetzt, um sich in der Vergangenheit vergleichen), aber nie ganz weg geht. Es gibt auch etwas für die natürlichen menschlichen Wunsch nach Akzeptanz gesagt werden,, etwas, das auf ihrem Höhepunkt während der turbulenten Jahre der Hochschule, aber das sein könnte, wieder, noch in hohen Versorgungs den Rest des Lebens. Sie wollen sich selbst davon zu überzeugen, dass ihr Freunde haben, und dass Sie von sozialen Gruppen sind willkommen, aber wenn Sie sehen, andere erscheinen, um mehr Freunde oder ein stärkeres Netzwerk, als Sie haben diese Vorstellung kommt krachend, machen Sie fühlen sich unzulänglich. Die Menschen sind auch von Natur aus cliquey, und das Gefühl von einer Clique ausgeschlossen — vor allem die Menschen, die Sie Ihre engen Freunde nennen -- immer weh tut.
So FOMO ist ein universelles Problem, Ihre Denkweise verwurzelt. Es stammt aus der sehr angeboren, angeschlossen werden sehr menschliches Bedürfnis, akzeptiert, und enthalten. Es ist von der Umgebung von College akzentuiert, wo ein Vergleich mit anderen am schlimmsten. Und es wird noch mehr durch den Aufstieg der sozialen Medien noch verschärft, die bombardiert Sie mit Einblicken in den besten Teilen von Leben aller anderen. Die Kombination von angeborenen Gefühle der Unzulänglichkeit, die Notwendigkeit, im Wettbewerb um weniger unzulänglich fühlen, und die ständige Erinnerung, dass Sie diesen Wettbewerb in der Tat verlieren machen fomo Zerkleinern und unvermeidlich für Studenten heute.
Es ist unmöglich, FOMO ohne Ihre Denkweise zu vermeiden, denn es ist die Denkweise, die letztlich bewirkt FOMO. Anstatt also die Vermeidung wir sollten darauf abzielen, über FOMO steigen. Breit, Ich denke, man sollte versuchen, ein interner Herkunft Konzept der Selbst-Wert haben, seit FOMO dreht sich alles um das Gefühl unzureichend im Vergleich zu anderen durch externe Indikatoren. Du kannst es versuchen, zu wiederholen, eine etwas abgedroschen (aber wahr!) Linie, um sich vor sich selbst und nicht gegen andere vergleichen. Diese beiden Denkweise Verschiebungen sind wirklich schwer zu erreichen. Es könnte einfacher sein, auf was Ihre Beziehungen und Erfahrungen statt sinnvoller nur zahlreicher konzentrieren. Das ist, Sie akzeptieren, dass Sie möglicherweise nicht über eine möglichst große Netzwerk oder als gepackte einen Kalender als der nächste Kerl, aber Ihre Beziehungen mit Ihren Freunden sind tief und stark, und die Dinge, die Sie haben, was bedeutet, Sie. Ändern Sie Ihre Denkweise auf diese Weise zu schwer, aber ich würde behaupten, es zu verbesserten Beziehungen führt zu.
Ich glaube, eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist einer jener seltenen Menschen, die inklusive ist bestrebt, nicht geben anderen Menschen FOMO. Statt nur sagen alle, wie Sie zu dieser Party mit einigen Leuten gehen und gehen, um so eine tolle Zeit haben, andere entlang einladen. Öffnen Sie Ihre Cliquen, um Menschen, die Teil sein wollen. Ich glaube, die Leute werden wirklich zu jenen inclusive gezogen, unterstützende Menschen, die sie vermeiden helfen FOMO. Ich weiß, ich bin. Sie sind einfach gute Menschen.
FOMO ist ein solcher Komplex, schwer, tief verwurzelte Problem, dass es ist nicht weg jederzeit schnell für jedermann. Aber ich denke, es gibt Dinge, die Sie tun, um sie zu bekämpfen. Wenn nichts anderes, Ich glaube, das Wichtigste, was zu tun ist, nur um die Leute zu reden FOMO, denn wenn es eine Sache habe ich auf dem College gelernt, es ist, dass alle anderen auf die gleiche Weise, die Sie tun fühlt, obwohl sie vielleicht nur Angst, es zu Stimme.
