问几乎所有的大学生，他们会告诉你他们是从这个神秘的痛苦, 定义不清的苦恼称为错过的恐惧, 或 FOMO 短期. 这是特别猖獗学院全成绩优异的学生的. 我喜欢开玩笑，哈佛发明FOMO, 但 我们实际上做了.
我的整个大一我就知道我从FOMO的急性情况下遭遇，但也从来没有把我的手指上那是什么意思. 在这篇文章中我想弄清楚究竟是什么FOMO手段, 在那里它从茎, 尤其是我们能做些什么呢.
FOMO是一件很难的事情把你的手指上, 并作为FOMO不同，例如每个人的定义. 该标准定义是FOMO是，你就错过了某个有趣或有意义的事件或经历的感受. 这是一个非常具体的, 非常孤立事件, 定义云.
但我认为，FOMO不仅仅是一系列孤立事件更. 没有什么是永远只是一个孤立事件. FOMO是一种思维定势的结果, 或几种的总和更广泛, 更深层次的恐惧. 这是一个长期的苦恼. 但它究竟是什么, 然后?
让我们来看一些地方我觉得FOMO的实例. 我的朋友去一个聚会，但没有邀请我. 我从我的一个朋友做Snapchat好玩的东西，但没有我. 我看到别人的照片与一帮朋友在有很多的乐趣，而我只是坐在一大盛事 — 或, 更糟糕, 做的事情很有趣，但不是好玩. 我在一个事件，我的“朋友”永远抛弃我要某事或某人更有趣. 我发现有人访问我区，并与其他朋友见面了，但不在我身边. 我知道有人比我更多的朋友. 我意识到，我被锁了，它似乎希望成为其中的一部分拉帮结派的. 我知道其他人知道我的一个好朋友远远比我好, 或者有人认为我的亲密朋友重视别人远远超过我.
一个很明显的心态出现. 你觉得你没有将你的时间最好使用; 你可以有更多的乐趣. 你感到被排斥. 你觉得不受欢迎. 你觉得你是落后在这个激烈竞争的地方大家都在寻找好的经验. 你觉得你有比别人更少的朋友. 你觉得你少做与您的生活比别人, 那是一件坏事. 基本上, 你觉得不够. FOMO冰, 我认为, 社会不足一般的感觉, 的感觉，社会生活是一个竞争与你失去. 这是自然的一部分 (是很自然的感觉有点自卑) 但是用恒定大大加剧, 图像, 破碎提醒其他人都做得比你更好.
FOMO是一个非常有害的心态有. 这似乎是年轻人中尤其普遍, 高成就的人 (通常在校大学生), 并且由于长期只创造了这个世纪，它是关于这个现代世界的东西明确提出了其流行的焰火为晚. 那么什么是导致它?
社会化媒体肯定有一些发挥作用. 在这个数字时代, 你可以在一个按钮的自来水清楚地看到每个人都在网络中做, 并与越来越重要的角色社会化媒体在扮演着我们的文化, 这些提醒是不变. 最明显的罪犯的Facebook — 只要打开它，你会看到人们抹灰自己的时间表与数百有与他们的朋友的美好时光，在事件他们的照片，你绝对没有被邀请. Facebook的使这个上瘾; 它很容易跳上Facebook和陷入数小时重温别人的经验, 这是导致加剧FOMO — 和, 具有讽刺意味的, 它吃起来时，你可能已经花做你嫉妒别人都在做这样的事情.
我认为，更糟糕的罪犯Snapchat及其故事. 对于外行, 任何Snapchat用户可以张贴捕捉到他们的故事, 这所有的朋友能看到下一个 24 小时. 有什么好怕的故事是，, 你打开Snapchat时, 你即刻有机会获得几十个几十个FOMO的10秒叮咬. 就是说, Snapchat提供FOMO相同量的任何其他社交媒体服务, 但绝对数量是巨大的. 在使用过程中 5 分钟你也许可以看 75 捕捉 (假设 4 每次捕捉秒, 这是非常合理的), 其中每一个示出了一个不同的人出现在以不同的方式和不同的人也可以具有比你更多的乐趣. 它的破碎和, 任何Snapchat的用户会告诉你, 你不能撕裂自己走. Snapchat故事可以趋向于成为一个巨大的FOMO竞争: 看到其他人张贴FOMO诱导后的图片, 你有隐性激励后有尽可能多的乐趣，可能自己的照片，这样你可以说你, 太, 有很多朋友和有一个很好的时间. 这让其他人谁查看您捕捉的感觉多一点FOMO和感觉他们必须上传更有趣的照片, 形成恶性循环，每个人都试图超越对方.
因此，它的一部分，绝对是这个现代化的数字化时代, 它是非常容易陷入别人消费’ 经验，而不是创建自己的. 社交媒体增加在该FOMO-加重事件发生给我们的利率. 但它仍然不能完全说明是什么原因导致FOMO摆在首位.
对于, 让我们退一步大学的环境, 我认为这是背后FOMO情绪的重要原因. 不仅是社交媒体无处不在 (这是保持与朋友的主要形式, 毕竟), 而且这个地方的文化是非常有利于FOMO. 有感觉一般在大学，这些都是 “最好4年你的生活,” 所以你最好是使那些最. 但是你怎么知道，如果你做得不够，或者如果你正在做正确的事情? 进行比较的唯一标准显然是你周围的人 — 和, 就这样, 大学变成一个竞争.
的确, 学院 — 尤其是像哈佛这样的地方 — 是一个非常有竞争力的地方, 人们往往把一切都变成竞争. 谁在做最困难的类, 谁是领先的大多数俱乐部, 谁是具有最好玩, 谁是最繁忙, 等等. 这很难，当你在窥视别人的日历，看看他们有更多的方式不是会得到FOMO, 晚餐, 当事人, 而比预定日期你. 但是我觉得最有趣的事情来看待是人们如何把社会生活变成竞争: 民争过谁拥有最多的朋友，与他们的紧密关系. 你觉得你必须有比别人更多的朋友在网络中, 或者，如果你目前没有花时间与某人你，因为在同一时间大家都在培养关系落后, 或者说，地方的主要目标是建立自己的网络尽可能地 (或者至少比其他人), 或者说，谁拥有更小的朋友显然是不太凉或冷门以下引人注目的一个人. 我觉得这种感觉是无处不在. 我当然犯了它: 我会满足人们吃饭，因为我想赶上他们, 肯定, 但总是有潜在的救济, 表示不快, 我不是一个人卡住或不晚餐计划，夜. 我不能告诉你我是如何在白天更为宽松和舒适的时候我已经午餐或晚餐的计划已经设置.
但FOMO适用甚至超越大学, 所以它不只是大学的气氛，导致它. 我认为一个因素汇合独特大学生做的FOMO的天顶, 但有什么东西在人类心理和社会，使FOMO持续存在. 比较自己和别人的想法，当然随着你得到你的腰带更长时间 (使用它可以在过去，现在比较自己给自己), 但它永远不会完全消失. 还有一些为人类自然的欲望验收可说的, 一些可能是在高峰期间，动荡的两年制，但该, 再次, 仍处于高整个供应余生. 要说服自己，你有朋友和你被社会群体所接受, 但是当你看到别人出现有更多的朋友或更强的网络比你的想法来轰然倒下, 让你觉得不够. 人们也天生cliquey, 并从集团排除在外的感觉 — 尤其是你的人打电话给你的亲密朋友 - - 总是疼.
所以FOMO是根植于你的心态普遍存在的问题. 它源于先天极, 要连接非常人性化的需要, 公认, 并列入. 它加剧了大学的环境, 其中，比较自己和别人是在最坏的情况. 而且它更受社会化媒体的兴起加剧, 轰击你与其他人的生命中最美好的部分一瞥. 不足的先天感情的结合, 需要竞争，感觉不那么不足, 而且你确实输掉这场竞争中不断提醒使FOMO破碎和不可避免的大学生时下.
这是不可能的，以避免FOMO不改变你的心态, 因为它是最终导致FOMO的心态. 而不是回避，所以我们的目标应该是超越FOMO. 宽广地, 我想你应该寻求有内部来源的自我价值理念, 因为FOMO是所有关于其他人相比，由于外部指标不足的感觉. 你可以试试, 重复一个有点老套 (但真正的!) 线, 自己对自己，而不是对他人进行比较. 这两种心态的变化真的很难做到. 它可能更容易专注于使你的关系和经验更有意义，而不只是更多了. 就是说, 你接受，你可能不会有大的网络或包装日历作为未来的家伙, 但你与朋友的关系是深厚和强大的和你做的事情都意味着你. 改变你的心态以这种方式太硬, 但我认为这导致改善关系太.
我想你能做的最好的事情之一就是是那些罕见的包容性的人谁努力不给其他人FOMO之一. 相反，你如何去这个派对的一些人将会有这样一个伟大的时间只是告诉大家, 邀请其他人沿着. 打开你的派系为想成为谁的一部分人. 我认为人们真正吸引到那些包容性, 支持的人谁帮助他们避免FOMO. 我知道我. 他们只是好人.
FOMO是这样一个复杂的, 难, 根深蒂固的问题，它不会很快消失的人. 但我认为有一些事情可以做，以打击. 如果不出意外, 我觉得做的最重要的事情是只和人们谈论FOMO, 因为如果有一件事我在大学所学到那就是每个人都认为你做同样的方式, 虽然他们可能只是害怕它声音.
