I live in Pforzheimer House (Pfoho), one of Harvard’s 12 houses, and this semester we’ve started a program called Pfoho Repflections. In the dining hall right after dinner, students give short speeches on any topic that’s personally meaningful to them.
Last week, I had the privilege of delivering a Pfoho repflection. A video and transcript of my speech follow; I hope they provoke some thought and discussion.
Mein Freund im Intro Hindi Natürlich rief mich an einem Abend. “Ich brauche Hilfe — Sie haben keine Hindi wissen?”
Nach ein wenig stotternd gestand ich, “Ich verstehe es, aber ich kann nicht sprechen.” Ich mache die gleiche verlegen Zulassung, wenn ich treffe Verwandten in Indien oder Freunde der Familie in den USA.
Macht Sinn, wenn man darüber nachdenkt,. Ich habe noch nie benötigt, um Hindi oder Muttersprache meiner Familie sprechen, Gujarati. Meine Eltern, meine Tanten und Onkel, und auch meine Großeltern sprechen perfekt gut Englisch. Sie haben immer zu mir in Gujarati gesprochen und ich habe immer auf Englisch geantwortet. Zum Glück habe ich eine gute passive Verständnis Hindi und Gujarati durch diese Gespräche und indische Filme und dergleichen bekommen. In Indien habe ich sogar mir selbst beigebracht, lesen und schreiben diese Sprachen. Aber ich kann immer noch nicht den geringsten Gedanken niemandem kommunizieren.
Die meisten meiner indischen Freunde machen die gleiche Zulassungs I mit ihren jeweiligen Muttersprachen zu tun. Wir sprechen nie Hindi in der Schule. Wir nennen sich gegenseitig bhai (Bruder), aber wir haben nie Follow-up mit einem echten Hindi Satz. Wir sind Spezialisten in Spanisch, Französisch, Arabisch, Sie nennen es — einfach nicht Hindi. Wir sind so in der indischen Kultur investiert, aber wir sind der wichtigste Teil fehlt.
Inzwischen, meine chinesischen Freunde nahmen im dritten Jahr in chinesischen ersten Jahr und lässig auf Chinesisch umschalten mit ihren Freunden, und meine Freunde sind in Hispanic Spanish total fließend.
Vor kurzem habe ich begonnen mich Hindi Unterricht durch ein Online-Tutorial. Es ist von einem weißen Mann aus Alabama laufen. Ich sollte wirklich diese mittlerweile gelernt haben,.
Wenn Sie auf meinem Kalender ersten Jahr sah, würden Sie bemerkt haben, verbrachte ich die meiste Zeit, die zwischen Indian Ereignisse, Studium Sitzungen mit anderen Informatik-Studenten (die überwiegend weißen und asiatischen waren), und Abendessen mit meinen Freunden (die immer der oberen Mittelklasse waren wie ich.)
Ich übersprang eine jener Abendessen an einem Abend im April auf diese Veranstaltung in der Zulassungsstelle gehen. Ich würde gerade bekommen Zufallsprinzip in eine der upperclassman Häusern, wo ich für die nächsten drei Jahre leben würde, sortiert, und da sie in der Nähe war, habe ich beschlossen, es für das Abendessen. Ein Mädchen, das hatte sie auch in mein Haus, sortiert gesagt worden, kam bei mir. Später erfuhr ich, ich sie schon einmal getroffen hatte, aber ich habe sie nicht daran erinnern, überhaupt.
Wir unterhielten uns stundenlang über das Abendessen und begann so viel Zeit zusammen, dass, bis zum Ende des Schuljahres (die nur etwa drei Wochen später war), sie würde eine der besten Freunde, ich würde, dass ganze sieben Monate langen Schuljahr erfüllt werden. Wir von unserer Haus formal dance hing, aßen zusammen, während Geländer über das Leben die ganze Zeit, und verbrachte Stunden damit, (und andernfalls) um für die Endrunde zu studieren. Ich lernte alles über sie, einschließlich, dass sie Teil Native American und ein Student der ersten Generation.
Wir haben schnell erkannt, dass unsere Zeitpläne führte uns zu ineinander mindestens dreimal am Tag laufen. “Wir haben wahrscheinlich schon gegenseitig überall in diesem Jahr zu sehen,” wir einander gesagt, einmal. “Warum haben wir nicht treffen früher?”
Das nächste Mal, wenn ich meinen Kalender App öffnete ich wusste, warum. Die einzigen Menschen, die ich je getroffen wurden Indianer, Informatiker, oder der oberen Mittelklasse-Menschen. Mit anderen Worten, Menschen mir genau, wie. Der einzige Grund, warum ich eigentlich kennengelernt ihr war reines pures Glück — dass man-in-zwölf Chance, die uns in demselben Haus warf.
Ich war so dankbar war pures Glück, aber ich begann zu überlegen, wie viele tolle Leute wie sie, ich hätte seit einiger Zeit erleben, aber nie treffen, das ganze Jahr.
Viel, wahrscheinlich.
Einmal meine Freundin — sie ist Pakistani — nahm mich in ihre Schwesternschaft formal. Ich war nicht sehr überrascht, dass sie die einzige braune Mädchen war auf der Tanz, Ich war weniger überrascht, dass ich der einzige braune Kerl da, und ich war noch weniger überrascht, dass wir zusammen waren,.
Sie ging um ihre Einführung in alle ihre Freunde in der Schwesternschaft und ihre Reisedaten, und obwohl ich habe alle Namen, sobald ich zog in die nächste Person, die ich erinnere mich sehr deutlich, wie bequem gepaart jeder war. Schwarz und schwarz, Asiatischen und asiatisch, Weiß und Weiß, und für uns, braun und braun. Es ist wie ein Spiel des Gedächtnisses: Finde die zwei Dinge, die passen, Paar sie zusammen, und Sie gewinnen.
Ich habe mich von ihr einmal getrennt, aber sie war ziemlich einfach, sich von der Masse herausgreifen. Wie ich gesponnen durch die Menge, sie zu finden Ich fragte mich, ob ich in jeder stoßen könnte automatisch zu sagen, dass wir zusammen waren oder wenn sie fühlte, würde gezwungen, um sicherzustellen, dass ihr Mann abgestimmt nicht nur ihr Kleid, sondern auch ihre Hautfarbe.
Immer, wenn ich zeigte meinen Freunden die Fotos von der formalen, sie schwärmte, dass die Fotos waren so süß und wir passen so gut zusammen, dass ich einer von ihnen mein Profilbild gemacht haben. Natürlich haben wir zusammen passen gut. Wir waren ein Speicherpaar.
Harvard zugelassenen Studenten Wochenende, Ansichten, war ein ziemlich einschüchternd Zeit: Sie wurden in eine riesige geworfen, unbekannten Ort mit Tausenden von Menschen, die Sie vielleicht nie wieder sehen und ohne Platz zu beginnen, Ihr Netzwerk.
Ich war, verständlicherweise, aus meinem Kopf erschrocken, wenn ich ging in den höhlenartigen Speisesaal und stand inmitten von hunderten Studienanfänger, keiner von denen ich wusste,. Das war, warum ich schnurstracks auf einem Tisch voller Inder oder kreiere, mindestens, eine Person, die indischen freundlich einen offenen Platz neben ihnen sah und hatte. Auf diese Weise würden Sie garantiert, um zumindest eines gemeinsam haben werden, und sie wäre nicht überrascht, wenn Sie zeigte,. Diese Strategie war, wie ich traf der Mann, der am Ende immer mein bester Freund in der Schule.
Wir gingen zu einem Empfang für alle Mid-Atlantic Studenten und bald wieder in den Speisesaal mit einigen neuen Gesichtern im Schlepptau geleitet. Da wir außerhalb der Abnehmerleitung stand uns klar, dass jeder von diesen Flächen waren braun. “Wir immer am Ende von Indianern umgeben,” meine beste Freundin zu sein, und ich scherzte.
In dieser Nacht ging ich zu einer Veranstaltung in einem der Häuser upperclassman. Ich ging mit diesem Weißer und, als ich in der Nähe des Hauses, lief in eine vage indischen aussehende Mädchen, die zu Fuß mit einem Kader von weißen Mädchen. Sie und ich geschält weg und fing an, über unsere gemeinsame Liebe für Bollywood-Filme. Das ist, wie ich lief in ein anderes meiner besten Freunde.
Die einzige andere gute Freundin I am Visitas gemacht ist Chinese. Ich traf sie, als wir versehentlich lief in zueinander in einem Science Symposium und fing an, über unser Interesse an der Informatik und der Regierung, bis alle Moderatoren nahmen ihre Boards nach unten und trat uns aus. Gut, dass wir hatten, dass zufällige Einlauf denn sonst hätte ich nie dazu geneigt, sie aus einer Menschenmenge abholen.
Jeder will erzählt werden sie etwas richtig mit ihrem Leben — wir alle wollen, Validierung. Wir sind immer auf der Suche nach einer guten Note zu zeigen, wir sind gut in der Schule (was immer das bedeutet), ein gutes Angebot, dass wir beweisen, sind , etwas von unserer Karriere, Facebook mag und Mitteilungen, um uns daran zu erinnern, dass wir Freunde, Komplimente, uns zu zeigen, dass andere Leute denken, wir sind wünschenswert, usw. Nichts falsch mit dem Wunsch einen Klaps auf den Rücken jeder so oft, Recht?
Ich denke, es ist etwas unheimlich hier — etwas wirklich schädlich für Ihr Selbstwertgefühl und viel zu weit verbreitet in den Köpfen der Studenten und jungen Menschen, die versuchen, einen Namen zu machen. Ich kämpfte mit diesem “etwas Unheimliches” eine Menge in meinem ersten Jahr am College, ebenso wie viele meiner Freunde, aber ich konnte nie wirklich meine Finger auf, was es war. Gegen Ende des Jahres, mein guter Freund — , die eine unglaubliche Mentors — erklärt, warum dies geschieht und was wir dagegen tun können. Ich werde mein Bestes tun, um zu erzählen und graben sich in diesem hier.
Also zuerst, diese Validierungen Ich erwähnte — Noten, Stellenangebote, Komplimente, etc. — heißen “Affirmationen:” äußere, greifbar, messbare Erfolgsindikatoren, die Sie vorübergehend emotionale Unterstützung zu gewähren und “bestätigen” Ihr Wert für Sie. In einer Nussschale, Affirmationen daran erinnern, dass Sie gut in etwas bist, was macht Sie fühlen sich besser.
Das ist alles schön und gut,, aber Probleme entstehen, wenn Sie sich auf Affirmationen starten. Wenn Sie fühlen sich besser, wenn Sie eine Bestätigung zu erhalten, dann werden Sie unweigerlich schlechter fühlen, wenn Sie nicht bekommen haben: es ist, wenn Sie das Gefühl unpopulär oder unerwünschte starten, wenn Sie keine Freunde, um mit zu Mittag sitzen nicht finden können,, zum Beispiel, auch wenn Sie ganz genau wissen, dass Sie Freunden. Der Aufbau aus, dass, Sie einen konstanten Strom von Affirmationen zum Wohlfühlen braucht: egal wie viele Sie gute Noten bekommen haben, ein schlechtes könnte noch Ihre Überzeugung, dass Sie ein guter Schüler sind zu vernichten. Und, Schlimmste von allem, sie sind weitgehend außerhalb Ihrer Kontrolle: wenn jemand nicht an Ihnen interessiert, es könnte für tausend Gründe,, keine davon beinhalten, dass man die nicht erwünscht sind. Anbindehaltung Ihr Glück zu Affirmationen letztlich schädlich für Ihr Selbstwertgefühl.
Also, warum ist überall diese Mentalität, vor allem in der Schule? Warum gehen wir nicht verlassen es nur, wenn sie bewirkt, dass wir unglücklich? Und, die meisten von entscheidender für unser eigenes Leben, was tun wir dagegen tun?
Die Menschen in der Schule mit Affirmationen besessen erhalten, und ich denke, das ist, weil Sie, dass die Denkweise, um in erster Linie in Hochschule bekommen hatte. Der Einstieg in College — vor allem eine repräsentative einem — ist Ihr Hauptziel während der High School. Und, wie bei den meisten alles verzehrende Ziele, Sie anfangen, binden Sie Ihre Vorstellung von Selbstwert zu, wie nah Sie diesem Ziel sind. So wichtig wie ein neugieriger, intelligente Person ist, Sie immer noch, dass Ziel, in College zu einem großen Teil durch Schlagen Beton zu erreichen, leicht gemessen Checkpoints: was war Ihre GPA? Was war Ihr SAT Score? haben Sie Präsident dieses Clubs werden? haben Sie diese Auszeichnung zu gewinnen? usw. Also diese konkrete Checkpoints werden Bestätigungen für Sie; jedes Mal wenn Sie einen Hit, Sie fühlen sich besser, weil Sie wissen, dass Sie einen Schritt in Bewegung sind näher an das Ziel Sie Ihr Selbstwertgefühl zu bunden habe. Gewinnen Sie den preis? Du bist ein Champion, Sie werden überall zu bekommen in. Verpassen die Präsidentschaft? Sie können diese Führung nichts tun. Diese Denkweise, schädlich wie es, überträgt sich in College.
Verkleinern, Wenn Sie in dieser amerikanischen Gesellschaft wachsen, es ist schwer zu vermeiden, um Affirmationen süchtig, auch wenn Schule ist nicht immer auf den Vordergrund Ihres Geistes. Amerikanischen Gesellschaft, vor allem die Medien, neigt dazu, diese drücken “Erfolg = Selbstwert” Mantra. Wir sind immer beschäftigt drehen die Menschen, die etwas schrill in den Held des Tages erreicht: der Junge, der in allen acht Ivy League Schulen bekam, dass Unternehmer, der nur Millionen verdient, oder dass Filmstar, der gerade wurde ein Vorbild für Millionen von Farb einen Deal zu einem neuen Film. Diese Mentalität kriecht in Schulen, zu. Die charismatischen Präsidenten der Clubs werden als große Leute gefeiert, während diejenigen, die nicht die besten Noten bekommen oder keinen Menschen in Scharen um sie herum sind Verlierer genannt. Unsere Gesellschaft ist so zu versuchen besser als andere Menschen zu sein, dass jeder versucht, Möglichkeiten, sich zu messen, dass alle anderen sehen können, finden zentriert (wie attraktiv sie sind, wie prestige ihre Aufgabe ist, was teure Dinge, die sie besitzen, usw.) und beginnt das Gefühl, dass ihre persönliche Selbstwertgefühl an, wie hoch sie auf diesen verschiedenen Skalen stehen gebunden. Sie können dies in unserer ungesunden Besessenheit mit Statussymbolen oder Probleme mit Körperbild zu sehen — sie sind nur weitere Beispiele von Menschen, die sich auf Lob von anderen, um ihren Selbstwert zu validieren.
Wenn wir noch weiter zu vergrößern, in dem Wunsch Affirmationen ist eine menschliche Sache. Jeder will erfolgreich fühlen, und der vernünftige Weg, um unsere Bestellung lieb Gehirn davon zu überzeugen, ist es, alles zu messen, und starten Sie den Vergleich sich auf andere. Befestigen Sie eine Zahl oder eine ja / nein, etwas (wie viele mag oder Freunde, die Sie, ob Sie den Job, den Sie wollte bekam) und es ist leicht zu messen.
So nehmen Sie eine Situation, wo die Leute über die Messung betreffenden, Vergleich, und die Erreichung, und sie werden unweigerlich beginnen binden ihren Selbstwert zu Affirmationen.
Warten auf andere Menschen, um Ihnen zu beurteilen und dann werden solche Entscheidungen voreilig zu machen, unbegründet Snap Entscheidungen über deinen Charakter ist kaum ein guter Weg, um das Selbstwertgefühl aufbauen. Sicherlich gibt es eine andere Art und Weise — eine andere Denkweise können Sie ergreifen, um die Entwicklung einer echten, stabiles Gefühl von Selbstwert.
Erste, die beiden wichtigsten zugrunde liegenden Probleme mit Affirmationen ist genau, dass sie externe und messbar sind; das ist, sie sind weitgehend außerhalb Ihrer Kontrolle, und sie die Nebenwirkungen der Ihre Charakterzüge und nicht die zugrunde liegenden Merkmale selbst messen. Zum Beispiel, wenn Sie schauen, um zu messen, wie wünschenswert Sie, wie viele Menschen sind zu beglückwünschen oder zeigen Sie Interesse an Ihnen (eine sinnvolle Aussage zu vertrauen), das ist irreführend, weil die Menschen könnten nicht zeigen ihr Interesse für eine Vielzahl von Gründen (oder vielleicht gar nicht merken,), Plus das ist bestenfalls eine indirekte Methode zur Messung, was Sie über in den ersten Platz gepflegt. Und, infolge, Sie jagen diese Affirmationen, anstatt sich auf die Entwicklung der Charakterzüge, die wirklich wichtig starten. Sie erhalten in Situationen, in denen Menschen zeigen Interesse an Ihnen, aber vielleicht nicht aus den richtigen Gründen, und man aus den Augen, ein besserer Mensch zu verlieren, die Sie mehr zu Ihrem Ziel helfen würde.
Wie beurteilen Sie die Probleme, die mit externen und messbare Quellen Validierung kommen zu vermeiden? Gut, drehen, dass auf den Kopf und die Nutzung intern, unmessbar Quellen der Validierung, aka Bauchgefühl. Dies ist am einfachsten, mit Beispielen zu erklären. Wenn Sie schlau sind, Sie sollten nicht brauchen Qualitäten zu beweisen — Sie werden nur kennt dass, zum Beispiel, Sie verstehen, was Sie in der Schule zu lernen sind und Ihren Geist lernt schnell. Wenn Sie ein guter Freund bist, Sie können einfach das Gefühl, dass aus, wie Sie mit anderen zu verbinden oder, wie Sie Freunde in ihren Zeiten der Not geholfen; Sie brauchen nicht zu zählen, wie viele Texte, die Sie von ihnen bekam. Wenn Sie Bauchgefühl verwenden, Sie vertrauen sich und Ihr Wissen über das, was wirklich zählt, anstatt sich auf unbeständig, unzuverlässig Affirmationen. Sie erhalten einen differenzierteren Blick auf sich selbst und nicht nur die Zuordnung selbst eine Reihe, und wenn Ihr Selbstwertgefühl kommt von innen ist es viel weniger wahrscheinlich steigen und fallen nach dem Zufallsprinzip. Das ist ein Rezept für eine echte, stabiles Gefühl von Selbstwert.
Dies ist nicht eine perfekte Mentalität, natürlich. Erste, es ist schwer zu Ihrem Darm vertrauen, vor allem, wenn die Welt sagt Ihnen sonst. Und zweiten, Diese Kriterien, die Sie verwenden, um sich selbst zu denken notwendigerweise vage und schwer zu messen, so ist es schwer zu wissen, was zu beachten ist (welche angeborenen Kriterien können Sie Ihre Attraktivität messen verwenden?) oder wenn Sie richtig über die Dinge denken. Es gibt also noch Raum für Affirmationen hier; sie nachweisen, für Ihre Behauptungen, mit dessen Hilfe bis zu einem Ausmaß, und sie Ihren inneren Weltbild halten synchron mit der Außenwelt. Sie müssen nur auf den Durchschnitt der vielen Beobachtungen und nicht nur den Extremfall aussehen (z.B.. sehen Sie, welche Art von Typen Sie konsequent statt Fixierung auf, dass man schlecht zu bekommen.)
Diese Denkweise des Aufbaus einer Konzept der Selbst-Wert von innen ist ein hartes zu verabschieden, aber ich denke, es ist letztlich wert, weil es hilft, machen Sie ein selbständiger, selbstbewusster Mensch mit stärkeren Selbstwertgefühl. Ich glaube nicht, können Sie an den Schalter “Bauchgefühl” Denkweise über Nacht, aber es ist ein guter Anfang, um die Unterschiede zwischen den internen und externen Quellen von Validierungs sehen und zu wissen, was eine Bestätigung, und wenn Sie suchen sie.
Stellen fast jeder Student, und sie werden Ihnen sagen, sie aus diesem mysteriösen Leiden, schlecht definierten Bedrängnis rief die Angst zu verpassen, oder FOMO kurz. Es ist besonders weit verbreitet an Fachhochschulen voll von High-Erreichung Studenten. Ich mag zu scherzen, dass Harvard erfunden FOMO, aber wir tatsächlich.
Meine gesamten ersten Jahr wusste ich, ich von einer akuten Fall FOMO erlitten, konnte aber nie meine Finger auf, was das bedeutete. In diesem Beitrag möchte ich herausfinden, was genau FOMO Mittel, wo es von Stielen, und vor allem, was wir dagegen tun können.
FOMO ist eine schwierige Sache, um Ihren Finger legte, und als solche jedermanns Definition FOMO unterscheidet. Die Standard-Definition ist, dass FOMO ist das Gefühl, das sind Sie nicht auf einen bestimmten Spaß oder sinnvolle Ereignis oder Erlebnis. Es ist eine sehr spezifische, sehr isoliertes Ereignis, die Definition geht.
Aber ich denke, dass FOMO ist viel mehr als nur eine Reihe von isolierten Zwischenfälle. Nichts ist jemals einfach nur ein isoliertes Ereignis. FOMO ist das Ergebnis einer Mentalität, oder die Summe mehrerer breiter, tiefere Ängste. Es ist eine chronische Leiden. Aber was genau ist es, dann?
Lassen Sie uns über einige der Fälle, in denen ich das Gefühl FOMO Schritt. Meine Freunde sind auf eine Party gehen, aber hat mich nicht einladen. Ich bekomme eine snapchat von meinen Freunden etwas zu tun, Spaß, aber ohne mich dort. Ich sehe ein Foto von jemandem mit einer Gruppe von Freunden zu einem großen Event mit einer Menge Spaß, während ich nur herumsitzen — oder, noch schlimmer, etwas, das Spaß ist dabei aber nicht so viel Spaß. Ich bin auf einer Veranstaltung und meine "Freunde" immer Graben mich für etwas oder jemanden interessanter. Ich herausfinden, jemand besucht mein Gebiet und traf sich mit anderen Freunden, aber nicht mit mir. Mir ist klar, jemand anderes hat mehr Freunde als mich. Ich weiß, dass ich von einer Clique, die es scheint wünschenswert, Teil davon zu sein gesperrt. Mir ist klar, jemand anderes kennt einer meiner guten Freunde weit besser als ich,, oder dass jemand Ich halte ein enger Freund schätzt jemand anderes weit mehr als mich.
Eine ziemlich klare Denkweise hervor. Man fühlt sich wie nicht die optimale Nutzung Ihrer Zeit sind; Sie könnten mit mehr Spaß. Sie fühlen sich ausgeschlossen. Sie fühlen sich unbeliebt. Du fühlst dich wie du bist hinter in dieser Tretmühle fallen, wo jeder hat die Suche nach guten Erfahrungen. Man fühlt sich wie weniger Freunde als der nächste Kerl haben. Man fühlt sich wie weniger zu tun mit deinem Leben bist als alle anderen, und das ist eine schlechte Sache. Im Grunde, Sie fühlen sich unzulänglich. FOMO Eis, Ich denke, ein allgemeines Gefühl der sozialen Unzulänglichkeit, das Gefühl, dass das soziale Leben ist ein Wettbewerb, und Sie verlieren. Es ist teilweise natur (ist es natürlich, ein wenig unterlegen fühlen) aber stark von der konstanten verschärft, Grafik, Zerkleinern Erinnerungen, dass alle anderen tun besser als Sie.
FOMO ist eine wirklich schädliche Denkweise zu haben,. Es scheint besonders häufig bei jungen, hohe Leistungen erzielen Menschen (in der Regel Studenten), und da der Begriff wurde erst in diesem Jahrhundert geprägt, es ist klar, etwas über dieser modernen Welt hat seine Prävalenz Rakete wie der spät gemacht. Also, was es verursacht?
Social Media hat auf jeden Fall eine Rolle spielen. Im digitalen Zeitalter, Sie an der Zapfstelle auf eine Schaltfläche genau sehen können, was jeder in Ihrem Netzwerk macht, und mit der ständig wachsenden Rolle Social Media spielt in unserer Kultur, Diese Erinnerungen sind konstant. Der offensichtlichste Täter Facebook — öffnen Sie es und Sie werden sehen, Putz Menschen ihre Zeitleisten mit Hunderten von Fotos von ihnen, die guten Zeiten mit ihren Freunden bei Events, das Sie auf jeden Fall nicht eingeladen. Facebook macht es süchtig; es ist so einfach, auf Facebook zu springen und sich stundenlang das Wiedererleben der Erfahrungen anderer gefangen, dem ein Rezept für erschwerende FOMO ist — und, ironisch, sie frisst Zeit konnte man die Ausgaben wurden dabei die Art der Sache, du bist eifersüchtig auf andere Leute tun.
Ich denke, die noch schlimmer Täter snapchat und ihre Geschichten. Für die Uneingeweihten, jeder Benutzer kann snapchat Snaps, um ihre Geschichte zu schreiben, die alle ihre Freunde für die nächste zu sehen 24 Stunden. Was ist beängstigend zu Geschichten ist, dass, wann immer Sie snapchat öffnen, Sie haben sofort Zugriff auf Dutzende von 10-Sekunden-Bisse von FOMO. Das ist, Snapchat bietet die gleiche Menge an FOMO wie jede andere Social-Media-Service, aber die schiere Menge ist überwältigend. Im Laufe 5 Minuten sind Sie wahrscheinlich beobachten konnte 75 Snaps (unter der Annahme, 4 Sekunden pro Schnapp, Das ist ziemlich vernünftig), von denen jeder zeigt eine andere Person erscheinen zu sein, die auf eine andere Weise mit anderen Menschen mehr Spaß als Sie. Es Zerkleinern und, wie jeder snapchat Benutzer wird Ihnen sagen,, Sie kann nicht losreißen. Snapchat Stories können dazu neigen, eine riesige FOMO Wettbewerb geworden: nachdem er alle anderen Entsendung FOMO auslösende Bilder, Sie haben die implizite Anreiz, Fotos von sich selbst mit so viel Spaß wie möglich zu veröffentlichen, damit Sie, dass Sie sagen,, zu, habe viele Freunde und eine gute Zeit. Und das macht alle anderen, die Ihren Ansichten Schnapp fühlen sich ein wenig mehr FOMO und fühlen, wie sie noch mehr Spaß haben Fotos hochladen, zu einem Teufelskreis, wo jeder versucht, sich gegenseitig zu übertreffen.
So ein Teil davon ist auf jeden Fall das moderne digitale Zeitalter, wo es extrem einfach, in anderen raub gefangen werden’ Erfahrungen, anstatt die Erstellung Ihrer eigenen. Social Media hat die Geschwindigkeit, mit FOMO-erschwerenden Ereignissen, uns erhöht. Aber es immer noch nicht vollständig entfallen, was bewirkt, FOMO an erster Stelle.
Dafür, Lassen Sie uns einen Schritt zurück in die Umgebung von College-, was meiner Meinung nach eine der Hauptursachen der Gefühle hinter FOMO ist. Es ist nicht nur überall Social-Media- (es ist die dominierende Form halten mit Freunden, schließlich), sondern auch die Kultur des Ortes ist sehr förderlich für FOMO. Es ist das allgemeine Gefühl in der Schule, dass diese die “vier besten Jahre deines Lebens,” so dass Sie besser werden die meisten von denen, dass. Aber woher wissen Sie, wenn Sie genug tust oder wenn Sie die richtigen Dinge tun? Der einzige offensichtliche Standard für den Vergleich sind die Menschen um Sie herum — und, einfach so, College verwandelt sich in einen Wettbewerb.
Tatsächlich, College — vor allem ein Ort wie Harvard — ist eine sehr wettbewerbsfähige Ort, und die Menschen neigen dazu, alles in eine Konkurrenz drehen. Wer macht die schwierigsten Klassen, Wer führt die meisten Clubs, wer mit den meisten Spaß, , die den verkehrsreichsten ist, usw. Es ist schwer, nicht zu FOMO erhalten, wenn Sie schauen bei jemandem zu Kalender und sehen, dass sie viel mehr Sitzungen haben, Abendessen, Parteien, und Daten, als Sie geplant. Aber ich denke, das Interessanteste, was zu sehen ist, wie Menschen sich das gesellschaftliche Leben in einen Wettbewerb: Menschen konkurrieren, wer die meisten Freunde und die engsten Beziehungen mit ihnen hat. Man fühlt sich wie haben mehr Freunde als andere Menschen in Ihrem Netzwerk haben, oder dass, wenn Sie derzeit nicht die Zeit mit jemand Sie hinter da alle anderen Beziehungspflege zur gleichen Zeit fallen, oder, dass das primäre Ziel des Ortes ist zu Ihrem Netzwerk so viel wie möglich zu bauen (oder zumindest mehr als jeder andere), oder dass wer auch immer weniger Freunde ist offensichtlich weniger cool oder weniger beliebte oder weniger zwingend einer Person. Ich denke, dieses Gefühl ist überall. Ich bin sicherlich schuldig es: Ich werde die Menschen zum Abendessen zu treffen, weil ich mit ihnen aufholen, sicher, aber es gibt immer die zugrunde liegende Erleichterung, dass, puh, Ich bin nicht allein stecken oder ohne Abendessen plant, die Nacht. Ich kann nicht sagen, wie viel mehr entspannt und komfortabel I während des Tages bin, wenn ich Mittag- oder Abendessen Pläne bereits festgelegt.
Aber FOMO gilt auch über College-, so ist es nicht nur das College Atmosphäre, die es verursacht,. Ich denke, eine einzigartige Zusammenfluss von Faktoren macht College den Zenit FOMO, aber es gibt etwas in der menschlichen Psyche und in der Gesellschaft, die FOMO ständig präsent macht. Die Idee, ein Vergleich mit anderen sicher ab, wenn Sie mehr Jahre auf dem Buckel zu bekommen (mit denen Sie sich jetzt, um sich in der Vergangenheit vergleichen), aber nie ganz weg geht. Es gibt auch etwas für die natürlichen menschlichen Wunsch nach Akzeptanz gesagt werden,, etwas, das auf ihrem Höhepunkt während der turbulenten Jahre der Hochschule, aber das sein könnte, wieder, noch in hohen Versorgungs den Rest des Lebens. Sie wollen sich selbst davon zu überzeugen, dass ihr Freunde haben, und dass Sie von sozialen Gruppen sind willkommen, aber wenn Sie sehen, andere erscheinen, um mehr Freunde oder ein stärkeres Netzwerk, als Sie haben diese Vorstellung kommt krachend, machen Sie fühlen sich unzulänglich. Die Menschen sind auch von Natur aus cliquey, und das Gefühl von einer Clique ausgeschlossen — vor allem die Menschen, die Sie Ihre engen Freunde nennen -- immer weh tut.
So FOMO ist ein universelles Problem, Ihre Denkweise verwurzelt. Es stammt aus der sehr angeboren, angeschlossen werden sehr menschliches Bedürfnis, akzeptiert, und enthalten. Es ist von der Umgebung von College akzentuiert, wo ein Vergleich mit anderen am schlimmsten. Und es wird noch mehr durch den Aufstieg der sozialen Medien noch verschärft, die bombardiert Sie mit Einblicken in den besten Teilen von Leben aller anderen. Die Kombination von angeborenen Gefühle der Unzulänglichkeit, die Notwendigkeit, im Wettbewerb um weniger unzulänglich fühlen, und die ständige Erinnerung, dass Sie diesen Wettbewerb in der Tat verlieren machen fomo Zerkleinern und unvermeidlich für Studenten heute.
Es ist unmöglich, FOMO ohne Ihre Denkweise zu vermeiden, denn es ist die Denkweise, die letztlich bewirkt FOMO. Anstatt also die Vermeidung wir sollten darauf abzielen, über FOMO steigen. Breit, Ich denke, man sollte versuchen, ein interner Herkunft Konzept der Selbst-Wert haben, seit FOMO dreht sich alles um das Gefühl unzureichend im Vergleich zu anderen durch externe Indikatoren. Du kannst es versuchen, zu wiederholen, eine etwas abgedroschen (aber wahr!) Linie, um sich vor sich selbst und nicht gegen andere vergleichen. Diese beiden Denkweise Verschiebungen sind wirklich schwer zu erreichen. Es könnte einfacher sein, auf was Ihre Beziehungen und Erfahrungen statt sinnvoller nur zahlreicher konzentrieren. Das ist, Sie akzeptieren, dass Sie möglicherweise nicht über eine möglichst große Netzwerk oder als gepackte einen Kalender als der nächste Kerl, aber Ihre Beziehungen mit Ihren Freunden sind tief und stark, und die Dinge, die Sie haben, was bedeutet, Sie. Ändern Sie Ihre Denkweise auf diese Weise zu schwer, aber ich würde behaupten, es zu verbesserten Beziehungen führt zu.
Ich glaube, eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist einer jener seltenen Menschen, die inklusive ist bestrebt, nicht geben anderen Menschen FOMO. Statt nur sagen alle, wie Sie zu dieser Party mit einigen Leuten gehen und gehen, um so eine tolle Zeit haben, andere entlang einladen. Öffnen Sie Ihre Cliquen, um Menschen, die Teil sein wollen. Ich glaube, die Leute werden wirklich zu jenen inclusive gezogen, unterstützende Menschen, die sie vermeiden helfen FOMO. Ich weiß, ich bin. Sie sind einfach gute Menschen.
FOMO ist ein solcher Komplex, schwer, tief verwurzelte Problem, dass es ist nicht weg jederzeit schnell für jedermann. Aber ich denke, es gibt Dinge, die Sie tun, um sie zu bekämpfen. Wenn nichts anderes, Ich glaube, das Wichtigste, was zu tun ist, nur um die Leute zu reden FOMO, denn wenn es eine Sache habe ich auf dem College gelernt, es ist, dass alle anderen auf die gleiche Weise, die Sie tun fühlt, obwohl sie vielleicht nur Angst, es zu Stimme.